kreatyne

Bo po pierwsze nie ma sensu łączyć kreatyny ze Stormem. Jeśli szukamy pompy, a bierzemy już kreatynę to wystarczy wziąć coś z NO albo samą argininę. Zgadza się, że maksymalna dawka kreatyny to 10gram, chociaz ja tak po 12gram brałem, kiedyś nawet 15gram dziennie wychodzilo mi jak brałem CM3, ale nie było mi szkoda puchy, więc jadłem.

mozesz jeszcze do tego kreatyne dorzucic

Postaraj się z tą dietą. Z supli możesz wziąć kreatyne,bcaa,beta-alanina

Ale nie nie, carbo chce brac z SP80, kreatyne bede pewnie brał z glukozą, zresztą jeszcze niewiem, SP 30-60g ale dziennie ?? czy na jedna dawke ? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Jeżeli brał bym Carbo do kretki to wyniosło by mnie to 3000g Carbo i zapłacił bym za nie więcej niż za samą kreatyne, a niezapomnij że kupuje 2500g SP80 które również chciałem mieszać z Carbo... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

system protein zastąp białkiem z ostrowii,to będzie taniej i będziesz miał kasę na pierś z kurczaka i pamiętaj że suple to nie wszystko i powinny być jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej zastąpieniem. kup w aptece zestaw witamin, magnez z witaminą b6 i cynk, oraz dodatkowo tran rybi (11 zł za chyba 100 tabletek) w Twoim wieku bym se odpuścił [...]

[...] 5ml to jest ok 3g kreatyny czyli daj ok 8-10 ml. Nie różnią się dużo rozdrobnieniem kreatyny między sobą? Będzie to miało kluczowe znaczenie przy takim odmierzaniu. A tak btw w jakiej ilości wody/soku rozpuszczacie porcje 5g? nie bedzie mialo znaczenia a co do plynow to mozesz i kreatyne lyzka wsypac do buzi i zapic woda,nie ma to znaczenia

A nie wiecie moze jakie te suplementy maja nazwy. Ja juz probowalem Kreatyne i HMB ale chcialbym sprobowac cos tanszego nie wiem czy jest takie cos w aptece co powoduje przyrost masy Pozdrawim wszystkich LEts rock

[...] czlowiekowi ktory sobie wbil do glowy ze musi wziac, juz tego nie wybijesz, nawet rozsadna odpowiedzia w stylu: "nie bierz, to nie dla Ciebie, wez sie za diete, kup kreatyne" Przeciez on wie lepiej nie przyszedl sie pytac o to co moglby w zamian wziac, tylko jak ma wziac to co juz kupil Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-06-25 [...]

kończysz kreatynę zaczynasz brać cynk(na zmniejszenie retencji wody)i vasobolan jest za około 80 zł także to nie wielki wydatek, jedz i rośnij ;) heh, nie ma za co pozdrawiam

siema jesli możesz to daj foty tych kolan a kreatyne w tym wieku sobie odpuść Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-05-07 19:00:28

No kreatyne na siłę a na mase gainer ale moim zdaniem nic konkretnego za 100 zł nie kupsz wiec musisz wybrac gainer lub kreta. Chociaz ja bym kupił se białko z takimi fuduszami bo jego nigdy za wiele.

Ja jadłem suplementy (Createston i kreatyne z Hitec'a) ponad rok po przeterminowaniu. Były one szczelnie zamknięte i stały w szafce. Mimo wielu ostrzeżeń zjadłem i byłem zadowolony z efektów, a żadnych skutków ubocznych. Więc jeżeli odpowiednio przechowywałeś spokojnie szamaj!

Ciagnij jeszcze te 4 tygodnie i bd git Jak masz saw to bez sensu jest kupywanie meso:-) Jak skonczysz cykl na krecie to saw tez odstaw poniewaz zawiera kreatyne

Połącz te dwa skladniki a będziesz miał najwiekrzą mase. Jezeli chodzi o mnie to kreatyna na mnie słbo działa dlatego wybral bym mass geina. Ale jezeli dobrze reagujesz na kreatyne to wiekrzą mase zrobisz na kreatynie.

Kreatyna : w DNT 5 g rano w DT 5 g rano 5 po treningu . Gainer oraz białko wg braków w diecie . Daruj sobie białko w prochu na noc lepiej zjedz twaróg :) Mozesz popić kreatynę dekstrozą ale moim zdaniem jest tutaj zbędna ;]

Moze ona wcale nie jest Ci potrzebna? Moze jest dla Ciebie za wczesnie na kreatyne? Jesli chcesz rzetelnej porady to wypełnij.

Właśnie przed chwilką zamówiłem suplementy. Skusiłem się na białko allnutrition whey protein oraz kreatyne creatin monohydrate vitalmax. I prosiłbym teraz o porady co jak stosować tzn z czym mieszać, kiedy brać oraz jakie ilości. Jakie ilości białka bierze się na 1 kg masy ciała ? Czy wyliczać wtedy mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu [...]

teraz bys tylko zmarnowal ta kreatyne . poczekaj z pol roku