kreatyne

[...] masz pleców zajrzyj do dzialu trening i uloz pozadny niezapomnij rowniez zajrzec do sasiedniego dzialu odzywianie i uloz diete ... na tunczyku i ryzu daleko nie zajedziesz kreatyne bierz codziennie rano i przed treningiem (ewentualnie przed i po) w nietreningowe porcje 2 bierz okolo godziny w jakie masz trening do kazdej porcji kreatyny dorzuc [...]

w czasie choroby kreatyne możesz brać postaraj sie żeby przerwa w ćwiczeniach nie trwała dłużej niż tydzień innymi słowy--wykuruj sie porządnie a póżniej kontynuuj cykl normalnie na wzmocnienie organizmu możesz dokupić--zma omege-3 tran jakis zestaw witamin pozdr.!

Nie chce zaczynac nowego topicu, ale mam ten sam problem. Od 4 dni nie chodze na siłownie przyczyna jest katar stan podgaraczkowy zapalenie uszu i kaszel, biore leki, a kreatyne zarzywam dalej jak w dni nietreningowe czyli na czczo jak wstane i w godzine treningu. Dobrze robie? mam zamiar wrocic w sobote i ostro cwiczyc. Teraz takie pytanie: Czy [...]

[...] endogennego testosteronu, który w czasie cyklu został zablokowany(w tym przypadku maksymalnie) bez odblokowania proces ten trwa bardzo długo , kilka miesięcy i od tego te spadki, jak się dobrze odblokuje to kwestia 2-3 tygodni, można dodać w tym czasie kreatyne, czy jakiś antykatabolik(typu clenbuterol) żeby jeszcze bardziej te spadki zniwelować

tez sie obawialem trenuje sw i silownia 3-4 razy w tygodniu kupilem na poczatku wrzesnia kreatyne i teraz na dniach ja koncze myslalem ze przy treningach sila nie pojdzie albo spadnie ale poszlo ladnie 10kg na prostej 20 na martwym 10 w przysiadzie nie narzekam

kreatyne sobie odpusc, szczegolnie ze zyskasz na masie od niej, a jak sie pewnie domyslasz im wieksz masa tym trudniej latac. Superkompensacja: moze bez pseudonauki No wiec to jest tak: Wyobrazmy sobie ze wykonujesz jakis trening. W czasie pracy niektore wlokna miesniowe sie uszkadzaja(te slabsze w szczegolnosci) oraz wyczerpuja sie zasoby [...]

opanowywac technike i mozna kupic sobie odzyweczke jakas kreatyne albo cos a nie listki mety

albo budujesz mase albo spalasz tłuszcz musisz wybrać jeśli pierwsze to wy*** bcaa i jeśli masz kreatyne mono to dokup to niej tauryne jeśli chcesz spalać tłuszcz to kup hmb i np. thermo speed jeśli nie masz diety to nawet najlepsze suple nie dadzą NIC pozdr.

hmmm.. na dobry poczatek proponuje CELL pumpa + kreatyne mono Do tego gainerka .. (dopasowac do twojej diety i brac go jako uzupelnienie). Musisz przede wszystkim miec dobra diete i przykladac sie na treningach.

moim zdaniem nie trzeba sie nasycac przesyp kreatyne do szczelnego opakowania i spokojnie kilka miesiecy wytrzyma to samo z gainerem

bierz kreatyne do tej pory dopóki będziesz widział że na ciebie działa

Przed wszystkim Kreatyne,TT,ZMA,ALC,Tauryne....... osobiście wziąłbym 12dni po 50mg Clomid + 15-20dni po 20mg Tamoxifen.

zaproponowalbym Ci kreatyne,ale najlepiej jak masz "chociaz"6 miechow stazu...najlepiej tera zakupsobie jakispozradny gainer ,a dopieroza 3 miesiace polec piekny cyklik...tera kupsobie gainera jakiegos dobrego,kilkakg wpadnieja tak zaczynalem...

jakiej firmy kreatyne polecacie?? tobie nie polecam zadnej polecam ci za to wyszukiwarke

chodzilo mi ogulnie o kreatyne jakiej firmy? i jaka mono czy jakas inna

[...] nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o HMB ? I w jaki sposób mógłbym wykorzystać r-ala w suplementach koło treningowej >? (czy brać z kreatyną przed czy po treningu) ? póki co biorę kreatyne cyklicznie może od przyszłego roku przerzucę się na suplementacje stałą. Dzięki.

cwicze ponad pół roku , brałem tylko te kreatyne i hmb przez około miesiąc , o funduszach napisalem zeby wydać ok 300zł . Cel wiadomy ...urosnąć:P ------------------------------------------- Aha zapomniałem dodać o tej diecie.. tzn. nie liczyłem sobie nic dokładnie ile czego potrzebuje ale staram sie jeśc dużo makaronu, ryżu, jajek, chleb razowy , [...]

bog as ma racje idz do lekarza rodzinnego i ci wypisze skierowanie ... sam ostatnio tak miałem tylko akurat nie na kreatyne

ale ile czasu brac ta kreatyne - caly cykl 8 tyg? Czy wystarczy np 2 jak juz wroce do starej formy. I jeszce pytanie jak polaczyc ko z xp zeb bylo dobrze?

ja ******le bierz kreatyne i koniec dieta,porzadny trening a nie koksy