kreatyne

[...] i 3-4 tyg (do konca na ile tam starczy te 200 tabs) po 50mg. Tak jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, efektow nie bedzie prawie zadnych. Co do oxy warto dodac do niej kreatyne (mono samo moze byc albo mono rano np plus stack przed czy potreningowy). Ja bralem prop oxa plus clen i kreta i bylem b zadowolony mimo ze bralem na poczatku tylko [...]

Witam, ćwiczę 3 miesiąc będąc na lekkiej reduckji, biorę kreatynę z beta-alaniną już 6 tydzień - kończę ta suplementację. Moim celem jest zmiejszenie BF. Zauważyłem coraz wolniejszy spadek fatu, i tu zastanawiam się czy nie włączyć do suplementacji Tested Burnera (zawiera 300mg kofy i 30mg Geranium). Jadłem kiedyś thermo speeda extreme ale g**** [...]

Cześć, jeśli po każdym treningu siłowym robię aeroby, to kreatyne brać po treningu siłowym, a przed aerobowym. Czy nie kombinować i wziaść poprostu po skończonym treningu?

lepiej wrzuc jakas inna kreatyne. aakg moze byc jak lubisz

[...] kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby zrobić jakiś break, ale to kwestia indywidualna fajnie można ją zmiksować właśnie przykładowo z propem

SharD Hamuj bajere "Drogi Tomaszu, jesli lubisz strasznie trollować, bo właśnie tak to się nazywa jak podkurzasz wszystkich swoim ślinotokiem, przestań albo znajdź sobie kolegów na swoim poziomie - 25 latków, których charakteryzuje brak mózgu, wiedzą wszystko najlepiej i każdego przegadają swoimi bzdurami" nie ubliżaj mi "tekstami typu brak mi [...]

najpierw dopracuj diete przedtreningowke, stak kreatynowy i kreatyne odstaw do szafki reszte mozesz jesc z dobrą dietą i treningiem będzie odpowiedni progress gainer to posiłek kiepskiej jakości, staraj się czerpać kalorie z naturalnego pożywienia po jakimś czasie rusz z kreatyną

No wreszcie trochę życia na forum, lubię takie dyskusje bo zawsze coś się dzieje zważywszy aby były w miarę kulturalne i na pewnym poziomie. Tomku tego nie za bardzo mogę rozgryźć rozwiń myśl "Wiem o co chodzi wszystko słabe GERANIUM rządzi , co ty mi tu dajesz kreatynę PH lepszą robotę robi ". Może nieco na około tematu polecę ale jeszcze [...]

"Wiem o co chodzi wszystko słabe GERANIUM rządzi , co ty mi tu dajesz kreatynę PH lepszą robotę robi ". Marcin , większość małolatów ( bez urazy dla nikogo ) bierze silne środki , odkąd 1,3 jest dostępne wszędzie i do tego POPULARNE to wszystko słabsze ( sensowniejsze ) jest dla nich za słabe większość produktów już teraz opiera się na 2 środkach [...]

i pytanie kiedy wrzucic kreatyne?

[...] inny przedtrningowy) witaminy mineraly ... cos dorzucic? Z treningami nie mam problemu ani z areobami gorzej jest z czasem na diete, aczkolwiek chodzi o czas a nie niezdrowe odrzywianie wiec chyba nie jest najgorzej. Martwie sie najbardziej o przetluszczenie, czy na kreatyne za wczesnie? Zagladam to posta ale nie chcialbym zamykac tematu jeszcze.

Kreatynę zaleca się brać przez 6-8 tygodni, po czym przerwa 6-8 tygodni, po dłuższym czasie stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu...

Kreatynę zaleca się brać przez 6-8 tygodni, po czym przerwa 6-8 tygodni, po dłuższym czasie stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu... a dlaczego 8 tygodni przerwa? bo? pzrewra minimum 4-5 tygodni,wtedy poziom sie resetuje a brac nalezsy ok 12tygodni aby miec [...]

Kreatynę spokojnie możesz już brać. Zalecana jest po ok 6 miesiącach treningów a widzę, że akurat tyle wynosi twój staż a tym bardziej jak już jest zastój. Co do planu się nie wypowiem ponieważ nigdy nie ćwiczyłem push&pull.

kreatynę możesz brać w stałej suplementacji, jaką dawkę przyjmujesz?

Jeszcze mam takie pytanie jak dawkować ta kreatynę jak mam 2 treningi dziennie

za kreatynę do 110zł z tego co mówił.

",kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu" kreatyna po treningu? do tej pory bralem Kreatyne (no xplode) przed i CytoCell po treningu.

Wiesz,jak ćwiczysz i słabe efekty to ciągnie do tych odżywek, Kreatynę odpuszczę ale bcaa,i gainer bd brał, no wiesz ja biorę na poważnie to, no i myśle o diecie i treningach, bo efekty chce :-)

nie o to chodzi tylko jak z głowa bedziesz odpowiednio jesc to nic nie bedzie ci potrzebne w tym wieku , a kreatyne bym odpuscił calkowicie