znakomita budowa ramion. jak napinasz to do kąta prostego przedramię, nie staraj sie zgiąć ręki za wszelką cenę. słabe plecy, nie miałeś tam drążka? zakup kreatynę Universala i to wszystko, zadbaj o dobre żarcie i ognia. ogólnie spoko, ciekawe jak nogi? zdr.
Witam, mój kumpel ostatnio brał kreatynę, robił to w najwiekszych dawkach, jakie były dozwolone (wg producenta). Po zakonczonym cyklu miał jakies badania i okazało się, że ma częściowo uszkodzoną wątrobę. Czy to może mieć związek z tym, że podczas suplementacji spożywał alkohol, przy dawkowaniu nie łączył z glukozą/dekstrozą lub brał po prostu za [...]
Tzn. chyba sam ten szybki posiłek po treningu jest potrzebny bo zapobiega katabolizmowi ,a ten właściwy daje tylko substancje odzywcze do procesu regeneracji.Tak apropo sie podczepie pod temat jednym pytaniem.Czy jak biore kreatyne (po treningu) to jest potrzeba zeby wjadal tego banana??
[...] okolo 250-300zl.Piorytetem jest siła+masa.Mam 19 lat,Moj staż to ok 2,5lata.Cyklów kreatynowych juz pare mialem,mianowicie 3xmono olimpu,3xcell pump.Mam dylemat jaka kreatyne wybrac.Z poprzedniego roku zostala mi mala puszka cell pumpa poniewaz musialem przerwac cykl ze wzgledu na dosc powazna chorobe.Zastanawiam sie jaka kreatyne [...]
MAło czytałes...... A wiec , Gajner i Bialko dajemy w przypadku braków w diecie , a kreatyne jak trzeba ruszyc zastój , albo troche podgonic, ale nie opłaca sie brac ponizej 3 miesięcznego pełnego stażu ...I Z BRAKIEM WIEDZY .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49
[...] tam miesiecy , zamienie je na dluzsze biegi,te przyblizone wymiary w 6-8 miesiecy moze uda mi sie zrobic , zwlaszcza ze przez te 1,5 roku na silowni to tylko raz wzialem kreatyne i nic poza tym,teraz jest hmb , do tego dieta i za miesiac moze skusze sie na mono.Teraz pozostaje mi tylko rozpiska interwalow , no ale z tym to juz sobie sam [...]
Czesc, mam kilka pytan i mam nadzieje ze bedziecie mieli czas i ochote mi pomoc. Mam 16 lat 202cm, waze 85 kg. Od wrzesnia chce zaczac uprawiac dyscypline Kickboksingu badz Tajskiego boksu. Kupilem Maxi Mega Mass i Kreatyne w cely zwiekszenia masy i sily. Oto moje pytania: 1.Czy z moimi "parametrami" jest sens [...]
Witam Od września zamierzam zacząć cykl na kreatyne. Ćwicze ponad rok na siłowni , mam diete.. Zdecydowałem sie na krete ze wzgledu na zastoj . Na ten cykl mam Trec Micronized 400kaps. , Gainer Olimp Profi Mass Whey i Dextroze. Moje pierwsze pytanie : - Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej krety wszytkie odpowiednie składniki poprawiające [...]
Post za wtorek Wtorek - plecy, biceps 1. wiosłowanie sztanga 12/10/10/8 odpowiednio 35/40/40/40kg bez większych zmian 2. wiosłowanie hantlem - 4 serie po 10 powtórzeń odpowiednio 12/14,5/17/17 - nie dorzuciłem nic na pierwszą serię bo tak małym ciężarem dobrze mi się mięśnie rozgrzewają 3. martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń odpowiednio [...]
Mass XXL TRECa +Kreatyna Czy to prawda ze biorąc kreatyne (cykl 5 tygodniowy) po zakonczeniu cyklu miesnie poprostu zwyczajnie wracaja do dawnego stanu? tak czytalem na allegro w jednej aukcji. narazie rozpcozynam przygode z silownią, ale zimą chcialbym spróbowac wziaśc taki uklad gdyz chce przybrac troszke na masie. serio po cyklu bedzie ze mnie [...]
Witam. Chciał bym usłyszec jakies porady dotyczace tego planu NA MASE (dodatki, uwagi). Wzrost 180 Waga 70 Dieta w miare jest Od poniedzialku zazywam kreatyne + carbo Chciałbym zaznaczyc ze mam tylko do dyspozycji 2 hantle ławke regulowana i sztange. ::: PON :: Klatka+triceps :: Klatka: Wyciskanie sztangi 12/10/8/6(na poziomej) Wyciskanie sztangi [...]
[...] w tygodniu gram w tenisa. Chciałbym spalić troche tłuszczyku bo obrosłem lekko . Jakie odrzywki i suplementy byście mi doradzili? Czy jest sens brać przy takich ćwiczenia kreatyne i jakieś spalacze? Odżywiam się prawidłowo jesli chodzi o skład posiłków - brzuszek to wynik częstego piwkowania po tenisie Narazie biore tylko OLIMP IZO PLUS z [...]
Siemanko... mam do sprzedania kreatyne i dopalacz z Universala -Storm - cena - 125zł -SHOCK THERAPY - cena - 125zł puszeczki nowe... terminy waznosci to 14.11.2009 oraz 22.05.2010 ..pozdro
Zalezy co chcesz osiagnac. Na uzupelnienie energii polecam picie napojów energentycznych przed i podczas treningów (np Izostar). Jesli nie chodzisz na silke to proponuje zaczac; bynajmniej w domu hantlami i sztanga; na energie i rozbudowe miesni proponuje Kreatyne w polaczeniu z bialkiem (Maxi Mega Mass- jest to idealne polaczenie skladnikow; [...]
szukam czegos dobrego co pomoze mi w budowaniu masy I wybierasz NO-buzera? Odpuść sobie. Chwali się, że nie lapiesz się jeszcze za kreatynę, wytrwaj w tym jeszcze jakiś czas, racjonalnie się odżywiając i rozsądnie ćwicząc. Pozdrawiam
[...] dodawać białka do kreatyny i dextrozy bo przeszkadza ono we wchłanianiiu kreatyny. Czy to ma coś wspólnego z prawdą? Jeśli tak to jak to połączyć? Zaraz po treningu pić kreatyne z dextrozą a po zjedzonym posiłku w domu dopiero wypić WPC/(może przed jedzeniem)? Czy to nie za późno uwzględniając fakt, że posiłek mogę zjeść dopiero po godzinnym [...]
Hej moje efekty uważam za b. dobre biorąc pod uwagę moją pracę... kończy mi się duża pucha dawkowałem ekonomicznie 2x w dniu trenigowym 1x bez treningu dodawałem po treningu 1250mg mono i z rana do cell pumpa 750mg krealkalyn pytanie (pardon znowu, ale sam już nie wiem) 1. zakończyć ta puchę i czy brać dalej kreatynę, bo chcę znów cell pumpa? 2. [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli
