Co o tym myslicie?

witam , mam pytanie , jaka kreatyna na przyrost masy była by najlepsza do tego cyklu ? kreatyna + bcaa + gainery + omega3 + magnez i cynk , jaka kreatyna do 70 zł była by dobra na przyrost masy , i prosił bym o rozpiske w jakich godzinach najlepiej i kiedy mam to wszystko brac , z góry dzięki , pozdro

wstaw ankiete działu, dobierzemy cos indywidualnie

Odżywki, Suplementy

yyy jaką ankiete? bo jestem tu nowy i tak nie kumam troche heh

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiek: 18
waga/wzrost: okolo 65kg , 169cm
staz treningowy: pół roku
cel cyklu: głównie przyrost masy , siła
Stosowane juz wcześniej suplementy: kreatyna + carbo
dieta: jako taka...
uwagi i sugestie: interesuje mnie cos konkretnego na mase za nie duzą cene

bcaa:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
kreatyna:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
omega 3
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
cynk
[https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Zinc-opis26658.html]
magnez
[https://sklep.sfd.pl/Trec_Magne_100-opis608.html]

trzymaj miche, ułoż coś swojego wtedy dobierz gainera


Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:20:33

magnez i cynk kupie w aptece , omega3 tez sie znajdzie , a nad kreatyna jeszcze pomysle , bcaa wezme z olimpa duzej roznicy chyba nie bedzie , a gainery 50/50 mi stykną , tylko w jakich godz i kiedy mam to wszystko brac? moze mi ktos napisac jakąś rozpiske? z góry dzięki

i czy zamiast kreatyny moge do tego cyklu wziąść Machine Man Combo ? prosze o porady

lepiej zamiast cynku i magnezu osobno kup sobie zma i masz wszystko razem + wit b6
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html 

bulk
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

dt
5g mono rano + 3-4 kaps omegi
przed i po treningu 10g czystych bcaa
5g mono po treningu
jesli kupisz bulka to również mozesz dawać po treningu bezposrednio ( reszte wg braków)
do posiłku po siłowni dorzuc 3-4 kaps omegi
przed snem 3 kaps zma

dnt
5g mono
omega jw
zma jw