kreatyne

[...] jestem tego pewien. To ze na tym cyklu poszlo Ci wiecej niz na innych nie koniecznie musi decydowac domieszka innego srodka anabolicznego ale tez okres w ktorym zazywasz kreatyne... Jednego czlowieka organizm odzywa w lato inny znowu lepsza forme zrobi w zime. Wszytskie przemiany anaboliczne dzieja sie w tobie i to od twojego organizmu zalezy [...]

Nie twierdze, że tam czegoś dosypują-dlatego napisałem z "dosypką" nie z dosypką. Po prostu bardzo dobrze wspominam tą kreatynę-siła bardzo na plus. Dlatego uważam, że nie zawsze mono to mono. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-23 16:03:35

jaki czas temu jadłeś tą kreatynę?? jeśli masz braki w diecie weź gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Witaj, na tym etapie jest zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, ponieważ ona nie będzie mogła pomóc. Gdy dopiero zaczynasz, a tak jest efekty są na tyle szybkie, że suplementacja kreatyną już niczego nie przyśpieszy ;-) Zadbaj o sensowny trening, dobre odżywianie i chwila moment siła i łapa pójdą do góry :-))

Biceps to nie wszystko , lepiej skup się na treningu calosciowym . Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas .

...a nie za dużo tych węgli... kup jednego dobrego gainera i sprawa zalatwiona- możesz wtedy kreatyne mieszać z nim. dawkowanie jw./kreatyny/

Nie ma potrzeby dawania tauryny do kreatyny, weź czystą kreatynę.

Jeśli chciałbyś brać minimum monohydratu, czyli 5g dziennie to 300g wystarczy na cykl. Ale moim zdaniem lepiej jednak brać 10g dziennie, czyli 500g na 50 dni. To, że ćwiczysz 3x w tygodniu nie ma znaczenia, kreatynę musisz i tak brać codziennie.

ok czyli musze dietke do tego ale teraz jaka kreatyne mi mozecie polecic? zalezy mi glownie na sile, mase juz tam jakas mam Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 23:43:27

nie znam sie na tym jedyne co wiem to to ze miglabym brac kreatyne

jak najbardziej mozna:) masz na rynku wiele produktow tzw post workout ktore maja w skladzie kompleks aminokwasow, wegle, kreatyne i inne dodatki:)

kreatyne kup tez OLIMPA ale z logiem creapture a d- rybose to sobie daruj lepiej kup glukoze badz CARBO a efekt taki sam jak nie lepszy sam stosowalem i to i to i nie odczulem roznicy ( w wariancie z CARBO masz przynajmnije wegle po treningu ) MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

badania wykazały że kreatyne brać lepiej przed i po treningu.

hmm czyli carbo leucine od sfd tez dziala na tej zasadzie i lepiej jesc 5 gram normalnej leucyny i np. banana? bo po treningu zjadam porcje tego carbo, bialko, kreatyne. Jade do domu i po 30min konkretny posilek. Teraz zwatpilem jednak w sens. Zmieniony przez - ChudyChudzielec w dniu 2015-06-11 12:43:41

WYbierz w proszku bo tańsza.. Ale pamietaj, że na allegro jest dużo wałków dlatego rozejrzałbym sie w SPRAWDZONYCH sklepach internetowych Jesli zalezy Ci na cenie to kreatyna Vitala wychodzi chyba najkorzystniej.. Jakbyś chciał kupować z kumplami to chyba (ale nie jestem pewien) jeszcze jest promocja na kreatyne Olimpa 1300 g. pzdr.

No właśnie ale czy jest sens łaczyć jabłaczan + monohydrat? W sumie CP też ma kreatyne ale ma też np. arginine, wiec wg mnie jest to bardziej stack kreatynowy... ale moze się myle

możesz spokojnie jeszcze z 6 tygodni pociągnąć kreatynę ,bez różnicy czy to będzie mono czy jabłko

[...] ja wychodze z zlozenia ze to co dziala dobrze na jedna osobe nie musi wcale dzialac na druga. Ja stosuje od dluzszego czasu l-glutamine,bialko serwatki, cyklicznie kreatyne (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio zbilansowanej [...]

mnie to miesnie nie bolaly ale miałem grype i brzuch mnie bolał ale brzuch to od metki!OBECNIE NIE BIORE JUŻ PÓŁ ROKU ale kupiłem sobie już omke,witaminki w strzałach i kreatyne i mam zamiar zacząć cykl tak 18 stycznia bo 17 mam studniówke a tam pewnie zdrowo sie na***ie i niechce brac jak pije bo palma mi bije i robie straszne dymy!a to wkońcu [...]

rodzynki tak jak Apo ci powiedział dodaj do diety kreatynę popij carbo w ostateczności glukozą/sokiem/wodą