kreatyne

jesli niemasz brakow w diecie to nie potrzebny ci podobny zestawik :P jesli juz tak bardzo chcesz wziasc kreatyne to mysle ze dopiero po wakacjach teraz sa upaly cieplo ciezko sie czasami cwiczy rezultaty moge byc dobre ale nie musze :> narazie na twoim miejscu bym poczekal do wrzesnia i dopiero kupil kretynke no i dieta do tego bo ludzie [...]

Nie oszukujmy sie , sama dieta nie wystarczy, kreatyne moze byc cyklicznie stosowana i daje nawet dobre rezultaty, mam kumpla co suplementuje kretą cyklicznie i jakos nie narzeka :)nie mowie iz dieta jest zla, po to podstawa! ale kreatyna moze sie przydac. Jakiej firmy krete polecacie?? w stosunku jakosc/cena oczywiscie, bo nie mam kasy aby [...]

dieta to 60% sukcesu - na samej diecie mozesz leciec na upartego jeszcze z rok, poltora ... jak chcesz juz wziac kreatyne to bierz byle jakie mono (chociaz osobiscie polecam micro 200 mesh z treca), do tego dekstroza, carbo, wpc i witaminy - podstawowy cyklon jesli nie trzymasz super diety (a tak mi sie wydaje z tego co piszesz) ... cenowo [...]

no z suplami mi juz tak nie wchodzi jak na poczatku popa teraz jem kreatyne co mie upewnia w moich postepowaniach nie ma szalu zbytnio nie widze wiekrzej zmiany dlatego che sobie we wrzesniu zrobic malego cykla 8 tyg masowego i to juz jest przemyslane tylko nie wim ile tescia kupic moze pomozesz mam 10 mla prologatuma mi sie zdaje ze 10 jeszcze by [...]

nie jedz krety na mecie to bez sesu nie ma w tym zadnej logiki kreatyne sie bierze na spadki po mecie a na date warznosci nie patrz w odrzywkowych wiele razy wciskaja stare odrzywki i nikt nawet nie zwraca na to uwagi jak jej nie chcesz to daj mi ja

clouta chyba w blistrach nie ma możesz dokupić kreatynę zarówno w prochu jak i w kapsach

[...] Nikt nie bral koksow chyba ze zrobiles to Ty;) NIe cwiczymy 5 miesiecy.Cwiczymy od pazdziernika tamtego roku Wiek ci sie poryl w marcu 18 mam:) Jedyne co bralismy to kreatyne 1250 mega caps Chodz dam ci mocz kal sobie zbadaj nastepnie prosze o pisemne przeprosiny :) mam nadzieje ze temat zostanie usuniety.. Zmieniony przez - Keremero w [...]

mutant mass nie brałem, ale gain bolic ma w sobie krete dość dobry gainer jak na początek, pzdr Czujesz kreatyne z gain bolica? hehehe

Mam zamiar zaczac chodzic na silownie, nie biore zadnych odzywek, kiedy zaczac je brac? - gdy zaczne cwiczyc na silowni? - po pewnym czasie cwiczen np po miesiacu? - czy moge juz zaczac je brac? chodzi mi tu o jakiegos geinera (lub kreatyne) 177cm 63kg

[...] Obiad: Ziemniaki + Mięso 4 posiłek: Ryż/Kasza/Makarok Kolacja ok 4-6 skibek z serem 250g twarogu Chciałbym znać tylko opinie dawkowania odżywek, a nie komentarzy dotyczących diety. Zalecana dawka dzienna Mutant Masa to ok 260g. Chciałbym to rozbić na 2 porcje. I pytanie kiedy te 2 porcje wypić i kiedy kreatyne brać. Czy mogę mieszać itd.

odżywki dawkuje się wg. braków w diecie - to jest jedzenie w proszku i już na pewno nie dawkuje się tego wg. etykiety... kreatyna: DT: 4 capsy rano, 4 po treningu DNT: 4 capsy rano tylko patrząc na to co piszesz, to na pewno na kreatyne za wczesnie i 180 caps na cykl nie starczy.

Kreatynę możesz jeść na masie i redukcji, nie spodziewaj się też po niej nie wiadomo czego, tak jest ti jeden z lepiej przebadanych suplementów i działających, ale nie rozerwie Cie po niej. 5g dziennie so końca życia możesz suplementowac :)

Postaram Ci się wyjaśnić: 1. Nadmiar kreatyny jest wydalany wraz z moczem i nie ma sensu przyjmować ponad zalecaną dawkę. 2. W ilości 0,03 g na kg masy ciała bierze sie kreatyne ciągle np. przez pół roku. 3. Najlepiej mono dawkować: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g od razu po treningu Dzień nietreningowy: Tylko 5g rano na czczo lub 5g rano na [...]

no i chcialem dodac ze okolo rok temu bralem kreatyne Olimpu 1250, nic nie dalo

Wcześniej też robiłem redukcje więc brałem Dyma burna\kreatyne z olimpu (na początku), białko (ostrovie) oraz jakąś pompe typu Amped NoS reakcje były zwyczajne, zwiekszenie pocenia się po Dyma, większą pompke po Ampedzie. Ten dział już widziałem, natomiast chciałem tylko dowiedzieć się jakie obecnie suple polecacie.

Act 1-2 miesiac-dobre rozwiazanie, jesli chodzi o kreatyne to pamietaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Oczywiscie mozesz kupic srodki aby wspomoc jej dzialanie, np tauryna i carbo. Jesli to wszystko+trening na sile bedzie ok to mozesz sie spodziewac zadowalajacych efektow

a ja mam pytanie. jak oceniasz swoj poprzedni plan FBW? bo zastanawiam sie czy cwiczyc dalej treningiem FBW i moze bym cwiczyl Twoim FBW. sila i masa przyszla?? oplaca sie do tego dodac kreatyne??czy moze raczej na mase cos;>

Zapodaj jakies dobre bialko, po cyklu mozesz wziac kreatyne i TT. A z ta sauna to jakich efektow sie spodziewasz?

na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49

grat, przy***ie sobie kreatyne to też tyle wycisne