kreatyne

Witam Cię Piotrze po małej przerwie w konsultacjach Mam pytanie odnośnie diety i treningu. Obecnie po 4 latach machania żelastwem, wadze 110 kg i słabym wyniku w wycisku zdecydowałem się na taki plan http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html. W planie ujęta jest oczywiście klatka, a także barki i triceps. Moje [...]

mysle ze ta pompa nie byla spowodowana wielkoscia miesnia czy duza grupa czy mala.... raczej mozesz odczuwac lepsze efekty tym ze coraz dluzej przyjmujesz kreatyne i organizm sie nia juz nasycil.. ozbaczymy jak bedzie dalej

[...] kilka estrow) dodatkowo argininni cytruline co dawoalo by ci znakomita pompe jak i wiele substancji pobudzajacych jak np kofeina czy taiuryna... teraz najlepiej skoro masz kreatyne mozesz pomyslec o dokupieniu argininy (skoro chcesz dodatkowo czuc swietna pompe) ale skup sie rowniez na odpowiednim bilansie kalorycznym bo jak wiesz miesnie nie [...]

masz kreatyne jeszcze? 330kaps rozumiem jest?

[...] to the placebo group http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12131259 32 oosby zostaly podzielone na dwie grupy -placebo przyjmujaca 200g dextrozy przez 5 dni -grupe przyjmujaca kreatyne (CR) 20g + dextroze 180g przez 5dni wnioski: -wzrost wagi ciala u grupy CR o 1,2kg -wzrost beztluszczowej masy o 0,8kg -wzrost sily w porownaniu do grupy placebo [...]

Brać sobie możesz. Jeżeli już to kreatynę bierz zwykłe mono. Nie ma innej o tak potwierdzonym dobrym działaniu wbrew temu co wmawiają nam producenci. No Xplode też może do tego być. Ja tylko zmierzam do tego że tak jak piszesz to mogą zawodowcy na dobrym koksie trenować a tobie to przyniesie mizerny efekt a suple nie pomogą.

Mam pytanko kolega tu na forum doradzil mi co mam kupic mianowicie kreatyne mono+jablczan, daje to razem 600gram, cwiczac 3x w tyg jak to mam wyjdzie ze na cykl czyli 8tyg zejdzie 400gram po 200 tego itego przy dawkowaniu 5g kazdego rano jak i po treningu(czy tam przed) i mam pytanie czy cos zlego by sei stalo jakbym bral troche wiecej? 7-8gram za [...]

[...] i nie bede. Wyciskanie plasko 80 moze pojdzie, reszty nie sprawdzalem ale generalnie teraz wszystko jest dobrze przygotowane (dieta, regeneracja) i powinno isc do przodu. A kreatyne chce brac wlasnie ze wzgledu na to ze bede tak czesto trenowal. Poprzednio stosowalem sam monohydrat i nie podzialal prawie wogole (ale fakt ze bez diety ani [...]

kupilem kreatyne MEGA CAPS 1250 180caps i przyjołem dawkowanie 2 na czczo 2 przed treningiem i 2 po treningu to dobry wybór dawkowania????????? ????????? ??????? ?? ??????? ?????????? ????????????? ?????? ????????????? ?????????????? ?????????? ???????? ????????? ???????????????????????? ???????????? ?????????????? ?????????????? ?????????? [...]

Bardzo proszę o ułożenie diety.Chciałbym zrzucić kilka kilogramów szczególnie brzuch i klatka i wyrzeźbić mięsnie.Mam 28 lat,177cm,85kg. Czytałem trochę o diecie ale jakos nie daje rady z tym zeby sobie sam ułożyć,wcześniej jadłem tylko 3 max 4 posiłki dziennie.Głównie sniadanie to 2 kanapki z serem lub wedliną,obiad to prawie codziennie 2 torebki [...]

Flec,żeby były jakieś efekty to musi być dobra dieta,trening i regeneracja jaką kupiłeś kreatyne? czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była Tzw ,,pompe" można uzyskać dzięki stosowaniu NO boosterów, którą będziesz mógł poczuć podczas treningu

Czytałem dużo an forum o kreatynie i o białku, nigdzie nie znalazłem jednak jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, które mnie nurtuje. Mianowicie - Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 68 kg, ćwiczę od pół roku, na razie są efekty, ale nie takie, jak bym chciał. Stosuję dietę 1,2 g białka na kg masy i 2g węglowodanów na kg masy dziennie. Moim [...]

Bardzo proszę o ułożenie treningu.Chciałbym zrzucić kilka kilogramów szczególnie brzuch i klatka i wyrzeźbić mięsnie. Mieszkam we Włoszech i nie mam dostępu do siłowni,mam w domu 2 hantle po 20kg,i http://www.iafstore.com/scheda.asp?num=5511&pa=p&from=kelkoo Mam 28lat,177cm,85kg Staż-dopiero zaczynam Posiadam: HMB megacaps 1250-90 szt KREATYNE [...]

Witam Tomku Jest sprawa mam zakupioną kreatyne a teraz zanim zaczne ją brać zastanawiam się nad dokupieniem białka żeby to wiecej dało Bedzie to razem dobrze współgrało czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

Jak ułożyć zestaw suplementów na masę? Chciałbym wyłączyć kreatynę, ze względu na mój wiek. Gainer, białko, BCAA, węglowodany...? Co wybrać? Akurat w moim przypadku mam braki w białku więc myślę, że najodpowiedniejsze byłoby wybranie jakiegoś dobrej jakości białka + BCAA. Dieta jest, lecz brak w jej trochę białka więc chciałbym ją uzupełnić w [...]

Daruj sobie. Kreatynę i gainera wykorzystaj z tego arsenału.

Po pierwsze zacznij od FBW Po drugie albo masujesz albo rzeźbisz w twoim przypadku masuj Po trzecie żeby brać kreatynę trzeba mieć dietę po czwarte odpuść odżywki wystarczy dieta

Jaką kreatyne lepiej kupic ma lepsze dzialanie lub jakies inne zalety w kapsułkach czy w proszku jest to moj drugi cykl jbc

nic nie robię tylko piję 3 razy dziennie gain bolic 6000. czy przytyję? do tego biorę 4 razy kreatynę. czy to ma sens bo jestem za szczupły. mam 41 lat i nie chcę chodzić na siłownię itp.po prostu chciałbym normalnie wyglać i ważyć choć 90kg do czego mi dużo brakuje.