kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] sznur wyciag gorny 10kgx10/10x9/10x8 3b brzuch 3 kg 10/10/7 bez pomocy wszystkie 4 uginanie przedramion sznur wyciag dolny 7 kgx15x15x12 Bez cardio za to duzo chodzilam w dzien Suple bez omega 3 musze dokupic plus bcaa i kreatyna /SFD/Images/2016/6/1/67721f8ebde94983a173f121851d450e.jpg /SFD/Images/2016/6/1/d4ced23ec86349748c9f9e1058866743.jpg

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio\hiit rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, od tygodnia revex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : dieta z dodatnim bilansem kcal, od kwietnia powolne schodzenie z kcal [...]

No Czesiek kofe od superblake i kreatyna %-)

Data 01.06.2016 - DT – High Carb Hejka, ale dzisiaj był kiepski dzień. Pogoda średnia, w robocie wszyscy nastroje podobne - praca szła dzisiaj opornie stasznie... Potem trening, mega zakwasy, ale jakoś się rozćwiczyłem. Ogólnie trening wyszedł mega, mega pompa i mega intensywnie. Ale dosłownie padam, oby jutro było lepiej ;-) No i dzisiaj placek [...]

tak, po treningu kreatyna + weglowodany to najlepsze rozwiazanie

[...] DNT basen Odżywianie : pilnuję, aby trzymać się diety Cel : przybranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, kreatyna (teraz) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Dziś dobrze się złożyło, że wypadają nogi bo po poniedziałkowych plecach i wczorajszej klatce mega zakwasy i niebyłbym nic w stanie zrobić z góry :-D Czuje się lekko wypompowany i zmęczony dlatego jutro poleci rest day :-) 1.06 Nogi Uginanie podudzi na maszynie leżąc 5x20/18/15/12/10 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 4x15/13/12/10 [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, bcaa, omega 3, witaminy, bcaa Stosowane wcześniej diety : brak Witam! Ułozyłem sobie dietę Carb Cycling i proszę o wytknięcie błędów do poprawy. Do posiłków [...]

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono 5g codziennie, czasami białko wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nigdy jakoś sztywno nie trzymałem się żadnej z [...]

[...] rano 3mg i potem nic czy też gdzieś w ciągu dnia jeszcze raz ? 4. na pierwszy raz wezmę "firmowe". Które z powyższych byście polecili jako najpewniejsze? 5. beta alanina i kreatyna nie przeszkadza? 6. dorzucić jakiś mocny boost testa np. AI SPORTS Stoked lub DEDICATED DOMINATE V2 czy to już będzie za dużo stymulantów? Zmieniony przez - [...]

Witam. Redukcja, waga 80kg, wzrost 184 cm, zrzucenie tk. tł. która zgromadzona jest w pasie (boczki, brzuch). Dieta: Carb Nite Suplementy: Beta alanina 2x2g, kreatyna 1x5g, Berserk Labs - T-Burner (3 kapsułki na czczo w DNT, 3 kapsułki przed treningiem w DT) Chciałbym na 3 tygodnie włączyć johimbinę. Widzę to tak: W DT: jedna dawka na czczo, [...]

[...] stałej suplementacji ;) Zielona herbatka - jako antyoksydant Do tego mam jeszcze KUMITE z poprzedniej paczki i możemy leciec z crossfitami. Tłuszcz redukuję, a waga stoi :) kreatyna robi swoje. Wkręciłem się mocno w CF, dzisiaj kolejny mocny WOD i najlepszy czas w klubie wśród zaawansowanych ;) [...]

zrób krótki z fazą nasycania możesz również zrobić normalny cykl a w czasie wyjazdu będziesz stosował kreatynę jak w dnt chyba że to będzie typowy imprezowy wyjazd to poprostu zrobisz przerwę ,tutaj nie ma co filozofować bo to tylko kreatyna

No wiadomo, ale wyjazd opłacony, a i z cala ekipa, wiec samemu o suchym pysku sidziec to szkoda :D pytanie co z kreatyna, czy jakis krotki cykl ma sens? Czy cykl z 5 dniowa przerwa? Czy czekac i po wyjezdzie? Czy jeszcze inaczej...

a coż za kataklizm nadciąga? %-) bcaa tylko w DT okołotreningowo, kreatyna nie musi być koniecznie zaraz po przebudzeniu

Witam proszę o pomoc w sprawdzeniu czy prawidłowo rozpisalem dawkowanie Redukcja na ckd Kreatyna w DT rano po przebudzeniu 5g i przed treningiem 5g, DT 5g rano po przebudzeniu Bcaa DT i 10g w czasie treningu DNT 10g do posiłku Spalacz celluctor HD 5g rano5g przed treningiem Kreta i bcaa ma na celu ograniczenie kataklizmu i spadku sily

Lyka labs ? jakoś tak.. klepie równo. Skutki uboczne wszystkie : drżenie rąk, temp, ciśnienie, czerwona twarz, skurcze dośc odczuwalne w dłoniach, zgaga wraca a tu jestem wyczulony bo z tym walczyłem. Odżywianie jest ok. + bcaa + kreatyna + witaminy + mg byłem po posiłku. 250 sera białego + truskawki + duży banan. Węgle były.

/SFD/Images/2016/5/31/fe9e26285e7c49458b0974610cf80f07.png Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił... Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem [...]

[...] 1. W nietreningowe bialko bez zmian, wegle 4,2, tluszcz ok 1. Suplementacja dla przypomnienia: Rano witaminy i mineraly + cynk + omega 3 (2g) Do treningu: 10g BCAA + 10g kreatyna, po treningu 30g odzywki bialkowej + banan Do snu: Omega 3 (1g) + ZMA Ostatni raz prosze o ocene, wiecej juz was nie bede zajezdzac pytaniami, a za wczesniejsze [...]

Data 31.05.2016 - DT – High Carb Witam, kolejny dzień zaliczony. Po wczorajszym treningu nie mogłem się podnieść rano z łóżka, dobrze że wolne mam bo ciężko było by wysiedzieć w robocie. Ale za to koszenie trawy wpadło, także 3h intensywnego marszu i szarpania się z kosiarką bo trawa po kolana ;/ No i kurfa pod sam koniec koszenia zajechałem [...]