kreatyne

[...] znając życie to zprzeważnie tak jest że będziesz chciał wykorzytać z tego max. co w takim cyklu nie jest najlepszym wyjściem) to po cyklu rób regeneracje a nie ładuje kreatyne przez pare tygodni - jak CIe dopadnie przetrenowanie to szybko z tego nie wyjdziesz. Pozatym jak chcesz coś zrobić na 100% to kup sobie testosteron enanthat. Co do [...]

wiesz co raczej nie podam bo dieta to sprawa indywidualna, poza tym szybciej uzyskasz info w dziale odżywianie, przeczytaj też na początek tematy podwieszone w tamtym dziale, jeden z ciekawszych tematów to 10 wskazówek żywieniowych (chyba jakoś tak to brzmi) ja zaczniesz się już do tego stosować to zobaczysz że będzie lepiej, w tamtym dziale są [...]

Moze to ci w czymś pomoze: Etap pierwszy – odzyskanie pełni sprawności W pierwszym etapie rekonwalescencji należy doprowadzić do odzyskania w 100 % sprawności i funkcjonalności kontuzjowanej kończyny, stawu czy mięśnia. Dlatego ćwiczenia powinny być wykonywane tak, aby koniecznie był zachowany pełen zakres ruchu a obciążenia stopniowane w [...]

filozofek pasuje Ci ten nick nie pisz bzdur,kolega nie ma żadnych podstaw ani żywieniowych ani treningowych może rozpocząć brać kreatyne jeszcze przed rozpoczęciem treningów ale na pewno nic mu to nie da.

Muscle Marketing USA , ta firma jako pierwsza wypuściła kreatyne w płynie, i nie był to dobry pomysł

Ja dodam tylko że jestem sceptycznie nastawiony do tego rodzaju wynalazków, zarówno pod wzgledem jakości jak i ceny, ale ostatnio był u mnie w sklepie 1 klient, mieszkający na stałe w USA który strasznie zachwalał tą kreatynę w płynie. Mówił że brał różne w proszku ale żadna nie podziałała na niego jak ta w płynie. I to moje jedyne [...]

Jeśli masz właściwie zbilansowane posiłki,to jest to dobry moment,żeby dodać do Twojej suplementacji kreatynę.Pzdr.

Witam to kita mi wcisneli bo wcześniej to brałem kreatyne i odrzywiałem sie myśle że dobrze to co mam brać zeby przytyć i jak najszybciej jak to tylko możliwe:):)

dobra dieta i sen to przede wszystkim. Popieram kolege wyżej że kreatyne zacznij brać po treningu na sucho poczekaj troche... a co do jedzenia w proszku hymmm wole na uczelnie zabarać pojemnik z ryżem i cycem z kury hehe

[...] wieku nie kwalifikujesz sie po drugie masz za malo metki po 3cie hepata costam to pewnie po cyklu po 4te letycyna przed w trakcie i po po 5te mozesz sobie dac jaka chcesz kreatyne i tak ci woda zejdzie z miesni po 6te nie dopniesz niczego na zaden guzik bo nie masz zadnego doswiadczenia po 7me teraz sie zapina na zamek po 8me zaczynasz pct jak [...]

1-6 meta 20-30mg ed w osatnim tyg zaczynasz kreatyne clom na upartego te 6tab mozesz wrzucic

[...] ? Planuje symex opakowanie, 2xclomid, i1x hcg/magnol 5000ui no i wiadomo 2 opak susty. Czy cos dorzucic do tego?oprocz tego mam 10kg gajnera mutant, bialko 2kg. Dcaa i kreatyne. I co z tym hcg jak go uzywac, jak rozrobic skoro w buteleczce jest 5000ui na 1 ml a tylko jeden ma wyjsc z tego to jak to dawkowac? I jak z symexem kiedy zaczac i [...]

Kup sobie normalną zwykła kreatynę i bierz ją w DT przed treningiem i po,a w DNT rano na czczo i po południu

Witam, Dziękuję za liczne odpowiedzi. Co do tematu, diety nie mam ułożonej, ale będę się starał ułożyć jak wrócę za granicy. Z tego co pamiętam miałem MONOHYDRATE w saszetce i po pierwszym zastosowaniu czułem różnicę w treningu. Treningi bokserskie mam 5 razy w tygodniu, na treningach mamy również, treningi siłowe więc siłownia nie jest mi [...]

[...] obliczysz ze wzoru ktory znajdziesz w odzywianiu.. Btw...nie przejmuj sie, komoorki miesniowe maja pamiec, i do poprzedniego stanu wraca sie duzo latwiej i szybciej niz jakbys mial to dopiero budowac od 'podstaw' wiec nie ma sie co zalamywac, narazie skup sie na diecie, dorzuc gainera ewentalnie, na kreatyne i reszte przyjdzie czas ) Powodzenia

[...] że te "mity" na temat kreatyny nie są do końca wyssane z brudnego palucha. Nie są one jednak spowodowane samą kreatyną. Zobaczmy spadek odporności hmm... bierzesz kreatyne masz większego powera większe ciężary cięższy trening a dietka często kuleje co powoduje często niedobory witamin i makro-mikro elementów powoduje to osłabienie [...]

[...] ogorek pomidor okey 15:00 100g ryżu parabolied lub brązowy 150g piersi z kurczaka sałatka z warzyw bardzo mała ilość gdyż jest to przetreningowy 10g oliwy z oliwek 17:00-17:30(po treningu) tylko kreatyne? daj tu jeszcze 1 posiłek Np. Makaron 100g + tuńczyk w sosie własnym 100g 130g twarogu jogurt nie , twaróg półtłusty , daj oliwe 10g

Mam ta kreatyne u siebie na poleczce. Cykl leci 4 tydzien.Szczerze, bez rewelacji.

Kk, wielkie dzięki ... Pozdrawiam . Niedługo prześlę efekty pracy ... Aa, i ostanie bo nie mogłem zrozumieć jak kolega napisał (chcę meić pewność na 100 %) : Cykl na beta ma trwać tyle samo co na kreatynę czyli w moim przypadku 7-8 tyg. DZIĘKI . Po odp. koniec tematu ; ))

bierz kreatyne kolego, odpuśc trening na 4-5 dni wrzuć 2-3g wit.c i duzo odpoczywaj. I postaraj sie wysypiac