kreatyne

Napisales ze kupiles slaba kreatyne ale jezeli chodzi o mono to kazde jest dobre

Kreatyne jesli do tej pory brales to bierz do zawodow. Bo jesli teraz chcesz zaczac to nie ma sensu bo i tak sie nie zdarzy rozkrecic. DAA w tym wieku zbedne. W poniedzialek zrob sobie lekki trening. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-24 16:07:53

Kupiłem sobie kreatynę Universala na początek - zobaczymy, natomiast na drugi cykl mam nitro 2 z racji tego, że trafiłem na fajną promocję :)

powtarzam pytanie - kreatyne lepiej brac po śniadaniu czy przed?

dzieki za podpowiedzi a jaką kreatyne brać najlepiej (konkretna nazwa) i beta-alanine (od jakiego producenta) ? :)

A co jeszcze można z produktów domowych które zastąpią te witaminy i kreatynę ?? (na mase)

kreatyne masz w wołowinie ale niewiele tego :-)

no kreatyne 5 g dziennie na redukcji bierze sie w celu ochrony miesniow. Jesli dopiero zaczynasz redukcje to na poczatku pojedz na samej diecie. A spalacz jakby zastoj byl

własnie koncze brac kreatyne. Nitrobolon II z bCAA z treca

maciek-gda - kreatynę można stosować w okresie postu, ale IMO biorąc pod uwagę potencjalnie korzystny wpływ insuliny na jej akumulację w mięsniach, bardziej celowe jest przyjmowanie jej w okresie kiedy spożywa się posiłki (można i wtedy i wtedy). Co do nitrodrive - to w zasadzie nie przedtreningówka, a no-booster. Ale łącząc w porcji tego typu [...]

Połączenie da lepsze efekty, jak chcesz wybierać z dwóch to kreatyne bierz.

Mam jeszcze pytanie 12 lipca wyjeżdżam za granice na miesiąc czy do tego czasu mogę spokojnie brać kreatynę ?

biorę bcaa, kreatyne, forsen, magnez, carbo, witaminy i minerały olimp i ciągle mi mało Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2013-05-25 19:09:37

biorę bcaa, kreatyne, forsen, magnez, carbo, witaminy i minerały olimp i ciągle mi mało sprecyzuj o co ci chodzi z tym przetrenowanie ale jak jesz mało węglowodanów to po co używasz carbo? to coś jest nie tak,możliwe że dieta kuleje, a co do supli to używasz niezbędnych podstaw przyjrzyj się diecie!! Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-05-25 [...]

Przecież napisałem 28 dni. Czyli 4 tygodnie. Potem można zacząć od nowa. Ale zastanów się po co w ogóle stosujemy kreatynę..bo chcemy jej więcej w organizmie, prawda? Więc czy dla nas dobrym zjawiskiem jest utrata tej substancji?

Może się nie znam/nie rozumiem czegoś, ale jak zmniejszanie ilości może zwiększać ilość subst. Domyślam się, że może chodzić o jakiś proces, którego nie znam, dzięki któremu organizm lepiej reaguje na kreatynę po ówczesnym zmniejszeniu nasycenia

[...] optymalnym wyjsciem jest uzywanie mniejszych dawek (5g) przez dluzszy okres czasu - tym samym organizm wolniej sie nasyca - tym samym wolniej staje sie 'oporny' na dodatkowa kreatyne. Ten efekt nasila sie po ok 12tygodniach stalej suplementacji. Nie jest polecane stosowanie kreatyny dluzej niz 3 miesiace - ze wzgledu na [...]

biorę bcaa, kreatyne, forsen, magnez, carbo, witaminy i minerały olimp i ciągle mi mało Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2013-05-25 19:09:37 od supli masz w dziale specjalny temat.

Brałes sterydy a posądzasz a takie efekty kreatynę :D Sterydy powodują zaburzenie gospodarki wodnej i hormonalnej, więc na 99% możesz to nie od kreatyny.

Dokładnie , to jaką wybierzesz kreatyne do tego i tak nie wpłynie zauważalnie na efekt koncowy