kreatyne

nie komponujesz diety POD kreatynę proporcje makroskladnikow wygladaja ok, jezeli jest takze nadwyzka kaloryczna to nic tylko byc cierpliwym, jezeli waga bedzie stała w miejscu dodaj kalorii , najlepiej dodajac tluszczy, np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, pestek dyni, orzechów, tluste ryby itd obserwuj organizm i ewentualnie czy za szybko nie [...]

aha, dzięki Panowie. Kolejne pytanie czy kreatyne mozna rozpuscic w całości ( 5g) w szklance wody i wypic?

kreatyne pij bez zadnych dodatkow razem ze sniadaniem nie musisz robic odstepow a najlepiej byloby jakbys ja zostawil przy twoich wymiarach po prostu jej szkoda

Witam. Proszę o ocenę i korektę diety którą ułożyłem dla siebie. I posiłek (godz. 7:15) - 75g lub 100g płatków owsianych - 500 ml mleka - 10 dag rodzynków - 30 minut po posiłku 2 caps. Kreatyny Olimp 1250 mg II posiłek (godz. 10:35, w szkole) - chleb razowy + 30g sera żółtego i 40g szynki z piersi kurczaka III posiłek (godz. 14:00) - w [...]

zaglebie a jakie to ma znaczenie? Po co ma liczyć jak dieta jest beznadziejna? We wtorki, czwartki, soboty, niedziele Kreatynę będę brał 30 minut po I,III i V posiłku. a te to już w ogóle nie rozumiem. Napisz więcej o sobie, staż wiek waga typ budowy poziom tłuszczu cel itd. nikt z nas nie jest niestety () wróżką. Dalej zabierz się za lekturę: [...]

Kreatyne na razie odstaw na poleczke, zmarnujesz jedynie pieniadze jezeli nie masz diety.

od 2 tyg biore odzywke bialkowa, kiedy moge dolaczyc do diety kreatyne i glutamine ? i czy mozna brac kreatyne i glutamine razem ?

czy mozna brac kreatyne i glutamine razem ?

No więc możesz tak zrobić żeby było po twojej myśli. Xpand Energized ( 89 zł) + Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 43zł =132zł + przesyłka Ewentualnie możesz dodać do tego WPC. No i jeszcze jak wspominałeś masz z poprzedniego cyklu met-rex kreatyne. Co ty na to? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-28 21:30:14

witam! apropo suplementacji,bo nigdzie nie znalazłem odpowiedzi,czy jak stosuje białko w którym jest kreatyna,( 2,5g na porcje), i bede ja stosował np. miesiąc,a później chcę wziąć kreatyne,to: Czy cykl na kretynie da słabsze rezultaty przez to białko z kreatyna,może lepiej odczekać pare tygodni??pozdrawiam

witam , proste pytanie z mojej strony jaka jest różnica miedzy kreatyną a stakiem kreatynowym?

a na początek przy 5 miesięcznym stażu w tym jednym cyklu z gainerem, lepiej wziąść narazie zwykłą kreatyne czy staka?

Witam Kupilem ta kreatyne i nie wiem jak ja dawkowac w dni nietreningowe? Starcza 2 kapsulki rano ? Dziekuj za pomoc.

Do Pana Bedziul ... Może wyjaśni Pan dlaczego najlepiej stosować kreatynę firmy Olimp ? i dlaczego najlepiej przyjmować ją w kapsułkach a nie w proszku ?

[...] zadnej witaminy + dodatkowo biore ZMa apteczne czyli Znicas Forte- FilomagB6 to odnośnie witamin Moim zdaniem duży zestaw sobie walnołeś jabym Ci proponował. Shock Therapy + Storm + Mutant Mass+ i te witaminki Shocka bierzesz w DT wiec mozesz brac kreatyne 5gram + strom w dni nie treningowe Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 01:12:01

wybrales dobrze.z nastepnych sterydow proponuje ci kreatyne....

witam od wrzesnia mam zamiar zaczac cykl i kupielm sobie takie oto odzywki mutant mass 6,8kg ,kreatyne mono z universala,animal pak,carbo,aakg hardcore. i jak myslicie bedzie to dobry cykl? mam nadzieje ze beda dobre tego efekty

Nie tyle co mit ale i bzdura, jeżeli wypijesz kreatyne z mlekiem to osłabisz jej wchłanianie.A zależy Ci chyba na najlepszej przyswajalności kreatyny ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 17:55:50

Odzywki ( gainera ) wedlug uzupelnienia brakow w diecie, z supli kreatyne lub stacka ale pamietaj ze to tylko dodatek do calosci Wypelnij ankiete dzialu

wez sobie ta kreatyne z olimp ale 1250, latwo dawkowac, na cykl 5 tygodniowy przy 3 treningach tygodniowo wystarczy 200 tabletek Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2008-08-29 19:00:27