kreatyne

Napisz do mnie na gg 4930918, mam gainera i kreatyne. Albo podaj swojego gg.

A tak szczerze stak przedtreningowy jeśli chodzi o kreatynę to dużo daje ? Chodzi mi o konkretne przykłady bo sam szczerze nigdy nie brałem a jak mam marnować kasę, żeby tylko poczuć flow na treningu to szkoda mi.. Czy lepiej wziąć standard mono, kofa i resztę na białko wydać ? ;)'

pewnie ze mozna mozesz nawet popijac kreatyne mlekiem,ale 0% chociaz to juz imo nie mleko

kreatyna sama w sobie nie buduje mięśni żeby budować masę mięśniową trzeba dostarczać odpowiedniej ilości pożywienia więc skup się na odżywianiu,na kreatynę przyjdzie jeszcze czas

po treningu mozesz wziasc odrazu jak najbardziej i pozniej, posiłek lub jakies suple typu carbo i białko. a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?

ja uwazam ze kreatyne po treningu najlepiej wypic po 30 min razem z bialkiem i carbo tutaj mam wycinek z gazety jak piszą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8332f2d56194a7e81eede5114d0c3d3.jpg

jak wyżej - ostatnio coraz czesciej słychac opinie ze w DT lepiej przyjmowac kreatyne po treningu a nie przed jak do tej pory głoszono

[...] zapisie (a nie tak jak tutaj) - do sprawdzenia w dziale "odzywianie", a trenmig - w dziale "trening dla poczatkujacych" Wiem, ze pewnie chciałbys dostac odp : wez kreatyne i hmb firmy X... ale pomysl: czy Twoim celem jest branie suplementów, czy osiaganie celów... Masz brak podstaw. To widać. Tego sie nie da przeskoczyc.

Więcej od odzywiania będzie zależało, nic o Tobie nie wiemy i czy akurat jest pora na kreatynę

Możesz od razu dorzucić Beta alaninę 4-5g dziennie, odłożysz kreatynę i dalej możesz bete ciągnąć, kilka miesięcy spokojnie ;-)

odstaw kreatyne na nia przyjdzie czas diety nie masz tak wiec dieta dieta dieta dzial odzywianie kreatyna NIE

mogą jesli idzie o kreatyne jako dodatek stosuj no2 i cytruline podnosi to jakosc cyklu kreatynowego i wpływa na obnizenie cisnienia całosc dostaniesz w zestawie metabolic pump mrm na stronie sport-nutrition.pl Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-19 18:11:09

Dzięki ponownie i powiedzcie mi jeszcze kiedy najlepiej brac kreatyne a kiedy bialko? O jakich porach? Pozdrawiam i zycze milego wieczoru ;)

Kreatyne w proszku czy w tabletkach...jaka najlepiej...jakiej firmy???

za wcześnie na kreatynę, zapoznaj się z działaniem tego suplementu na tym etapie nic Ci nie da poza utratą kasy ... jeśli nie widzisz efektów masz błędy w diecie

Diete mam , moj cel to siła i masa, jesli chodzi o staż treningowy to 6 miechów poprzednio brałem Bcaa i dibencozide Magnum a teraz własnie chcem multipower kreatyne i bcaa firmy trec :)

BCAA przy masie i sile nie jest potrzebne. kup kreatyne... sugeruj sie cena bo mono to mono. zamiast BCAA zakupilbym omega-3 badz gajnera a jak masz jeszcze kase to carbo badz bialko w zaleznosci czego ci brakuje w diecie.

Z Aminostar`a mam kreatyne i glutamine i jak dla mnie jest dobra.

ja mama kreatyne amionostara, aktualnie jestem po 2 tygodniach i masay przyszlo 4kg r4v3n

mozesz brac. choc ja jestem sceptycznie nastawiony do tych dodatkow. kreatyne nalezy brac z odpowiednio ustawionym jadlospisem. jaki cel? jaki staz?