kreatyne

Kreatyne bierz dwa razy po 5g + po 3g rybozy przed i po treningu! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

jak brac kreatyne i ryboze w dni beztreningowe??? pomozcie Chudzinka

ile czasu przed i po treningu trzeba brac kreatyne z ryboza? i jak brac w dni beztreningowe Chudzinka

skup sie na diecie i dołóż kreatyne. mysle że nic więcej Ci nie będzie trzeba

[...] spytala mnie czy mam zamiar zostac kulturysta A gainera i rozne tabsy sama brala przy jakims magicznym cyklu redukcji (jakis program odchudzania w necie ) A pierwsza kreatyne (pod moja niewiedzą) zamowila mi wraz z bialkiem i gainerem (poprzez kolege z pracy, ktory cwiczy). Tata na odzywki mowi koksy xD Kiedys cwiczyl i pamietam ze mial [...]

uważaj chłopie, bo jak byłem na kontroli u ortopedy to sie starsza własnie spytala o kreatyne i gainery, a on sie oburzyl, ze bede cpal i takie tam, czyli lepiej pogadaj o tym ze starsza przed wizyta u pana najmądrzejszego doktora :P

Ostatnie czytałem że cell pump i crea fusion mają tylko wspomagać przyjmowanie kreatyny czyli wychodzi na to że do tego trzeba dokupić zwykłą kreatyne. Czytał ktoś coś ten temat?

Na masę jest dieta, ewentualnie coś do jej uzupełniania, nic więcej na masę nie potrzeba-właściwie wszystko ma kreatynę wypełnij ankietę. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Kreatyne i WPC rozumiem ale po co ci w tym zestawieniu gainer ?

Omega i kreatynę bierz raczej do posiłku (kreatyna może być do potreningowego), a spalacz możesz brać na pusty żołądek.

Przy monohydracie o którym mówisz zawsze na początku trochę przybędzie wody przez to, że gram kreatyny przenosi bodajże 50ml wody ze sobą w głąb mięśnia. Ale jak już się nasycisz kreatyną, czyli osiągniesz swoje maksymalne stężenie w organizmie to więcej wody ze sobą nie przyniesie. Dlatego w pierwszych dniach na kreatynie przybieramy lekko na [...]

Nie nakręcaj się tak na kreatynę. Pilnuj michy ( kaloryczności w diecie ) to będzie wszystko dobrze.

Dzięki za odpowiedź, przy okazji chciałbym się zapytać czy w wieku 16 lat mogę zażywać kreatynę

Zglaszam sie! Dawno nie zagladalem na forum z braku czasu a to bedzie fajna sprawa zeby wrocic %-) Suplementowalem kiedys kreatyne wiec wiem co to sterydiany

Bralem Kreatyne i Glutamine,i bylem zadowolony.

Kup kreatyne + ZMA + carbo/gainera i będzie GIT. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-05-16 19:06:10

[...] wyglada to tak że kreatyna jest pomocna nie dlatego ze buduje miesnie tylko zwieksza wytrzymałość i siłe (podczas cyklu) i dzieki temu mozesz wykonać efektywniejszy trening na wiekszych ciezarach czyli i przyrosty beda wieksze. takze odlozysz kreatyne i delikatnie siła i wytrzymałość napewno sie obnizy ale efekty 2 miesiecznych cwiczeń zostaną.

kreatyne 5 gram rano 5 gram po treningu bialko wedlug brakow w diecie

Zrób sobie przerwe, najwyraźniej jesteś przetrenowany.Kreatynę możesz na czas przerwy odstawić.

[...] który robiłeś przez ostatnie 3 miesiące. Pozaym poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas i ułóz sobie plan, a my go poprawimy bo my tu nie UKŁADAMY nowych planów, tylko poprawiamy plany. I nie rozumiem czemu po 3 miesiącach cwiczenia juz bierzesz kreatyne, którą powinno się stosować dopiero po 9 miesiącach systematycznych i przemyślanych ćwiczeń...