[...] żeby dali jakieś wskazówki. 7.00- odżywka białkowa, chleb i chuda wędlina woda 10.35- wafle ryżowe, woda, jajko na twardo 15.00- ryż,pierś z kurczaka woda 18.00-po treningu kreatyna i odżywka białkowa oraz gotowany owies 19.30- 2 jajka na twardo lub duży jogurt naturalny. Kreatyna olimpu mega caps a białko firmy activlab, tening 3 razy w [...]
1) Endo/Mezo. Nie znam poziomu BF. 2) 20 3) 101 kg 185 cm 4) 4 lata 5) Redukcja 6) Białko, Beta-alanina, Kreatyna, Witaminy i minerały, Omega-3 7) Man Scorch, właśnie kończę. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) Stała suplementacja kreatyną 5g po treningu 10) Dieta jest. Właśnie kończę opakowanie Man Scorcha i szukam porady [...]
Chce sobie od wrzesnia zrobic cykl masowy (na tym co w temacie). Trenuje rano. Jak brac to wszystko? Dotad WPC sluzylo mi jako czyste uzupelnienie diety redukcyjnej w bialko. Gdzie je pic przy diecie masowej? Kreatyna przed treningiem na czczo--> trening---> kreatyna (po jakim czasie glutamine i WPC) ?
Ćw już 1,5r. chyba :D(nie liczę tego za bardzo)i jakie proponowalibyćcie odżywki, (z dobrych firm np. trec) czy kreatyna i HMB wystarczą aby było widać efekty??? kreatyna- http://www.trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html HMB-http://www.trec.com.pl/sc/produkty/hmbfc.html czy to wystarczy??? czy to może być stosowane razem itp.??? z góry [...]
[...] skutecznych składników o działaniu wspomagającym wzrost i pracę mięśni. Żaden produkt przedtreningowy nie byłby kompletny bez takich składników jak: beta alanina, kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące powstający w mięśniach kwas mlekowy oraz aminokwasy [...]
!Trec - Reactor Pro 3 myslicie że jest to dobra kreatyna dla piłkarza. Mam 19 lat i nie chce przybrać zbytnio na masie, zależy mi na sile i wytrzymałości co o tym sądzicie? Może znacie jakieś tańsze odpowiedniki bo ten reactor drogi? Prosiłóbym też o doradzenie dawkowania i czy trzeba brać jeszcze coś dla zwiększenia efektów czy sama kreatyna mi [...]
chciałbym poznać opinie kogos kto sprawdził, albo wie któro polaczenie bedzie lepsze z gainerem (trec xxl mass) kreatyna(trac) czy gainer i arginina plus która mi zostala z poprzedniego cyklu? lepiej gainera z kreatyną, czy odłozyc ją na później? drugie pytanie, czy odplombowana arginina jest jeszcze dobra po ok 4ms od otwarcia? o sory, dopiero [...]
w zwiazku z tym ze prawie nikt nie chcial nic odpowiedziec na moj ostatni post postanopwilem ze pocyztam troche sma se uloze i powiedzie tlyko czy cos takiego wogole moze byc i czy jest dobre :)) Kreatyna Vitalmax 300g + Tauryna Olimp mega kaps. 150 + Carbo Biogenix'a 1000g + Ostrowia wpc 1800 g, Kreatyna w dni treningowe : na czczo 5 g , po [...]
witam wszystkich:) mam pytanko:P robie sobie teraz cykl: whey mass gain hiteca (3-4 porcje dziennie po 50g), kreatyna(5g) + dextroza(10g) treca (2 porcje dziennie po - z poczatku faza nasycenia bylo okolo 5-6 porcji). po tygodniu kuracji 2 kg do przodu:P no i wlasnie pytanie czy dokupic sobie cos jeszcze do tego? zeby szybciej rosnac na masie i [...]
Witam mam parę pytań, ponieważ za 2 tyg rozpocznę cykl kreatynowy. O suplementacji praktycznie nic nie wiem więc muszę się was poradzić. 1)Suplementy jakiej firmy polecacie ?? 2)Czy opłaca sie brać HMB podczas cyklu na kreatynę?? 3)Lepiej brać wraz z kreatyną dekstrozę czy carbo?? 4)Podczas cyklu pić ok. 3l wody dziennie nie?? To jest bez [...]
[...] o 12 4 kromki chleba razowego z poledwica z pieri kurczaka lub szynka banan maslanka Obiad Normalny co mataka zrobi do tego ugotowana piers z kurczak i jugurt naturalny Przed Treningiem kreatyna Po treningu Gainer kreatyna 30min po treningu Makaron Banan Kolacja 3jajka ryz brazowy twarog Jogurt Przed samym snem odrzywka bialkowa POZDRO
[...] miesięcy trenuje na siłowni, jednak postanowiłem zamówić sobie kreatynę, a dokładnie tą: Kreatyna Mógłby mi ktoś napisać, czy żeby uzyskać efekty wystarczy: -dobry trening -kreatyna zgodnie z dawkowaniem na stronie -dużo mięsa -dużo snu Czy do tego muszę dokupić coś jeszcze? Jakieś witaminy czy coś? Myślałem, nad batonami wysoko białkowymi. [...]
Witam wszystkich. O tym że kreatyna traci swoje włąściwości przy kontakcie z powietrzem wie chyba każdy(chodzi oczywiście o wilgoć zawartą w poietrzu). Moje pytanie dotyczy glutaminy. Czy po otwarciu opakowania glutamina na skutek ciągłego otwierania i zamykania puszki może tracić swoje właściowości? To znaczy czy może stać się z czasem [...]
witam. Mam problem. w ciagu ostatniego roku brałem 3 sesje odzywek: - kreatyna + glutamina +własne zma - 15 kg MASS XXL - kreatyna + glutamina +własne zma za kazdym razem startowałem z pułapu 44,5~44.8 cm w bicepsie. Po kazdym cyklu miałem 45,7-46cm bez treningu. Ale ok 1,5-2 miesiące po zakończeniu cylku obwód wracał do poprzednich wymiarów. [...]
Witam. Chciałbym prosić was o radę, jak dawkować te aminokwasy ? SPrzedawca w sklepie powiedział, że 3 przed treningiem i 4 po. Mówiłi, że jak waże 79 kg to 7 tabletek wystarczy. Mam jeszcze jedno pytanie. Na siłownie uczęszczam trzy razy w tygodniu, w pozostałe dni lekki jogging i piłka nożna rekreacyjnie. BCAA mam brać tylko przed treningiem [...]
[...] co moge jeszcze do tego dokupić aby te suplemety dały mi dobre rezultaty. Mam 25lat i ćwicze od 2lat bez przerw w treningach. Bedzie to mój 4cykl z kretyny za każdym razem kreatyna działała na mnie coraz słabiej i dlatego teraz chciałem coś mocniejszego! jeżeli chodzi o dieta to mam juz ułożoną i jest dobra, zapewniam !! dzięki za rozsądną [...]
Witam. Ostatnio zastanawiam się jaka kreatyna bedzie lepsza przy budowaniu masy. Zastanawiam się nad Kreatyna z MusclePharm, monohydrant z Universala, CellMass z BSN lub STORM z Universala Kreatyny jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i [...]
1. Początkujący kulturysto - określ budowę swojego ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję - prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. 2. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości - prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. 3. Jeżeli jesteś krępy, przysadzisty, z [...]
Witam!! Mam małe pytanie odnosnie thermala pro. Oststnio jestem na cyklu glutamina witalmax 400g kreatyna weider 500g bialko hi tec protein 2,5kg oraz bcaa trec 2x 240 kaps. Kreatyna sie skonczyla. chcialem wprowadzic do tego cyklu thermala. pracuje w systemie 2 zmianowym . trenuje albo o godz 8 rano albo o 16. Bcaa treca biore 10 kaps przed [...]
[...] Ankieta jest. A wiec tak, chce zrobic cykl na PH a dolkadnie H-drol. Do cyklu chce dac probiotyk lactiv up, oslonke essentiale forte, proscar, Po cyklu Clomid hepatil, kreatyna i t-bomb. H-drol 1 caps 2 x dzien do tego po 1 caps lactiv up i essentiale forte. Po cyklu clomid i hepatil. (I teraz nie wiem czy dac od razu po cyklu przez 10 dni [...]
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
