kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna może podnieść twoje możliwości na siłowni, biorąc pod uwagę to, że masz dobrze ogarniętą technikę, odpowiednio dobierasz ćwiczenia i dbasz o takie rzeczy, jak rozgrzewka i mobilizacja.

[...] mogl rozpoczac pierwszy cykl :) Obecnie troche z wiedza jestesmy do przodu i w sumie kreatyne trektuje sie juz bnardziej jako uzupelnienie diety sp[ortowca, ktora stosuje sie na co dzien. Teraz wiekszosc z nas po prostu wcina jedna porcje dziennie i leci tak non stop :) Oczywiscie musisz pamietac, ze kreatyna potrzebuje dobre warunki by dzialac

[...] latach treningów jak o efektybędzie ciężej wtedy dołożysz i odczujesz realnie eefekty jej suplementacji Przeciecież 99% ludzi nie mających styczności z siłownią myśli, że kreatyna to doping,już nie wspominając o WPC, tyle że młodzi są jeszcze otwarci na takie "sterydy" i dopiero okazuje się po fakcie, że to tylko zwykły supel jest :-| [...]

Możesz stosować bezpiecznie kreatynę w wieku 14 lat, chociaż przy stażu, który wynosi tylko 10 miesięcy (nie 'już' a 'dopiero' to lepsze słowo). Czy aby na pewno chcesz zacząć stosować już suplementy tego typu, skoro naturalnie - bez ich użycia - efekty będą podobne.

Przede wszystkim musisz ustalić realny cel, nie da się robić wszystkiego na raz albo redukcja albo masa ewentualnie masa z siłą ale redukcja i siła i redukcja i masa nie idą ze sobą w parze tak na logikę nawet to biorąc. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy zaredukować. Co do suplementacji to BCA okej przyjmuj [...]

Przede wszystkim musisz ustalić realny cel, nie da się robić wszystkiego na raz albo redukcja albo masa ewentualnie masa z siłą ale redukcja i siła i redukcja i masa nie idą ze sobą w parze tak na logikę nawet to biorąc. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy zaredukować. Co do suplementacji to BCA okej przyjmuj [...]

Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]

Beta alanina i kofeina jest ze mną dłużej niż obecna partnerka z którą mam dzieci }:-(}:-(}:-( Wiec spoko ;-) Na wynikach sportowych mi już nie zależy, jak kiedyś mi zależało. Wieku nie oszukasz, a sport to już rutyna. Wszystko z suplementów jakie wymieniłem, jest są znane. Kreatyna…to jest to, co było mi zawsze obce w SW. Jestem ciekawy efektów [...]

no to wiesz dokładnie co stosować :) na nowo tutaj kola sie nie da wynaleźć :P Co do kreatyny na czczo to nie jest tak, ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo [...]

Sorry za odświeżenie tematu ale uważam że jak najbardziej ma to związek z kreatyną. Odkąd zacząłem brać kreatynę budzę się mokry w nocy. No i zacząłem sprawdzać zależność i wyszło na to że w dniu w którym nie biorę kreatyny jest okej i nieważne czy ćwiczę czy nie tego dnia.

Chyba ze bierzesz jakiś preparat z kreatyna ? Jakiś pre z Allegro ?%-)

Pomiarów regularnie nie robię ale nawet po zmniejszeniu kcal z 2700 do 2500 pomiary i waga od półtora miesiąca nie spadła w dół. Nie stosowałem żadnych spalaczy. Jedynie dieta z ujemnym kcal + kreatyna + witaminy

[...] - rowniez tutaj mozna wykorzystac jakis gotowy miks. okolotreningowo na pewno dobrze dograne posilki przed i po treningu. Ja opijam w trakcie wysilku obecnie weglowodany z aminokwasami. Rowniez podstawy jak kreatyna, beta-alanina beda tutaj skutecznie przyspieszać regeneracje. Troche tych propozycji padlo, ale nie wszystko trzeba od razu wrzucac

[...] naczynek po mocnym treningu, wizyta u okulisty, badania wszystko ok, ciśnienie oka czy nawet tomograf, stąd moje pytanie bo w zasadzie to tylko to biorę, nadciśnienia raczej też nie mam , objawów żadnych a jak zmierzę to książkowe.. A teraz zamówione kreatyna, beta alanina,onega 3,zma. Do tego jeszcze coś zamówię z tego co Tomq polecał

Kreatyna ?

Wylicz sobie w jakimś kalkulatorze zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 500 kcal i masz jakąś wartość na start, zapisz sobie obecna wagę i obserwuj czy spada tydzień do tygodnia i o ile. Jak waga spada to jesteś na deficycie. Do liczenia kalorii itp możesz używać aplikacji fitatu. Z suplementacji to kreatyna.

Witam !!! Od 3 miesięcy leży u mnie w biurku kreatyna " CREAPURE MONOHYDRATE POWER " FIRMY OLIMP 500 G, i dzisiaj dokupiłem DESTROZE FIRMY TREC - 500g. Powiedzcie mi jak to brać ? Czy razem to mieszać i potem pic, kiedy itp . Oba produkty sa w proszku . Ćwicze 3 lata .Za każdą odpoweidz z góry dziękuje ...

trenuje lekkoatletyke i postanowilem brac bcaa + kreatyna + carbo i jak to brac ? 4 kapsulki kreatyny i 4 kapsulki bcaa godzine przed treningiem i to samo odrazu po trenigu. bedzie dobrze ? MOj trening trwa okolo 1,5 h

witam, Czy może mi ktoś wyjaśnić jak to się ma do siebie. Tzn. póki co słyszałem, że przy cyklu kreatynowym nie można chlać bo kreatyna nawadnia natomiast alko odwadnia. Oprócz tego słyszałem też, że jabłczan kreatyny nie działa w ten sposób i nie bierze wody. Jak więc jest z alkoholem podczas cyklu z jabłczanem? z góry dzięki i pozdro :D

ZBIÓR NAJCIEKAWSZYCH POSTÓW DZIAŁU ODNOŚNIE ZDROWIA http://www.sfd.pl/temat300546/ - Prawa Pacjenta http://www.sfd.pl/temat714002/ - Najczęstsze urazy sportowe http://www.sfd.pl/temat898200/ - Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4 http://www.sfd.pl/temat611771/ - Krwiodastwo a sport http://www.sfd.pl/temat465710/ - Zespół jelita [...]