kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna 5g rano na czczo i po treningu również 5g nitro fire porcja przed treningiem animal pak po śniadaniu lub po treningu tribulusa porcja rano i przed snem joint guard do śniadania

Co do zakupu gainera z kreatyną, to kwestia tego czy masz ogarniętą dietę. Bo jeśli nie, to ciężko powiedzieć. Gainer jest uzupełnieniem diety i to względem niej należy rozważać czy taki produkt jest potrzebny. To tak do drugiego pytania, do którego koledzy się nie odnieśli ;-)

mono to kreatyna gainer np Gain Bolic

...trzy strony o niczym ćwicz nadal "na sucho" lecz popraw odzywianie. jeśli je juz poprawisz- a chyba raczej nie jest teraz za dobre- to wtedy bedziesz wiedział co wtyknąć w luki ktorych nie możesz zapełnić czy to z braku czasu, czy z innych powaznych przyczyn. a potem dopiero suple- np. kreatyna.

przed treningówka http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html z 1,3 d http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html shotgun i nox pump fajnie pompują wiec booster no jest zbędny chyba ze chcesz i masz kase [...]

Kreatyna dyskwalifikuje. Także nie masz kolego po co iść.

Jestem w połowie cyklu Kreatyna+HMB+Tauryna szczerze to spodziewałem sie większych efektów. Co byś proponował GYMwork ?

Tylko kreatyna kreatynie nie równa tzn. te formy podane wyżej - nie muszą być przyjmowane 10 g dziennie, tylko mniej, bo lepiej są wchłaniane. Tak mi się zdaje - niech mnie ktoś poprawi, jak się mylę.

Dieta, trening regeneracja - to podstawa. Do tego przydał by się staż, podczas którego nauczysz się techniki ćwiczeń, poznasz swój organizm i wykorzystasz naturalne możliwości budowy masy. Potem możesz dać jakieś suple. WEź pod uwagę, że 90 % supli to naciągany marketing. Kreatyna, bcaa, beta-alanina, co uzupełnienia diety białko. Innymi nawet nie [...]

A może kreatyna do*****a wafla

Kreatyna i wafle to dobry mix dla Uriela. Oczywiscie, FL.

Ale suchary walicie... Miesza się z glukozą albo kreatyną-uzyskujemy w miarę jednorodną mieszankę

dieta jest dobra kolego, sama kreatyna ci masy nie zbuduje. Dieta to podstawa.

a co do za kreatyna. i ile spozywasz dziennie? wyplenij ankiete dzialu. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863-s6699.html#eot

Białko mozesz i z kreatyna razem brać. Białko bierze sie wg braków w diecie. Posiadasz takową? Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-17 18:55:57

wiek: 18 waga/wzrost: okolo 65kg , 169cm staz treningowy: pół roku cel cyklu: głównie przyrost masy , siła Stosowane juz wcześniej suplementy: kreatyna + carbo dieta: jako taka... uwagi i sugestie: interesuje mnie cos konkretnego na mase za nie duzą cene

bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html cynk magnez trzymaj miche, ułoż coś swojego wtedy dobierz gainera Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:20:33

magnez i cynk kupie w aptece , omega3 tez sie znajdzie , a nad kreatyna jeszcze pomysle , bcaa wezme z olimpa duzej roznicy chyba nie bedzie , a gainery 50/50 mi stykną , tylko w jakich godz i kiedy mam to wszystko brac? moze mi ktos napisac jakąś rozpiske? z góry dzięki i czy zamiast kreatyny moge do tego cyklu wziąść Machine Man Combo ? [...]

Kreatyna ok białka nie znam ale powinno być ok jak daty są dobre.

Możesz mieszać , choć troche za wcześnie zabrałeś się za suplementację kreatyna . Najpierw opanuj podstawy