kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna? odpuściłbym sobie na razie. myślę, że wskazany przez Ciebie cykl jest dobry. Gainera można brać zawsze, glutaminę też, a ZMA ma dobre opinie (ponoć reguluje też sen, co jest bardzo istotne). dorzuć jakieś witaminki i minerały, witaminę C+E.

wiecej bialk w diecie. - mozesz dokupic gainera bo jzu widze ze masz malo kalorii. to ci da mase - kreatyna - przyjdzie ci po niej sporo wody- niby przybierzesz na wadze ale po cyklu woda odplynie.

Kreatyna, wpc, glukoza/carbo.

magnez jest konieczny do tego żeby kreatyna wogóle zadziałała a jego niedobory są tyle częste co i niewidoczne, nie musi to być nawet dawka która potrzebna jest do podnosienia poziomu test, ale tylko uzupełniająca ewentualne niedobory, no ale jeżeli z kasą trzeba się liczyć to można zaryzykować i samą kreatynę sobie zapodać, w postaci jabłczanu [...]

btw..kreatyna tez moze wplywac na poprawe pamieci ;)

jogurty,serki? za***icho dieta!!! mass xxl - dobry gainer kreatyna - OK carbo moze byc metka - no comment

Na pierwszym miejscu musisz zadbać żeby mieć miesięcznie 4,5kg gainera. Dalej kreatyna cyklicznie i jeśli jeszcze będziesz chciał coś kupić, to polecam pozostałe suple - BCAA, ZMA, glutamina, HMB, tauryna.

Ja mialem robione badania krwi oraz moczu podczas calkiem zasobnego cyklu suplementów, w tym kreatyna. Jednak w wynikach nie wyszlo nic ciekawego. Miescilem sie w górnych granicach, potas i magnez na styk.

UR - spalacz masz diete? hmb odpusc jako uzupełnienie diety kup gainera kreatyna moze byc

[...] maja, potem 8-10tyg, redukcji na ckd, choć w tym roku zamierzam budować masę na niskich ww więc nie będzie za wiele do wycięcia i jakaś sesyjka foto do porównania z rokiem ubiegłym. No i może wreszcie zrobię jakiś porządny cykl supli, bo dotąd to raczej zasługa diety była i raz kreatyna. A może jakiś inny cykl ? Czas pokaże. Wielkie dzięki Byku

to juz mogliscie cos napisac co brac czy to bcca+kreatyna moze byc. ale ja sam tez niee che brac gainera i bilaka itp bo ja nie przelkne tego!!napiszcie jakies inne odrzywki.dzieki!!

Rafi, ale jak na jednej stronie gazety Pudzian będzie mówił, że najlepsza jest kreatyna Olimpa, na drugiej że Met-Rx a na trzeciej że innej firmy (znam dwie następne z Polski, które mają chęć na umowę z nim), to będzie trochę bałagan i chyba każda więcej na tym straci niż zyska.

zestaw dobry na noc niech nie bierze carbo carbo niech bierze razem z kreatyną przed treningiem

[...] to niejest tak do konca HMB dzial i podobo dobze (nieiwme niesprawdzalem) ale tylko dla mlodych malo wycwiczonych osób najlepsze efekty widac po dlugiej suplemenatcji kilka miesięcy ! jesli chodzi o lącznie HMB z kreatyna tez są tacy co nic nie daje i tacy co dozo daje to trzeba sprawdzic na sobie ! ( ja tego nieprubuje bo to zadrogi suplement

Tauryna jest to pewien rodzaju aminokwas i na pewno w połączeniu z kreatyną będzie służył jako transporter.

Hmb bym sobie odpuścił. Za taką cene (ok.100 zł. za miesiąc) możesz kupić wiele innych i lepszych odżywek. Chyba że masz dużo pieniędzy to możesz je połączyć np. z kreatyną. Poza tym słyszałem że aby mieć jakiekolwiek efekty trzeba brać przez długi okres czasu.

jak chcesz... nie bede prawił kazan o diecie czy o róznicy medzy treningiem w domu a na siłowni... do kreatyny dokup carbo i gainera dawkowanie: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.jak nie masz [...]

No dobra, to wszytsko z mojej strony. Teraz możecie sobie na mnie "pojeździć" . Aktualnie od dwóch tygodni przerabiam na silowni Armagedon, a kolejny cykl z kreatyna planuję dopiero gdzieś w lutym 2005. Czekam na plusy i minusy ... najlepiej konstruktywne . Narazicho.

Hm.... tak mi przyszlo do glowy.... piszesz ze przed treningiem biezesz Termala a po treningu biezesz kretke... czy to sie troche nie wyklucza? tzn. kofeina a niedlugo po niej kreatyna? To chyba oslabia troszeczke jej dzialanie, prawda? Czy te 1.5-2 godzinek to nie zamalo? Pozdro :)

Kup sobie 300g kreatyny minimum (jak mozesz to 500 nie zaszkodzi ) i 2-3 kg gainera. Dobrze by było jak byś miał do tego 1kg białka jeszcze. I jedziesz z tym tak: KREATYNA -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -po treningu 15 minut 5g (jak masz 500g to mozesz wziąć też 15 min. przed treningiem) GAINER (polecam MASS XXL [...]