kreatyne

no nie, nie mam zamiaru. kupiłem mono małą puszkę i jeszcze jedna dokupię (też mono, prawdopodobnie innej firmy), tak aby starczyło mi na cykl. A co z moimi pytaniami, mianowicie nr 3?? To mogę popijac kreatynę napojami typu powerade czy lepiej nie??

wszystko jest , kreatyne musze tylko kupic i novadex xt z gaspari nutrition , co do mono to co teraz najlepsiejsze ? myslalem nad universalem do tego mam jeszcze nitrox z megabola ( nie pisac ze nie dziala , na mnie dziala dobrze )

najlepiej pewnie by wyszedl jakis gainer - ale to zalezy od diety kreatyne bym odradzal bo tylko w robocie lac sie bedzie chcialo bardziej yo

więc po jakim czasie miałby brać kreatyne skoro ćwiczyć już 5 miesięcy ??..

[...] wyzej... najtrafniej wykorzystac potencjal kreatyny w momencie prawdziwego zastoju, gdy czujesz ze nie mozesz przelamac jakiegos progu silowego itp lub gdy masz stagnacje i po prostu "czujesz ze Ci nie idzie" po co walic kreatyne jesli idzie dobrze bez niej, a efekt suplementacji nie bedzie wiele przewyzszal efektu bez kreatyny?

...szczerze mówiąc ja także wolałbym tą opcję, a pisze wolałbym bo właściwie rzadko jej uzywam bo biorę kreatynę- w jakiejkolwiek postaci- rano, przed i po treinngu./ale to juz tak na marginesie/.

mam jeszcze prośbę do moderatora! mógłbyś wstawić kreatynę magna power olimpu?

Agresor - zle robisz. Po pierwsze, nie mieszaj krety z mlekiem tylko z wodą, a po drugie musisz przygotowac to w szatni po treningu, bo jak to stoi 2,5 to pijesz kreatynine nie kreatyne ;]

Nie wiem jak Ty ale jakos nie wierze w te procenty na kartoniku:) mleka :) co do gainera to spoko.. z mlekiem mozesz pic :) niektore gainery maja sladowe ilosci kreatyny ale przeciez nie o to chodzi zeby z gainera czerpac kreatyne..bylo by to nonsensem:) Pozdro

GM - Green Magnitude , ale ona ma kreatyne w skladzie wiec mozesz tak zrobic jak Pitt napisal + jakis no-booster co by sie lepiej cwiczyło no i trzymaj miche

Wyrzuć dextrozę - to cukier, bez sensu. Kreatynę mieszasz kiedy chcesz.

jak jest typowy szczupak moze se po silowni wrzucic w sumie kreatyne ja tam z woda mieszam zaraz pzred wypiciem zawsze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-18 13:39:12

Nitro bierzesz przed treningiem - daje energie i pompe.. po treningu też mógłbyś brać nitro... tyle,że taniej wyjdzie mono,albo jabłczan... Nitro też posiada kreatynę.. dlatego nie musisz dokupywać czystej kreatyny... jeśli oczywiście portwel masz na tyle ciężki, żeby zatąpić ją stackiem - nitro w tym przypadku ;) Zmieniony przez - majster23 w [...]

witam ja od wczoraj biore kreatyne 200mesh + tauryna+ dextrosa i nie wiem jak brac ta dextrose czy tylko w dni treningowe czy codziennie?? a i chcialbym sie zapytac jaki efekt jest tej kreatynki biorac pod uwage mase i sile?

[...] duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack przed treningowy a kreatyne to mono, ester, lub wspomniany jablczan Dawkowanie: W DT: rano pojedyncza forma 0d 3-5g, przed treningiem porcja stacka W DNT: rano pojedyncza forma krety 4g, w [...]

bic to on jest wszystkiemu winien wciaga nas na strone zla "kilka razy byl na sile , bierze tą.. no... kreatyne , i mysli ze w bezrekawniku sieje postrach we wsi i sucze na niego lecą "

Miałem zedytować, ale nie zdążyłem. Oczywiście, to żart- temat HMB przerobiony setki razy. Nie warto. Wydaj forsę raczej na kreatynę- to jedyna rzecz która tak naprawdę działa, oprócz SAA/PH...

[...] duże w nerkach co uszkadza nerki uszkodzenia nerek są NIEODWRACALNE oraz łatwo jest je juszkodzić w 100% je ten wyżej opisany przypadek. zanim ją zaczniecia brać dowiedzcie sie więcej o jej skutkach ubocznych i zastanówcie sie czy jest warto! bo można naprawde nieodwracalnie stracić zdrowie! Nikomu tego nie życze, dlatego odradzam wam kreatyne!

aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ?? Mysle ze twoim problemem jest trening po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i [...]

bic ale ja nie kreatyne mam pomaranczowa tylko bialko