kreatyne

te cceber nie pisz bzdur po metce kreatyne potem clomid???dobry jesteś za następną taka rade z dupy ban.

bcaa jest najelepsze ale najdrozsze :( nie oplaca sie zbytnio chyba ze masz kase, do kreatyny dodaj tauryne i carbo, mozesz dorzucic jakąs inną kreatyne jezeli nie są to Twoje pierwsze cykle Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-02-26 14:57:02

Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!

Kreatyne bierze się na pusty żołądek najlepiej z dekstrozą, czyli naczczo.

[...] bierze sie na pierwszy ogien, zmiana treningu jest ostateczna zmiana(jeżeli jest dobry) Czemu ćwiczysz bez nóg? Czemu taka kolejność? 3s Przysiad rumunski martwy ciąg wyciskanie lezac wioslowanie mp podciąganie +łydki,brzuch biceps stymuluja ciagi, triceps wyciskania. Odstaw kreatyne zajmij sie miska i regeneracja bo pierwszy cykl masz w plecy.

no wiesz ja pod namowa niezbyt madrych kolegow z silowni wzialem kreatyne (250g tre.ca) po chyba 3 miesiacach regularnego treningu. W lapce z 36 zrobilo mi sie 41. dieta nie byla zbyt dobra. ogolnie to sie konkretnie otluscilem ale jakies efety byly. ale mysle ze do tych wynikow spokojnie bym doszedl w moze dluzszym czasie ale bym doszedl. [...]

chodzilo mi o to że alkohol odwadnia organim a biorąc kreatyne to nie jest wskazane!! to oslabia jej dziłanie, wogóle picie nie jest wskazane dla sportowców:) pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-09-12 22:47:05

nie no bez jaj przy treningu domatora robic jakąś diete to jest przegiecie pały, to tak jak widziałem kiedyś temat ze kolo brał kreatyne a ćwiczył w domu jakieś pompki no ludzie nie przeginajcie znowu ze trzeba wszystko mieć wyliczone co do 1 kcal bo to mozna oci.... :-) Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-13 22:42:41 Zmieniony przez - [...]

Dołączam się do tego co piszą koledzy powyżej. Najpierw dieta i ćwiczenia, na suplementy przyjdzie czas. Jeśli jednak mimo wszystko zdecydujesz się na kreatynę, to glukozę możesz kupić w każdym większym supermarkecie, np. Real, albo popytaj w małych osiedlowych sklepikach ze spożywką. Nawet jeśli nie będą mieli to na pewno Ci załatwią w ciągu [...]

[...] ustalilem sobie go na 5 tygodni i po nim jeszcze tydzien na sucho (wszystko w tym samym planie treningowym). czyli wychodzi razem 8 tygodni. takze mysle ze bedzie ok. a kreatyne pojedyncza to sobie moge dodac po 2 kapsulki do dawki hp rano w dni treningowe (tutaj juz taka nadgorliwosc :D). wczesniej pisalem ze zostala mi blaszka z olimpa (30 [...]

ndexter kreatyne bierz po cyklu Pamietaj, że suple maja być dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety. Jeśli musisz wybrać między gainerem a białkiem z powodu ograniczonych funduszy wybierz białko. Węgle spokojnie z diety uzupełnisz a z białkiem przy jego znacznie zwiększonej przyswajalności będzie słabo. Fizycznie nie zdołasz tylko zjeść produktów [...]

Chyba nie ogarne tej diety bez supli.. Kupie sobie raczej bialko.Takie pytanie jest kiedy brac te bialko jak juz bede mial ?? I czy kupic sobie kreatyne ?

a kreatynę odpuść

A czemu odradzasz odzywki na mase itp ? Albo kreatyne Bo na diecie i treningu bede musial chyba z rok byc zeby nabrac masy. Bo zalezy mi zeby pod koniec marca dobrze juz wygladac

na kreatyne za wczesnie i edytuj posty

Patrząc na staż i wymiary, ja bym proponował prolo 1-8. 200mg e5d. Jakość mięśnia nie zależy od specyfiku, a diety. Można zrobić wycinkę na omce/suscie kluczem jest szama. Na cyklu możesz wrzucić białko z proszku, a po - dodaj kreatynę. Może być mono, może być mix. Pamiętaj aby po cyklu zmniejszyć ilość kcal w diecie, oraz ilość serii [...]

Dokałdnie. No niezły jesteś jak trenujesz od stycznia i już zapodajesz kreatyne..no tak,wakacje idą.Pociesze cie z epo cykjlu spadną też wymiary. Pozdro

Mozesz sobie kupic kreatyne, to kwestia indywidualna ;)

co za koles...poczytaj troche kolego...ja jak kupilem pierwsza kreatyne to przeczytalem dziesiatki artykulow o niej i troche czasu juz cwiczylem....a tu taki mowi z jest zielony i pomozcie...

Megabola odstaw zależy ile kasy. Dobre są Treca Mass XXL,Hard Mass może coś Hi-Teca. nie wszystkie gainery mają kreatyne.