kreatyne

[...] zabużyć gospodarke kreatyną w ten sposób tylko u dorosłej osoby jest to niewielki problem bo po cyklu poziom stopniowo wraca do normy a u takiego dzieciaka jak TY może to trwac troche dłużej a podczas dojżewania nie jest to raczej wskazane!!! poczytaj sobie troche i zmień ekspertów bo 5 letnie dziecko biorące kreatyne .... nie skomentuje...

ten blas ma jakas kreatyne w sobie?

kreatynę bierze sie cyklicznie co dziennie podtrzymujesz jej wysokie stężenie. A kreta daje też energie a ona przyda CI sie na treningach. A zważywszy że kreatyna jest tania to nie ma co jej oszczędzać. Ale równie dobrze możesz bawić sie w stałe stosowanie ale o tym sobie już doczytaj.

no niby tak ale skoro biore kreatyne 2 razy w tygodniu(przed i po treningu)to czy tez dluzej niz miesiac nie moge jej przyjmowac??wieksza jest mozliwosc "rozleniwienia"organizmu takim spozywaniem?

kreatynę bierze się ciągle po to aby utrzymać jej stężenie przez dany okres czasu. CO masz na myśli mówiąc o "rozleniwieniu"? czytałeś wcześniej o kreatynie jak działa, jakie sa je rodzaje? Bo jeśli nie zależny CI na zalaniu to kup jabłczana albo cytrynke a nie mono

Witam Wróciłem do ćwiczeń i już ćwiczę 8 miesięcy. Dla ciała dostarczam odpowiednią ilość składników pokarmowych , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc [...]

Pomyślałem i poczytałem trochę, i jak to jest z Kreatyną jak będę miał dietę itp to nie powinno być spadków więc dietę można powiedzieć że mam jedynie białka dla doładowania kupiłbym i właśnie kreatynę i coś jeszcze?

a jeżeli chodzi i kreatyne i białko?

nie za bardzo skumalem o co ci chodzi jaka kreatyna? masz diete? jak ja bierzesz? (kreatyne)... moze cos wiecej napiszesz

[...] o co chodzi a o diete ze wszytkim wyliczona i ile bilaka ww i t to niemam bo winase nie pozwalaja bo mam dopiero 14 lat a bralem to wsZYtko tak znaczy sie tydzien juz biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak wydaje :/ 1 kap hmb rano po przebudzeniu i kreatynka z wada wiadomo jak przed silownia mass i kreatynka [...]

w wieku 14 lat kreatyne?? Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-20 22:21:55

popraw dietę bo w przeciwnym przypadku nic ci nie jest w stanie pomóc, piszesz, że dostarczasz dużo białka więc postaraj się o jeszcze więcej węglowodanów/ziemniaki, pieczywo, kasze, makaron, ryż itp./, staraj się jeść w miarę regularnie i przynajmniej 4, 5 razy dziennie, jeżeli masz już te odżywki to albo przechowaj je na lepsze czasy albo [...]

napisz czy brałeś już wcześniej jakąś kreatyne bo bez sensy byłoby na początek walić x-panda zwykłe mono wystarczy bo myśle że powinno sie zaczynać od bardziej lightowych supli na początek a XP do nich raczej nie należy. jesli wcześniej nie brałeś krety to proponuje zwykłe mono na początek białko witaminki jakieś zma i dobrą dietkę i napewno [...]

PROSZEE O POMOC MAM OKOŁO 171 WZROSTU MOZE NAWET WIECEJ I WAZE 66 KG PROSZE O DOBRA DIETE I UŁOZENIE TRENINGU MAM 15 LAT STOSUJE KREATYNE I MASS XXL A EFEKTY SŁABE :(((((

[...] nie powinienes cwiczyc narazie bez tych supli,a zostawic je sobie na pozniej,bo 2 miechy to troszke malo.A jak juz to bierz kreatynke z glukoza ze spozywczaka za 2,7.Np rano kreatyne na pusty bebech 5g(lyzeczka do herbatki) z glukozą 25g+woda,po treningu mozesz sieknac gainera lub kretke (gainera z 60g),ale gainera jako uzupelnieniacz diety.Pij [...]

kreatyne rzeczywiscie odstaw, ale gainera mozesz brac bez przerwy

wiesz co zezarlem t z weglowodanami,bialkeim,dozucilem kreatyne i aminokwasy bo to ogolnie mial byc normalny cykl troszke dluzszy i z wiekszej ilosci asortymentu zlozony ale ten co mi to zalatwial wyjechal i zostawil mnie tylko z tym co mialem wiec skonczylem dodajac suple. A co do efektu to pare kilo wpadlo ale szalu nie bylo.

ok może się skuszę, aczkolwiek chciałem spróbować Noxpumpa. A co do reszty, to mam zostać przy Whey'u 100 i cm3? czy jakąś zwykłą kreatyne? :) Zmieniony przez - JokerZST w dniu 2016-08-09 20:46:43

szkoda kasy na kreatyne , dieta i trening ci wystarcza

i czy to cos da. Brałem kiedys kreatyne i nic zero rezultatów niewiem dlaczego. JANOL