kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ok dzięki za wszystkie rady,miło się czyta :D Odbiegając od tematu ; mam dietkę ,ćwiczę FBW by georgu i biorę kreatynke mono (wiem pisaliście że dla mnie za wcześnie) .Widać efekty na moim ciele , niektórzy uważają że to kreatyna mnie napompowała,może być w tym coś prawdy?:)

no mysle nad kreatyna do tego mzoe jablczan i jakis gainerke lub balko

Jak masz dietę to dokup to, z czym się nie wyrabiasz + mono i wystarczy. Z Cp dobry pomysł, tylko co z tego jeżeli dieta za słaba. pozdro ps. mjrKupricz - jabłczan to też kreatyna Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-07-05 01:05:58

e tam ja widze ze braki w diecie są ani bcaa ani kreatyna nie pomoże jak jż kup sobie gainbolica 4kg wyjdzie ponad lekko 100zł i uzupełniaj diete, jedz wiecej, wartościowo, dział odżywianie na kreatyne i bcaa imo za wczesnie bo sie przejedziesz ;)

[...] kaloryczny niz wegle), wiec i obwod poasa sie zmniejszy, ze wzgledu na mniejsze wypelnienie prewodu pokarmnowego trescia pokarmową. Dobra opcja w takiej sytuacji jest kreatyna, albo stack kreatynowy z no-boosterami (pelniejszy wyglad miesni), i spalacz (zmniejszenie ryzyka otluszczenia, dodatkowy wplyw na wode podskorną). Wizualnie efekt [...]

Spokojnie jedzenie organizm spożytkuje a reszte dopiero sie wysra. A mi chodzi o to,czy kreatyna nawadnia mięśnie cała zejdzie z organizmy z wodą czy coś zostanie z w mieśniach.

kreatyna nie wpływa bezp. na przyrost masy mięśniowej ten przyrost i tak uwarunkowany jest tylko dietą i treningiem.O regeneracji nie wspomnę. znajdź post - Wszystko o kreatynie, czy coś takiego.Tam jest wszystko.

[...] kreatny, ktora mlodemu czlowiekowi w zaden sposob potrzebna nie jest. Zbyt krotki staz na silce=murowane efekty przy diecie bez krety. Tu nie chodzi o to czy ktos ma 15/16 czy 34lata, a o stosowanie kreatyny. Wniosek? cwicz na sucho, kreatyna przy stagnacji. Btw jako 15 latek dojrzewasz jeszcze i sie wciaz rozwijasz, nie przesadzaj z silownia.

W Twoim wieku wielkich rewolucji z suplementami bym nie robił. Dobrze zbilansuj swoją dietę i ewentualnie możesz pomyśleć nad kompleksem Aminokwasowym (BCAA Xtra, EAA Xtra) dla przyśpieszenia regeneracji. Kreatyna i inne odżywki na razie są Ci kompletnie niepotrzebne. Przeglądnij Dziennik Treningowy Mateusza u nas w dziale - wiele ciekawych [...]

Pure power + kreatyna i masz fajny cykl

kofeina+ba+bcaa i styka ew kreatyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-22 19:38:36

kreatyna cena/jakosc - vitalmax creatine 250mikro miks kreatynowy - xpand białko - mxpro esn i perfect whey protein trec gainer - muscle gainer MRM

[...] większego sensu. Jeśli już braliśmy zalecane maksymalne dawki to po co przesadzać. Czy nie to nie prowadzi do tego że jesteśmy ślepo zapatrzeni w rekalmy i łykamy wszystko co to na dają. wszystkie te nowości sa moim zdaniem nic nie warte. Jedyne środki które sprawdziły się w działaniu to ECA i kreatyna. O białku nie wspominam bo to podstawa.

jak piął chodzi na siłke z 8 miechów a więc jak chodzi to pewnie i ćwiczy więc kreatyna jak najbardziej jest wskazana nawet mono ale zawsze pomoże i nie widze powodu dlaczego miałby nie brać

[...] : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g)

Nie ma znaczenia czy to dzień treningowy czy nie, to nie kreatyna . Ja biorę 2x2. Omege3 najlepiej brać do posiłków bogatych w tłuszcze.

z kreatyna to tak jak ja bym proponowal :) a bialko 70gr po przebudzeniu i 70gr po kolacji :)

wypełnij ankietę działu (znajdziesz ją w tematach podwieszonych REGULAMIN DZIAŁU- ANKIETA) na początek żeby można było się czegoś więcej o Tobie dowiedzieć bo w ciemno nie ma sensu doradzać, a dlaczego na kreatynę za wcześnie poszukaj takiego tematu: KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO WARTO POCZEKAĆ i się dowiesz jak przeczytasz

jak nie aminokwasy to co polecasz?potrzebuje zwiekszyć wytrzymałość ale bez robienia masy,kreatyna odpada,powoduje retencje wody,i wzrost masy ciala a ja potrzebuje troche zredukować

tylko mono kreatyna powoduje duza retencje. np. jablaczan nie - kup jablaczan. na pewno poczujesz wzrost sily b. szybko. co do wytrzymalosci - tu nie ma zgodnosci co do kreatyny. na zwiekszenie wytrzymalosci to jedynie trening i doping. ;)