kreatyne

kreatynę i bcaa mozesz stosować swoją drogą, aczkolwiek 20min aero nie stanowi istotnego zagorzenia katabolizmem. Jesli chcesz zachowac nabicie mięsniowe - nie schodż zbyt mocno z węgli.

a jak ten stary napalm mozna łaczyc z kreatyna?? bo widze ze on w sobie juz ma kreatyne,jak z pompa podczas treningu?

zacznij ciężko ćwiczyć jak masz finanse na dietę to ją sobie ułóż możesz dorzucić do niej gainera lub białko według braków możesz też zakupić kreatyne mono ale najlepiej będzie jak będziesz jechał teraz na samej diecie a dopiero póżniej mono tak po paru miesiącach

Jeśli dopiero zamierzasz wrócić po przerwie, to proponowałbym najpierw poćwiczyć z miesiąc bez kreatyny, w celu powrotu do formy (najlepiej chyba byłoby jakieś fbw), a po tym miesiącu jak już się rozkręcisz po tej przerwie zarzucić kreatynę.

Nazywam się Czarek (kochamy cię Czarek) Nie bylem lubiany w klasie. Byłem inteligentniejszy, bardziej opanowany i przewidywałem zachowania swoich rówieśników na tydzień w przód, a takie cech nie bywają pupularne. Dziewczyna żeby się ze mną umówić na mieście bez obciachu, przebierała się za jehówkę, łatwo nie było. Ratunkiem okazał się sport. [...]

okko thx....piszac mono masz na mysli kreatyne tak??a hp??

Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!

na gainerze nie robi sie cyklu, tylko uzupelnia diete, jak masz przez tydzien nie cwiczyc i brac kreatyne to lepiej zaczekac jak wrocisz z wyjazdu. Wydaje mi sie mozesz miec slaba diete jesli 3 razy chcesz lykac gainera to najpierw ja podeslij w dziale odzywianie

A jesli przyszlo by mi brac rano białko i kreatyne tez rano ? to nie bedzie razem kolidowac ? Czytam sobie na forum wlasnie opinie o kreatynach i nasunelo mi sie ze moze cos z tego sprobowac: OLIMP kre-alkalyn 2500 Mega Caps lub UNIVERSAL NUTRITION Storm ?

kreatynę - rano i po treningu.... może być Ultimate.... koniecznie białko..... bez niego jakiekolwiek inne suplementy są bez sensu...

hmb jak chcesz to mozesz brac, ale efekty sa naprawde mizerne, najczesciej widoczne po 3 miechach... hmbolon lepiej sobie odpusc bo dodatek kreatyny i argininy jest smieszny, juz lepij kup sobie hmb revolution, a kreatyne oddzielnie :)

apokalipsa ma rację... dodaj do tego kreatynę w postaci zależnej od tego co brałeś wcześniej i jakim budżetem dysponujesz... AAKG też mile będzie współpracować... w sumie to powiedz jaką kwotą dysponujesz... od tego zacznijmy...

bralem kreatyne w tabletkach i szczerze meczylo mnie to picie wody nieustanne. Bo trzeba jednak tej wody pochlaniac? Kwota to mysle jakies 250 zl. Mysle ze wystarczy? Aakg mega hardcore trec'a?

nigdy nie bierz mety na pusty bebech :) 1 tab po sniadaniu, obiedzie, kolacji:) kreatyne najlepiej zacznij w ostatnim tyg cyklu

[...] sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w kreatynie ale cos gdzies bylo ze 1kg miecha i uzupelnione). Mi sie wydaje ze tutaj chodzi o [...]

to przeciez moge wyrzucic kreatyne ale problem a przerwa miedzy meta a winem to juz moj problem a ja sie pytam o cykl a nie to czy dobrze mam suplementy w cyklu dobrane

Jak wyglądał twój ostatni plan ? Masa i rzeźba to dwa zupelnie odwrotne cele. Kreatyne jednak bym sobie darował a diety lepiej przypilnował, jakości posiłków.

Kto ci polecił tą kreatyne :D:D?

Pani dietetyk powiedziała mi żebym pił dużo wody mineralnej i ze spokojnie moge dalej zwiększać wagę, ogólnie biorę kreatynę, wyniki mogą byc troche zawyżone z ta woda bo pale od 3 dni i troche energetyków wypiłem

Witam. Ja chcialem Was zapytac o taka rzecz... mianowicie nie mam obecnie czasu na silownie, jednakze pracuje na myjni recznej... czy moge zarzywac kreatyne w trakcie pracy?