Mam dość nietypowe pytanie, czy jak biorę kreatynę to można np. wypić 1 piwo max ?: ) Np. 18" u kupla albo coś ? :) Czy np. w ten dzień odstawić kreatyne ... ? ... Prosze o odp/
Dziękuję za odpowiedzi! :) Przeważnie jem 5 posiłków do około 3h. W dni nietreningowe jest to bardzo regularne, gdyż wtedy nic nie stoi na przeszkodzie aby jeść regularnie. W dni treningowe to nieco się zmienia, gdyż nie wiem jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe i przez to odległość między nimi wynosi czasem i 4h. Co do posiłków to: 1) [...]
Cos urwalo mi ostatnia wiadomosc.. Czyli wzialem kreatyne ponownie i bol glowy nadal jest, ale lekki. Mam pytanie: MK 667 co to takiego (przeczytalem definicje, ale chcialbym uslyszec jakas autentyczna opinie)? Czy jest roznica pomiedzy stosowaniem kreatyny w proszku a w tabletkach? MK 677 to sarm, który rzekomo podnosi produkcję hormonu wzrostu. [...]
[...] jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane cwiczyc albo nawet teraz jak nie spale tego co zazywam bede gruby jak prosiak i niewiem moze sama kreatyne zazywac [...]
tak jak anubis. Skoro masz dietę to dołoż sobie kreatynę, ew kreatynę + BA i git. Nie ma co kombinować, same podstawy + dużo dobrego jedzenia i masa musi iść. Nie ma uja we wsi
[...] za ok. 36pln Olimp Crea Powder 250g za ok. 39 pln I teraz moje pytanie co wybrać? ta z olimpu chyba odpada bo naprawde mam ograniczony budżet. I jeszcze takie pytanie czy kreatyne można mieszać z glukoża kupioną w aptece i wypijać sobie to po treningu ? dodam ze sypie 40g glukozy i rozpuszczam w 0,5litra wody moze tak być? czy to za duza [...]
Ja mam 16lat, tak tylko pytam, bo nie wiem co to jest, ja kupilem sobie kreatyne hi teca 400kaps. i nie wiem co do tego jeszcze kupic zeby bylo jak najlepiej (chodzi mi o mase) mam jeszcze 80zl i chyba kupie vanadyl hi teca (podobno poteguje kreatyne) to w koncu czym popijac??? i co to jest ten tribulus???
Może cie to dziwić ale naprawdę mało czasu spędzam w domu, lekcje prawie zawsze mam do godziny 15:20, potem jadę...... a z resztą nie muszę tutaj pisać co robię. Zdecydowałem że kreatynę kupie tak czy tak tylko od Ciebie zależy jaką :D Spróbuję przez ok miesiąc brać kreatynę i trzymać mojej niestałej diecie. Po miesiącu zacznę prowadzić stała [...]
coś napewno się wymyśli ;-) ~~~~~~ ja cały czas sobie cos tam trenuje obecnie FBW 3 razy w tyg, %-) no moze czasem 4;d ~ jak na obecna chwile to w sumie forma ok, wiaodmo zawsze moze byc leepiej albo gorzej, ale nie ma źle ale jednak bedzie gorzej %-)bo... toretycznie roztrenwanie miało trwac do mniej więcej kwietnia, ale jednak po namysłach [...]
Czyli z zadynmi odzywkami na razie dac sobie spokoj ;/ ? No a jakbym wzial ta kreatyne to co by sie stalo ? :D Wiec dobra jesli mi polecacie pierw schudnac a pozniej brac sie za kreatyne itp to moze jakis wspomagacz bez skutkow ubocznych polecicie ? I zebym go dostal w sklepie z odzywkami a nie rpzez neta.
dobra micha ci wystarczy na razie pocwicz troche zeby za suple sie brac ale jezeli tak koniecznie chcesz to zaopatrz sie w kreatyne i bcaa kreatyne vitalmaxa mono i jakies bcaa sfd
dobra micha ci wystarczy na razie pocwicz troche zeby za suple sie brac ale jezeli tak koniecznie chcesz to zaopatrz sie w kreatyne i bcaa kreatyne vitalmaxa mono i jakies bcaa sfd przy tygodniowym stażu? zastanów się co piszesz...
jak bedziesz chcial to dorzucic jakąś kreatyne - bo juz wczesniej miales na niej cykl lecz ja na Twoim miejscu pocwiczylbym troche czasu z samą dietą zebys zobaczyl efekty - bo jak wezmiesz odrazu kreatyne to wmowisz sobie ze to od niej efekty a nie od prawidlowego odzywiania
jeszcze tylko jedno pytanko Kreatynę mono chcę połączyć z NOZ IV (bo on nie zawiera kreatyny) i do tego dokupić Animal nitro. Dobry taki zestaw będzie ? opłaca się łączyć kreatynę z NO? czy lepiej zrobić tak jak na samym początku kreta - NO - kreta i aminokwasy na caly cykl. i co sądzicie o animal nitro Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-10-18 [...]
Odstaw kreatyne, nie potzrebna ci jest teraz ona, a zajmij si epozradna dieta..! Poczytaj posty podwieszone,uloz dobra diete pozneij daj ja tu do sprawdzenia, to samoz trenigniem... Kreatyne jest Ci zbedna..Wszyskto bedzie szlo tak smao na diecie, wiec po co sie lapac za cos co moze Ci pozniej przyniesc lepsze rezultaty? Bialko pij wedlug brakow [...]
Perfect czy moglbys podac swoje wymiary? (wagę, wzrost, no i wymiary ramion, klatki, talii, barków) I ile razy w tyg. ćwiczysz? a ta kreatyne to w jakich odstepach czasu bierzesz? jakiej firmy kreatyne stosujesz i w jakich ilosciach (w proszku czy tabletkach?) . co jesz, uczysz sie jeszcze? jak tak to co zajadasz w szkole? kiedy jesz o jakich [...]
[...] powinienem stosować między cyklami. uwaga cytuję... "już się nie stosuje kreatyny z przerwami i fazami nasycania" co do nasycania się zgodzę. następne "teraz kreatyne stosuje się ciągle 2 x dziennie po 5 g" a ja się pytam co ze stackami typu no Xplode czy Xpand. "ostatnio w badaniach wyszło, że jesli kreatyne stosuje [...]
Wszyscy staracie sie mu pomoc i doradzic co ma kupic zeby cykl wyszedl najlepiej A ja bym mu odradzal na razie wogole kreatyne Nie widze sensu w takim w wieku a przedewszystkim przy tak krotkim stazu treningowym brac kreatyne Mozna zainwestowac w bialko, gainer czy witaminy jednym slowem jak najlepiej wzogacic diete oraz skoncentrowac sie na [...]
tomek to nie do końca prawda. Brałem kreatyne Extreme 70 zł za 140 kapsułek gdzie jedna kapsułka to ~0,8g a olimp za 50 zł przy 200 czy 300 kapsułkach ma 1g:p dodatkowo wiele osób coraz częściej mi mówi, że kreatyna olimpu zaczyna stać na coraz wyższym poziomie. Apropo supli zależy mi na wzmożonej dostawie białka. Zastanawiałem się nad geinerem [...]
WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY
