kreatyne

Czyli żby zminimalizować skutki katabloiczne należy dalej wciskać kreatynę? A co z organizmem, który jak mówisz przyzwyczaji się do dostaw kreatyny i bez niej nie będzie mógł sobie poradzić ( w dużym cudzysłowie oczywiście ). I czy organizm po odstawieniu kreatyny i zaprzestaniu suplementacji stabilizuje się do stanu poprzedniego czy zostaje [...]

Odpowiadając na wcześniejsze pytania - po odstawieniu kretyny organizm zawsze wraca do stanu poprzedniego i zaczyna sam wytwarzać kreatynę, z tym że nie jest to natychmiastowe- trwa to co najmniej kilka tygodni. Dlatego im mniej przerw w suplementacji tym lepiej. Co do obaw o nerki - zagrożenie dla nerek ma nie tyle czas brania kreatyny co [...]

ONYK Czyli Lepiej Brac kreatyne Na Okraglo Przez Pare Tygodni Niz Cyklami Np Miesiac na Cyklu krety Pozniej Przerwa 6 Tygodni Moze ktos INny Odpowie ??

[...] po treningu izolat 35 gram no i porcje proffi whey masa na godzinę przed treningiem. Diete staram sie trzymać a szczególny naciś kłade na poziom białka w diecie.Wsumie diete mam zblilansowną. jeżeli ktoś chce stosować ciągle kreatyne to polecam na czczo rano i drugą porcje po treningu. Ja to robie tak że biore po jednej czubatej miarce cela.

przeciez biniu pisal ze przy stalej suplementacji kreatyne brac 0,03g/Kg masy ciala a naj zacniej 30min przed treningiem z glukoza i ~15g serwatki tu macie na temat dlugotrwalej suplementacji kreatyna UWAGA! inglisz http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss06/index.html#art_1

Witam jestem za stała suplementacja.Stosowałem pol roku kreatyne bez przerwy w takich suplementach jak:X-pand,Xpandenegized,Crevolution,crefusion,metabolic pump,mono zwykle)pozdro

"poprzez przerwy zmniejsza tolerancje organizmu na kretke" probuje zrozumiec sens tej wypowiedzi.... czyli mamy jakas tolerancje na kreatyne, robiac przerwy zmniejszamy ta tolerancje, tak? - co to za tolerancja?

mi rece opadaja - jakby organizm przestal produkowac kreatyne to bys padl... polecam sie zapoznac z tym: http://www.sfd.pl/temat274160/

W moim przekonaniu by osiągnąc efekt musisz wytrącić organizm ze stanu równowagi. Wówczas można mówić o silnym bodźcu, który wywiera jakiś tam efekt, w tym anaboliczny. Jeśli jesteś czysty i zaatakujesz organizm kreatyną to z pewnością będzie efekt. To samo tyczy się różnych innych substancji np. SAA, do których kreatynę porównują sami producenci. [...]

ja malo wiem bo kreatyne bralem 2 razy w zyciu, ale jestm za braniem jej przez krotki czas tzn 4 tygodnie. u mnie jest tak ze szybko dostaje kopa, a potem pod koniec cyklu juz jest zastuj i nic nie czuje i nie ma zadnych widocznych efektow pierwszy cykl zrobilem 6 tygodni i byl dla mnie za dlugi :)

Mam pytanie co do suplementacjibiore kreatyne z przerwami dluzszy czas olimp 1250...i kiepskie rezultaty..mam 17 lat,67 kg,179 cm czy to dobra waga na ten wzrost???jaką diete zastosowac??:)

teraz zaczynam stosowac kreatyne, vitaminy i białko jako uzupelnienie mojej diety, cwicze na mase 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu tylko? to chociaz co 3 dzien, jak bede robil czesciej albo chociazby 2 razy w tygodniu to bardziej miesnie sie rozwiną. To ile przerwy miedzy seriami?

Nesta myślisz ze same suple i odżywki coś pomagają? Zapomnij człowieku!! Nie masz żadnej wiedzy na ten temat!! Myślisz, ze jak weźnie sobie kreatyne to od razu go tak wy***ie, że HEJ?! To jestes w wielkim błędzie!! BTW odżywki i suplementy są zalegalizowane i dozwolone do użycia!!

[...] we wtorki i soboty możesz robić rozbieganie : starty z opadu x 6 , odcinki szybkościowe 6-8x - 60-200m na 80% , starty z opadu x3 , rozbieganie. suplementacja : polecam kreatyne , da siłe - nic dodać nic ująć. Widze że Ty też masz w tym roku mature moody :( ale jakoś to będzie :) Ciesz sie ze Ty niemusisz zdawać białoruskiego ustnie i [...]

Kup sobie kreatyne i bialko chlopaku... bo zanim zrozumiesz do czego sluzyc dany koks to dlugo minie

cel masa` wiek 18 staż 2,5 roku waga 80kg wzrost 188 węglowodany 557g 2230kcal białko 174g 695kcal tłuszcze 120g 1075kcal tylko tak myslę co jeszcze mogę dać bo chyba brakuje mi trchę węglowodanów mam nadzieje że mi pomożecie 1 posiłek 6.00 Whey Pro gainer2 Płatki owsiane 200g 200ml mleka 3 jajka jabłko B T W 63/38/160 2 [...]

Tak jak napisał Ci wyżej King kazeina rano średnio się nadaje. Jak chcesz mieć jedno uniwersalne białko na rano i na noc to rzeczywiście postaw na Nitroprogen. Dodatkowo kazeiny nie stosuj po treningu tylko postaw na wymieniony prze Ciebie Isolate 100 lub znowu na Nitroprogen. Pamiętaj i zwróć uwagę, że już w SAW-ie jesz kreatynę więc dobrze [...]

w DNT wyrzuć isolite oraz bcaa i kreatynę na noc.

[...] jakie białko polecasz do uzupełnienia diety wpc wpi wph ? póki co cały czas w redukcje :) albo whey protein ale to też wpc aha mam jeszcze l karnityne, bcaa (z dod. glutaminy) i kreatyne z beta alaniną (aby mięśnie sie nie paliły w 10g proszku są 3g kreatyny i 3g beta alaniny) może być Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-10 18:00:14

chodzilo mj o to aby organizm nie "zzeral" miesni tylko tluszcz i chcac je zabezpieczyc ogarnac jakas bete albo kreatyne do tego bcaa. Ale juz wiem ze trzeba cwiczyc oporowo aby miesnie nie spadly Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-14 18:12:31