kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

w takim wieku wystarczy ci 2 miesieczna gluko na pol roku masz spokoj, z dopalaczami jak guarana tez nie przesadzaj a kreatyna powyzej 12 tyg nie ma sensu bo tak sie osłabi jej działanie

I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g****

I tak te wszystkie odzywki są g**** warte. Jedyne warte uwagi to uzupełniacze diety czyli białko/gainer. Kreatyna i bcca. To jedyne warte uwagi odzywki reszta to wyrzucanie kasy w błoto i nic nie warte g**** Więcej nie znaczy lepiej, nie można się z tą tezą nie zgodzić. Moim zdaniem przydatnymi suplementami są jeszcze suplementy przedtreningowe.

[...] mięśniowa, chce ją utrzymać. 2) wiek 19lat 3) waga/wzrost 88kg/181cm 4) staż treningowy 2lata z przerwami 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, l-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta [...]

wygladasz ok , efekty jak na 2 miechy luxus , ale stary zastanow sie z tymi odzywkami (kreatyna a dopiero 2 miechy ?!) CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

też popełniłem ten błąd z kreatyną. Na dobrą sprawę kupiłem jedno pudełko kretki z olimpu w tabletkach i podzieliłem się z qmplem na pół. Kretke brałem z fazą nasycenia więc szybko się skończyła. Wtedy niemiałem pojęcia o trenowaniu , diety wogóle niemiałem , ale moi koledzy "fachowcy" oczywisicie zalecali suplemetny na początek. Jak ja [...]

człowieku!! 18-stka jest tylko raz w życiu a kreatyna w sklepach bedzie jeszcze przez wiele lat!! baw sie bo głupio bedzie jak w przyszłości powiesz ze nie byles na imprezach bo byles na kreatynie :))

w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny. w nietreningowe : 5g rano a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu )

kreatyna

Wszystkie się nadadzą + kreatyna. Możesz rozpisać cykl?

[...] obciążeń i dużej masy widzą przeciwskazania , a i z tym nabraniem szybko masy to nie jest tak jak myślisz ...ale przekonasz się z wiekiem i doświadczeniem.Rób jak uważasz , kreatyna Ci nie zaszkodzi ale moze nie być sensu brania jej gdy prawdopodobnie w tym wieku (przy tm stażu treningowym) nie masz jeszcze wielkiego pojęcia o metodach [...]

imo spokojnie mozesz jesc przeicez w normalych produktach tez jest kreatyna btw to tam chyba jest 1g na 100g tej krety wiec spoko no chyba ze jeszcz po 300g gainera dziennie

[...] 10g kreatyny z samych tabletek. W Magnumie na 100g jest 4g kreatyny, a dziennie piłem dwa razy po 120g, więc reasumując w pierwsze 2 tygodnie brałem 20g kreatyny, co chyba jest głupotą...Niestety dopiero niedawno zauważyłem, że w Magnumie jest kreatyna. Obecnie pije raz dziennie Magnuma i biorę 4 tabletki kreatyny (dziennie wychodzi 10g).

To i tak sporo tego gainera wg takiego dawkowania parę dni i po gainerze, liczyłeś ile za to byś miał ryżu i piersi kurczaka, ta kreatyna Ci nie zaszkodzi niektórzy zalecają ładowanie kreatyny na początku.

Przed cyklem : ossopan, biostymina (nauczysz sie robic szoty). Wskazane badania : morfologia, cholesterol i frakcje - ldl, vldl, ALAT, ASPAT bilirubine, poziom testa (wazne). 1-8 deka (200 mg) - 56 dni (1600 mg) 1-9 prol (200mg c5d) - 65 dni (2600mg) Nolva : od 3 tyg 10 mg c2d, odblok (+clomid) : 20 mg Clomid : 14 dni po ost. szocie deki (5 dni [...]

Lepiej przerwij, kreatyna bez ćwiczeń da ci tylko pompe, obwody się zwiększą, ale woda zejdzie po cyklu. Bez ćwiczeń nie będzie efektów. Jak wyzdrowiejesz zacznij jeszcze raz swój cykl

A co to za kreatyna-cud była jeśli można?Z góry thx...

Nie bede mowil co to za kreatyna, bo zaczniecie posadzac mnie o kryptoreklame. W kazdym razie bylo to zwykle mono super mkironizowane, 500g, bez fazy nasycenia, 10g dziennie niezaleznie czy dzien treningowy czy nie. Do tego bralem bialko jaja kurzego, kretke pilem caly czas z 50g glukozy i zapijalem magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na [...]

No to kreatyna i beta załątwiona. Jaki byście gainer polecili i czy warto kupować Bcaa ?