kreatyne

2. Masło orzechowe możesz dołożyć. 3. Mit, możesz pić kreatynę z czym chcesz.

co nie czaisz z 3? Pijesz kreatynę z czym chcesz, nie ma to znaczenia

1 najlepsze wyjście to zblendowane płatki owsiane i odżywka białkowa i np banan do tego. 2 siemie lniane nie mielone 3 mozesz dawać kreatyne razem z białkiem i węglami.

Najpierw wypróbuj samego gainera. Kreatyne zostaw na później, a HMB weźmiesz dopiero gdy niezłej masy nabijesz i zaczniesz myśleć o rzeźbie.

Może mi ktoś powiedzieć jak to wszystko brać ? w DT i NT ? mam odżywki wymienione w 1 poście + kreatyne w proszku Vitalmax. Myślę, żeby brać przed treningiem kapsy olimpa a po treningu vitalmaxa. Tylko jak brać reszte i czy mogę wszystko łączyć łykając np carbo i aakg o tej samej porze ??

ja polecam kreatyne i kurczaka saa ci nie potrzebne

mozesz dac kreatyne do stałej suplementacji, nie musisz jej brac cyklicznie do tego odzywki jezeli dieta wymaga uzupelnienia, z amino np. eaa czy bcaa, lub prozdrowotne jak w diecie nie ma za duzo warzyw czy owoców (tyle ze to nie zwiazane bezposrednio z Twoim celem), poza tym w suple zbyt wiele nadziei bym nie pokladal na Twoim miejscu,

ja polecam kreatyne. Stay Negative.

Skład Xenadrine jest następujący: Vitamin C 100 mg 166% Pyridoxine (B6) 10 mg 500% Pantothenic Acid 12 mg 120% Magnesium 10 mg 2.5% Proprietary Thermodyne Complex(proprietary blend of l-tyrosine and acetyl-l-tyrosine) green tea extract(standardized for epigallocatechin gallate caffeine and polyphenoids) seropro [...]

[...] -- poza tym waga to nie wykładnik bo na to wszystko składa sie dodatkowo bilans wodny który może nawet w ciagu dnia wahać się w granicach 0,5 do 1,5 kg w góre i w dół a na dodatek widzę że kreatyne jesz a ta głównie wodę w organiżmie zatrzymuje , dość nie wiele po niej zostaje ale zawsze coś -- powtarzam nie patrz na wage tylko w lustro narqua

[...] treningi i już za takie suple się bieresz ? lepiej zainwestuj w dobre jedzenie i jakiś zestaw witamin bo jak juz teraz przyzwyczaisz organizm i uodpornia ci się receptory na kreatyne to póżniej już nie zadziała , bodźce rzeba oszczędzać i stosować je z głową i tylko tyle ile jest potrzebne , jak wywalisz teraz wszystko co masz w zapasie to potem [...]

najpierw poczytaj co do czego jest. skoro masz diete to na **** Ci gainer? to jest tylko uzupelnienie diety. jak masz diete to zabardzo Ci nic nie jest potrzebnie. skoro masz slabe wyniki to szukaj przyczyn np. w treningu. mozesz jakas kreatyne czy cos podobnego kupic to Ci powinna pojsc siła + masa pare kg do gory.

Dobra, ale jest sens aby kupić kreatyna i gainera lub bulka??I jeśli tak oraz jeśli możecie coś polecić, to prosiłbym bardzo. Wstawię to między dietę jakoś na uzupełnienie, oraz mam jeszcze jedno pytanie kiedy brać kreatynę bo to chyba nie jest tak super zależne od diety? A problemu z wstawieniem w dietę nie będzie bo kolega kończy dietetykę:) [...]

Jaką kreatynę brałeś?

ps AAKG to strata pieniazkow :) chyba, ze masz ich nadmiar. majac bcaa,kreatyne i bialko nie potrzebujesz aakg(FAKT !! PRZYDA SIE ONO, ale to kosztuje dodatkowe pieniazki :) ) kup sobie aakg shot w ampulce za 5-6zl, zobacz sobie czy jest pompa na treningu. pije sie pol ampulki, ja pilem cala :) szału nei bylo :) raz tylko sobie wmowilem, ze [...]

a moze chcesz sie zamienic na kreatyne olimp powder 1300g tylko ze otwarta juz i jest jej jakies 1000g moge ewnetualnie doplacic

[...] ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys lepiej na tym wyszedł.....

Czyli jeżeli nie jesz a bierzesz kreatynę zbudujesz mięśnie? Tak uważasz? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 17:55:09

Jesli chcesz brac rano kofeine dla kopa to mozesz brac. Jesli zeby na treningu byc pobudzonym to ta kofeina z rana i tak do 18 nie bedzie juz dzialac. Kofeine i kreatyne laczyc mozna inaczej przedtreningowki nie mialyby tych dwoch skladnikow

jeszcze male pytanie mam co by bylo jak bym wcinal kreatyne nons top przez 2 miechy ? czy cos moze sie stac negatywnego ? bo mnie ciekawi co by sie dzialo ... nie patrze tu na kase jak by co :D