kreatyne

a ja sie tu wybije z tłumu mój pierwszy cykl na monohydracie zrobiłem po jakimś miesiącu ćwiczeń, było to parę lat temu i na tym forum nie było jeszcze tylu userów i doradców co teraz :) był to mono fitmaxu w kapsułkach, diete miałem od razu w miarę dobrą wspomaganą (pamiętam jeszcze) gainerem sports one ten cykl po prostu wystrzelił mnie w [...]

proponuje diet i później kreatynę

moze macie racje:) moze lepiej tą diete i jakies suple. Mam białko gainera(mutant mass) i kreatyne(orotine). Wystarczy na jakis cykl?

1 opakowanie clomidu - 12 tablketek. 1 dawka - 3 dni po ostatniej iniekjcji 2 tabletki na noc, następnie przez kolejne 11 dni po 1 tabsie na noc. mozesz dozucic kreatyne - zaczac tydzien przed koncem cyklu i jakis booster testosteronu - duzo jest tego na rynku - popytaj w odzywkach czy cos Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-05-09 15:57:10

[...] 488.725 kcal : około 3397.9999999999995 Suple to kreatyna-crea mass 1,5kg za 60zl gainer-mass xxl 2kg olimp dextro juice-1,5kg -30zl do tego mozessz zakupic jeszcze jedna kreatyne na koniec tego wszystkiego american muscle creatine powder 760g- 35zl i jesli przylozysz sie solidnie do tego treningu i diety gwarantuje wieksze przyrosty przez [...]

po kreatynie nie przybiera się na masie, masa= dieta, jak masz dietę redukcyjną to zainwestuj w bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, jeżeli chodzi o kreatynę to proponuję jabłczan, np. cm3 z Treca, tcm z Olimpu, musisz też trening ustawić pod kątem siły, pamiętaj, że odżywianie i dobry trening dają największe efekty

[...] wtorek(biceps,przedramie,kaptury)-środa (barki+nogi,brzuch)-piątek (plecy,brzuch) Co do supli to stosowałem do tej pory: 1 cykl mono+tauryna+carbo+białko Niekiedy jakiegoś gainera,lub białko zakupiłem 2 cykl był z Cp+mono+białko+carbo Teraz zaopatrzyłem sie w kreatyne vitalmaxa,2 kg białka WPC 80,kompleks jakiś witamin,cynk , oraz tran.

Mam kreatyne Kre alkalyn... na opakowaniu pisze ze porcje 7,5ml przed treningiem http://allegro.pl/item362111458_kre_alkalyn_liquid_480ml_wysylka_gratis_.html Dnt czyli gainer tak? na czco tak?

czyli nie warto bawic sie w zande hmb, kreatyne, czy glukozamine badz glutamine. dla poprawy samopoczucia, lepszego radzenia sobie ze stresem i zwiekszenia sily

Weż kolego najlepiej kreatynę lepiej działa niż omka do tego nitrobolon lub inny stack kreatynowy i będziesz zadowolony

Mie zartujcie ze śmiercią w dodatku moja , kreatynę zacząłem niedawno ja poprostu chce odzyskać moc szybko i pytam o porady żeby efekty w biceps ie były :)

rexmix nie wiem o ile przedłuża ci sie efekt spompowania ale pompa zejdzie i nocą partnerce nie zaimponujesz co do sprawy odzywek nie idzie komuś to dodaje więcej węgli białka itd w diecie i cię ruszy co do suplementów można sie w nie bawić ale na poziomie amatorskim wystarczy dopracowana dieta i dobry trening oraz regeneracja dla [...]

Okej dzięki za odpowiedź bo właśnie nie wiedziałem czy mogę w tym wieku i czy moge suplementować oby dwa . A kiedy najlepiej brać kreatyne a kiedy cytruline?

kreatyne sobie kup

miarka powinna być w opakowaniu z kreatyną (jedna cała miarka = 6,5 g) możesz wymieszać kreatynę z dextro (w H2O najlepiej) faza nasycenia nie jest potrzebna dawkuj: w tren 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietren 5 g rano na czczo nie zakładaj 3 tematów o tym samym korzystaj z wyszukiwarki pozdr.

Miałem od dłuższego czasu zastój, pomimo odżywek stałem w miejscu. Mam budowę chudzielca i nawet biorąc 3x dziennie białko, kreatynę do tego i przedtreningówki ciężko mi było coś ruszyć. Fakt, że nie trzymam diety (patrzę na to co jem itd, ale nie liczę kalorii itd). Więc chciałem na początek wziąć coś słabszego żeby "przełamać zastój" a [...]

Krzykacz to już chyba ja wiem na czym lepiej wyjde a kreatyne i gajnery brałem wiec wiesz zadnej ameryki mi nie powiedziałes

dziekowa ;D teraz abym dotrzymywal diety i bedzie wszystko dobrze ;p dorzycam do tego kreatyne bo dostalem gratis ;p

Słyszałem teorię, że po kreatynę powinno się sięgać kiedy bez niej już nie idzie. Oczywiście wiem, że ciężko doczekać tego momentu. Ja osobiście wziałem pierwszą kredkę po roku. Branie jej w Twojej sytuacji nie ma większego sensu, masz ogromny potencjał rozwojowy, wszystko ładnie pójdzie Ci samo, wystarczy się tylko minimalnie przyłożyć. Tego typu [...]

1 nie zatrzymają, ale kreatynę bierze się po stażu minimum 6miesięcy 2 nie 3 narazie odżywki nie sa ci potrzebne, sama dieta w zupełności wystarczy, (nie trać kasy na odzywki, zainwestuj w dietę)