kreatyne

kup kreatynę

no a jak teraz wziąłbym stacka, a następnym razem kreatynę mono to nie byłoby też dobrze?

Dwa miesiace...czyli np klatke cwczyles 8 razy. Za szybko na suplementy. Poki nie masz zastoju to nie zaczynaj bo szkoda kasy. NIe mysl sobie ze jak wezmiesz kreatyne to Cie roz@$#@bie bo to bzura. To taki dodatek a nie miesien w pigulkach. Podstawa to dieta i oczywiscie dobry (nie przesadzony) trening.

[...] pewnie minimum z rok bedziesz potrzebowal chyba ze chodzi Ci po prostu o 5kg na wadze wiecej. 6 tygodni to za krotki okres czasu zeby cokolwiek zbudowac jak juz chcesz ta kreatyne wrzucic to przynajmniej z 10-12tygodni bym ja bral. chociaz przy pol rocznym stazu jak miske dopniesz to powinno tak samo dobrze isc i mozesz poczekac z ta kreatyna [...]

brales kreatyne?

Magnez do śniadania izotomik na trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo [...]

A mi tak mocno średnio. Szczególnie jeśli chodzi o suplementy. Na pewno nie mogę się zgodzić, że kreatynę trzeba brać cyklicznie, bo po pewnym czasie przestaje działać, organizm się do niej przyzwyczaja i nie ma wtedy sensu wydawania na nią pieniędzy. ZMA raczej nie zaliczyłbym do supli, które trzeba brać cyklicznie.

Nie wiedze roznicy...100 eod to sensowna dawka w przypadku krotkich estrow i tyle, albo jedziesz jak trzeba albo wal kreatyne, no proste przeciez Nie sadze zebys zauwazyl jakolwiek roznice w saidach, a w przyrostach mozesz, choc nie musisz... Bylo trzeba wybrac dlugie estry jezeli wolales rzadsze injekcje, wtedy nawet e5d by przeszlo.

uuu jak az tyle to odpada a pomysł z gainerem zawsze moge powiedziec ze iode siku a skocze wypic gainera ktory wczesniej przygotowałem dobry pomysł?? z tym gainerem bo z supli biore narazie kreatyne, carbo, wpc

ja bym wrzuci bcaa, kreatyne w stalej dawce 3g dziennie, i beta alanine 6g w dt i 3g w dnt

Też tak sądze, chyba kreatyne odstawie i najwyzej zakupie sobie jakies białko i węgle, bo jednak kreatyna to jedna z mocniejszych i mniej bezpiecznych odżywek . Dziękuje wszystkim za pomoc , oczywiście jeżeli ktoś jeszcze jest coś w stanie zaproponować proszę napisać poniżej . Zmieniony przez - altapix w dniu 2010-01-02 10:49:32

odstaw kreatyne,i udaj sie do lekarza sportowego

A jaką krete bierzesz ? Mnie to Tylko brzuch boli po kreatynie... może bierzesz za mocną kreatyne jak na swój organizm

Kiedys bralem niemiecką kreatyne BigZone teraz w gainerze fitmaxa mam 4 gr monohydratu na 1 porcję, a brałem 2 porcje dziennie . Ale od wczoraj sobie odpusciłem, zobaczymy czy nadal będe miał kołatanie serca .

Cześć, pytanie- nabyłem kreatynę, beta alaninę i bcaa, chciałbym to jakoś sensownie połączyć. Ćwiczę 6 rano, czy mogę brać taki pakiet: przed treningiem 5g kreatyny i 5g beta alaniny podczas treningu 5g bcaa- razem z uzupełnianiem wody Nie wiem czy po treningu też należy wziąć porcję beta alaniny razem z węglowodanami ? Co sądzicie ? Zmieniony [...]

[...] - jak masz wiedze o tym jak to brac porownywalna z pozostala wiedza - to moze nawet bedziesz jednym z rzadkich przypadkow osob ktore na wlasnej skorze poczuja skutki uboczne, - po piate - gdybym mial wziac mete i kreatyne - nie bralbym tego razem, tylko kretke po cyklu- tak mi sie wydaje. Mam nadzieje ze nie poczujesz sie urazony. Pozdrawiam

[...] jest wiekszosc z tch suplementow <kreatyna> narazie bo nie da tak zadowalajacych efektow jak za kilka miesiecy. gdyz organizm musisz zaadopotowac do wysilku- pozatym kreatyne masz naturalnie w ogranizmie i jej nazwijmy poczatkowe stezenie- wczesniej niewyrkorzystywane do wysilkow wystarczy -a dodatkowa suplementacja nią mija sie z [...]

tak jest clomid daje side'y konkretne, ala ja zaproponowalem tylko 10szt po 50mg ed wiec bezkolizyjna porcja a doda pewnosci siebie Krzabrze nei pisz na odblok stck kreatynowy bo chlopaz zacznie laczyk kreatyne z HPTA i dopiero bedzie tlumaczenia

[...] swedziec to zaczynam lykac 40mg az ustapi i jede 10 mg do konca cyklu. Cykl sie konczy i jede 20mg przez 21 dni (by samowar ) Do tego w ostatnim tygodniu cyklu dolaczam kreatyne i jade mono z ladowaniem 15 g dziennie przez 5 dni do tego jedna porcje Ko przed treningiem. Po okresie ładowania mono KO przed treningiem a mono po treningu. W dni [...]

bierz tak jak kazdą inną kreatyne