kreatyne

co najlepiej połaczyc z kreatyna( mam Vitalmaxa Mono kreatyne ta zielona)??Jakas tauryne zeby lepiej sie wchlaniala czy cus podobnego i czy przy spozywaniu bialka lepsze sa efekty.Diete mam dobrze zbilansowana.

Jak w temacie chcę rozpocząć suplementację. Chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. Trenuję piłkę nożną, treningi mam codziennie. Później trenuję w domu ze sztangą. Mój wzrost 177cm, waga 63kg. Mam 17 lat. Praktycznie brak tkanki tłuszczowej Proszę o rady, co do odżywek, również jakieś konkretne propozycje. Sam myślałem nad białkiem Olimp System [...]

[...] czytania prasy branżowej czy forum czuje sie o wiele bardziej kompetentną osobą niż ty synek ;P ...ps. Jesli po 9 miechach i 4 cyklach nie możesz zrobić rozpiętek 10kg hantelkami to ładnie sie porobiłes :D ...gadasz bzdury o wydawaniu kasy na siłke, a sam wyrzucasz go na kreatyne (którą uważam za swietny suplement) przy takim treningu...

[...] a co nie. Jednemu zaszkodzi drugiemu nie, to sprawa bardzo indywidualna. nie przekonasz się póki nie sprawdzisz na sobie. Ja np. biorę/brałem odżywki białkowe, gainery,kreatyne,staki glutaminę i parę innych i nie zaszkodziło mi nić z tego. Podobnie jest z jedzeniem trzeba dojść do tego co można a co nie metodą prób i błędów niestety... [...]

haha 2 lata treningu susta i tren kreatyne sobie kup

Witam. Mam parę problem. Zakupiłem kreatynę Micronized + Taurine firmy Trec i potrzebuję,by ktoś mi rozpisał posiłki jakie powinienem przyjmować podczas tego okresu(przyjmowanie kreatyny) Dobrze by było jeśli by ktoś mi to rozpisał graficznie i czytelnie...

mam pytanie Kupiłem kreatynę Micronized + Taurine firmy Trec i Dekstrozę. Mam pytanie. Jak je dawkować i czy mogę je łączyć w zażywaniu( jedna porcja Dekstrozy i Kreatyny na 250 ml?)

siema wszystkim... potrzebuje porady jak wcinak kreatyne. Koleś ma 17 lat. to jego pierwsza odrzywka. CREATINE OLIMP. kojarzy mi sie coś o fazach nasycania itd. ale nie wiem jak to konkretnie tam jest. prosze o rozpisanie ile, jak i przez jaki czas może on to wcinać pzdr

Zdractwuj tawarzisze - jak ja chodziłem do szkły średniej(a troche czasu to temu było) , nie miałem tego typu problemów . Jak sie pytali co zrobić aby tak wyglądać i jaka kreatyne jeśc to mówiełm megabol i nie ma zmiłuj Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-12 19:20:31

[...] jeszcze ze powinienles sie zastanowic co jest twoim celem: przybranie masy tluszczowej czy raczej zrzucenie sadełka. bo bedziesz musiał do tego dostosowac diete, w zasadzie kreatyne mosz stosowac przy redukcji ale lepsze efekty bedziesz mial przy robienu masy. no i oczywiscie jawazniejsze podkresle jeszcze raz poczytaj soie na temat diety, [...]

powiem tak wiec narazie odłóz kreatyne.. i wogole odzywki.. spalacze tluszczu raczej nie sa dla poczatkujacyh i nie dadza im dobrych efektow... powiem dalej...

[...] samo miesko jakies, jablko juz lepiej ale owoce tez jedz w dzien ;)wspomagacze nie dzialaja tak jak pisza producenci nie zrobisz na nich cudow tylko kase wywalisz.. zrzucz pare kilo popracuj nad dietai treningiem za pare miesiecy wez kreatyne jak napisalem i bedziesz zadowolony. do wakacji zdarzysz.. tylko w wakacje i po nie rezygnuj :D

dobra dzieki chlopaki :) jakby nie wy to pewnie jutro bym polecial po kreatyne xd

no i powodzenia ja nie wiem co on sie tak przyczepil do tego hdrola, rozumiem jakby to byl jakis 19latek ktory tylko w zyciu lyknal kreatyne to moze jego jakos kopnie ten hdrol solo, ale nie czlowieka ktory ma 30 lat i prawie 50cm w bicu...heh Zmieniony przez - Certik w dniu 2009-02-12 21:20:00

Witam! Czy waszym zdaniem mozna brać gainera, który zawiera kreatynę i brać go w przerwach między cyklami kreatyny? Nie zminejszy to potem efektów kreatyny? Te dni z braniem takiego gainera liczy si,e wtedy do "dni wolnych od kreatyny" P.S Nie chcialem zakłdać osobnego tematu zeby nie zaśmiecać pojedyńczym pyt. więc piszę tu

witam mam 15 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg a na klate biorę 57 kg na silownie chodze jakis miesiąc Czy moge zacząc brac kreatyne?

[...] chłopak może nic nie zrobić przez 4 lata ja nie stosuje diety mało waży do wzrostu to fakt ale nie ma sie co śmieć . Koledze zaproponuj odrzywki węglowodanowo białkowe + kreatyne i oczywiście żarcie do 6 posiłków dziennie niech poleci tak przez miesiąc pózniej jak chce więcej to możesz mu zagonić sterydy 3 szczały susa + 3 szczały deca na [...]

Witam Wasze Grono sfd.pl Mam 16 lat, 190 wzrostu i 82 kilo wagi. Ćwicze od jakiegoś czasu. Prowadzę regularną diete i nie gotowca tylko co chwile sobie eksperymentuje z menu. Kupilem sobie troche odzywek i suplementów, a dokładniej: Vitalmax Whey Pro Gainer 1 + Vitalmax Dextroza Monohydrate + Vitalmax CEE Kreatyna Ethyl Ester + Vitalmax Tauryna i [...]

młody,Ty lepiej pierw zdybuj naturalnie, a potem myśl o wspomagaczach. kreatynę zaleca sie po 2- 3 latach dybacji...z dietą!

młody,Ty lepiej pierw zdybuj naturalnie, a potem myśl o wspomagaczach. kreatynę zaleca sie po 2- 3 latach dybacji...z dietą!