kreatyne

Norton: uważam, że kreatyne w dni beztreningowe najlepiej przyjmować na czczo. Jeżeli chodzi o drugie pytanie, to myślę, że lepiej preparat podzielić na dwa cykle 4,5 tygodniowe szukala

Borsuk, ja ustosunkowywałem się do pytania o branie kreatyny o 3 nad ranem. Rano, przed śniadaniem jest OK. Stosowanie, jedynie po treningu, dotyczy przyjmowania małych dawek (ok. 5 g/dobę), w jednorazowej dawce dobowej. W dni beztreningowe, najlepiej brać kreatynę pomiędzy posiłkami, lub na ok. 30 min. przed posiłkiem, w tej samej dawce, o [...]

Ponadto wszystko zalezy jeszcze od tego jakie inne suplementy stosujesz w ciągu dnia. Jeżeli np. stosujesz jeszcze dodatkowo kreatynę i rybozę, to glutamine oczywiścier lepiej wziąć przed treningiem. Przy dużej ilości stosowanych suplementów nie idzie wszystkiego brać po treningu szukala

Panie Sławku, a czy moge wymieszac kreatyne (monohydrat) i glutamine w jednym napoju potreningowym, czy musze zrobic jakieś małe odstepy miedzy nimi ??? Pozdrawiam SPIECHU

Panie Sławku mam jeszcze jedno pytanie czy takie połaczenie ma sens: zaraz po treningu 5 gr kreatyny (mono) + 6 kap. rybozy + 5 gr glutaminy + 50 gr carbo i jeszcze jedno zazwyczaj ide spac ok 23, co wziasc pierwsze odzywke białkową, czy kreatyne (pirogronian) i jakie odstepy miedzy nimi???? Pozdrawiam SPIECHU

Spiechu, jeżeli bieżesz kreatynę z jakimś aminokwasem, np. glutaminą, to nie jest to błąd, tylko, wtedy będzie się ona nieco wolniej wchłaniała, tak, więc, posiłek białkowy powinieneś spożyć nie wcześniej, jak po ok 30 min. Jeżeli stosujecie antykataboliki, np. glutaminę, BCAA lub HMB, to odżywki białkowe traktujcie, jako uzupełnienie białka [...]

Jaka suplementacja podczas cyklu ???????????? nie o to pytam cykl dopiero zaczne, glutamine i kreatyne po cyklu chyba w pierwszym poście jasno napisałem z czym mam problem

Jak kolega wyżej, polecam kreatyne z Vitalmaxa.

Bez znaczenia, nie bój się strzykawki, już nie jesteś małym chłopcem. Poza tym prop ma krótki okres półtrwania i po prostu trzeba go bić co 2 dni. Na bombie nie możesz jeść "dużo :/" tylko zajrzyj do działu Odżywianie i poszukaj diety odpowiedniej dla Ciebie. Jej się trzymaj przez cykl i po cyklu. Trzy szoty przed końcem propa powinieneś [...]

białko a l-karnitryna nie maja ze sobą nic w spólnego to tak samo jak są pytania na cykl wybrać kreatyne czy białko. Nie mozna porównywać dwóch innych produktów

Oj mało masy Kup sobie kreatyne Tak na serio to za***iscie,mozna powiedziec ze przypominasz Pudzina >>>ReadyForPassion<<<

Peak to chyba z Hi-teca więc sorry Zamówiłem Peak Whey Protein, wiec po miesiącu zdam relacje. Amentoris z tym surowcem nie wiedziałem. Testowałem rożne kreatyny z różnych firm i zadziałała na mnie jedna z Universal efekty masakryczne jak na kreatyne. No i inne suplementy też testowałem. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2011-09-15 22:36:44

kup sobie kreatynę

[...] mogl bym przeplatac. 2) mam sporo kreatyny w domu, przerwa miedzy treningami byla dosc spora, a samej kreatyny dosc dawno nie jadlem. dlatego teraz sie wypytuje czy mam ja zaczac jesc juz teraz, badz moze zrobic sobie krotkie wprowadzenie, tzn tydzie 1 -> 2obwody, tydzien 2-3 -> 3obowdy, tydzien 4 -> zaczac dopiero kreatyne pozdrawiam!

odświerzamw poniedziałek zaczynam cykl i zastanawiam sie jeszcze czy brać ta meta.Czy nie lepiej uderzyć samego enan+deca i przez 1miech brać kreatyne na kicka bo deca i enan wolno sie rozkręcaja a 2 pytanie czy jest sens wprowadzić do diety raz w tyg. oszukany posiłek czy to hooja warte jestczy normalnie trzymać miche cały czas Za pomoc SOGa dam

kreatyne na kicka-ło korwa padłem,rób tak jak chłopaki rozpisali i nie wymyślaj

no gainer/bialko mu nie zaszkodzi,niech sie zrazi na poczatku to pozniej bedzie dobrze wydawal kase niech kupi zma,o3,gainera/bialko,kreatyne w zasadzie tez moze jak koniecznie chce

chodzi o mase miesniowa, nie tluszczowa najpierw uloz diete i odstaw kreatyne, przy Twoim stazu i bez diety to wyrzucanie pieniedzy w bloto zrob sobie 6 tygodni FBW bo cos czuje ze do tej pory to byla bardziej zabawa niz cwiczenie planow masz od groma na forum gotowych

kreatyne jedynie.

Przyrost masy widać i siły też . Siła to mój problem ale nie zależy mi na sile nigdy nie chodziłem na siłownie z myślą żeby podnosić jak największe ciężary jednak nie przeszkadzało by mi gdybym miał troche lepsze wyniki siłowe. Zacząłem brać kreatyne