kreatyne

diete i kreatyne mam chodzilo mi o sterydy zastanawiam sie zeby wziasc ome i mete czy moze jest cos immego na duza mase

Bierzesz kreatynę z carbo od razu po treningu. Po 20-30 minutach porządny posiłek składający się z węgli i białka. Jak chcesz to możesz zamiast tego posiłku gainera wypić. Pozdrawiam!

Boguc - no to jest dobry wynik, ale kreatyne powinien poczuc silowo/wytrzymalosciowo, a wyglada na to, ze nie poczul, wiec ten cm moze byc zaslugą dodadniego bilansu z diety

A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów. białka Ci zawsze efekty będą dawac, to zależne jest od diety, odpowiedniego jadła i sportu.. A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów. hahahahahahaha

Wzrost bica z 39 do 40 to wcale nie tak malo w ciagu 6 tygodni (czy mniej, nie wiem ile ciagnalem kreatyne). Nigdy przyrosty w dalszej fazie nie sa takie jak w poczatkowej gdy zaczyna sie przygode z silownia. Poza tym to, ze ktos bierze kreatyne to nic nie znaczy. nic a nic. Najwazniejsza jest dieta (i nie mowie o dokladnym wyliczaniu kcal bo [...]

Czy jeść kreatyne w czasie choroby i w trakcie brania antbiotyków??

czy moge jesc kreatyne jak jem antybiotyki?? prosze o odpowiedz pozdro

Jak myslicie x-pand wystarczy na miesieczny cykl czy moze dokupic jeszce kreatyne i czy hp wystarczy? kurcze nie wiem co kupic hp czy xpand jak myslicie co lepsze ? Wlasnie jestem w trakcie przerwy po cyklu nitro 2-700 i cp-665

Mysle ze jak ci obwod bicka wzrosl o 1cm to nie mozna powiedziec, ze jestes calkowicie odporny na kreatyne, bo bez niej nagle przez 6tyg nie mialbys takich postepow. Ja jestem wlasnie w trakcie 1 cyklu na kreatynie w sumie to juz koncze.. dieta jest, regeneracja jest, bez imprez i tez wcale nie czuje jakiegos wzrostu sily konkretnego ale biceps [...]

Cwicze na silowni pol roku mam za soba cykl na monohydracie. Nie za wczesnie na kreatyne?

no grani ma troche racje troche wczesnie siegnales po ta kreatyne ... a skoro po monohydracie było niezle to mozesz jeszcze raz monohydrat zapodac .. albo CP + monohydrat

grzązkie pole do polemiki. tak, kreatyna przyczynia się posrednio do wzrostu masy, ale dziala przede wszytkim na parametry silowe, toteż w momencie gdy parametry te nie w ogole sie nie poprwiaja w trakcie cyklu, zachodzi podejrzenie ze faktycznie mamy doczynienia z odpornoscia na kreatyne.

[...] mnie, nie jestem przekonany do tabsów ... ale kurde gdzie nie wejde w sklepach inter. w zakldke volumizery azotu czy cos tam , przegladam te produkty i one maja w skladzie kreatyne, bardzo przerozne formy ... np. naNo Vapor , No xplode , itp ... i po prostu moje pytanie brzmi czy moge teraz cos takiego sobie walnac , ps. nie piszcie mi zebym [...]

heh nie ma za co. co do diety to ja za bardzo nie pomogę, ale za to w dziale "Odżywianie" masz podwieszone posty+dobrych doradców btw: kreatynę/stack też możesz włączyć do suplementacji.Lepszy komfort treningów będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:14:55

Witam ! Niedługo minie roczek z siłownią robią mi sie zastoje ;/ W zyciu bralem kreatyne Olimp mega caps (8 dni)i Trec cm3 (14 dni) Teraz wiem ze zrobilem glupio i zle ale teraz trenuje juz dobrze (dobry plan od instruktora + dieta) Od rozpoczecia trenowania uroslo mi ok 6 cm w lapie a ciezar na lawce plaskiej wzrosl prawie dwukrotnie. Mam [...]

"shotgun lub shock, potem nano " Tzn. ? nigdy nie brałem tylko przedtreningowych supli (kreatynę, stacki tak) więc nie zrozumiałem tego co napisałeś Gdybyś mógł mi to wytłumaczyć... ja zrozumiałem to tak,najpierw kupić Shota zjeść całego i od razu po nim Nano ? To chyba będzie trochę przydługawy cykl... - można te przedtreningowe dłużej [...]

ale np dextroza to weglowodany a skoro transportuja kreatyne to niesa zł tymbardziej ze kosztuje za 1.5 kg 30 zł to nie za duzo

Jeśli teraz już zacznę brać kreatynę to nie będzie to jakoś wpływać na trening za rok? Np, gorsze efekty czy coś? Bo mój kumpel gadał, że od początku jak zaczął chodzić na siłownie to brał kreatyne i teraz na niego nie działa czy coś.

Mi najbardziej podobal sie tekst jak jeden koles pytal sie jak brac kreatyne a tam mu ktos odpowiada 15min przed przebudzeniem 5 gram :) a ten co zakladal posta pyta sie to mam poprosic tate zeby mi 15 min przed przebudzeniem wsypal 5gram kreatyny do buzi czy jak ;d

[...] wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek [...]