kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Siemanko, ja bym zrobił tak żę też bym kupił każdy produkt osobno. Beta alanine dał 4-5g tyle wystarczy, kreatyna 7-10g, AAKG 5-7g, cytrulina 5-7g, na mnie takie dawki sprawdzają się idealnie, chociaż ja tam lubię sobie 300-400mg kofeinki łyknąć na 15min przed treningiem. Po takim całym dniu w pracy fajnie mnie lekko pobudza ;) No ale każdy ma [...]

pomper - argi+cytrulina w proporcji 2:1 beta-alanina + kreatyna jako nośniki energii, wsparcie pracy mięśni, podtrzymanie wysiłku reszta dodatkow w zaleznosci od celu jaki Cie glownie interesuje, mozna pobawic sie np. z dodatkiem tyrozyny, rozenca gorskiego, magnezu - jako substancji wpsomagajacych uklad nerwowy. Z dodatkow wspomagajacych [...]

Jak dawkować taki zestaw suplementów jabłczan + beta alnina + cytrulina + glutamina ? No Ba! Jedne z najsensowniejszych suplementów widzę w tym zestawiku. Przede wszystkim podstawa - dobrej jakości kreatyny -> JEST, w tym wypadku bardzo popularny jabłczan kreatyny: Zapewne glutamina przez wielu będzie tutaj kwestionowana, też nie jestem jakimś [...]

[...] kto Cię poprowadzi od A do Z bo tak to sobie tylko kuku rozbisz i znow będzie kolejny pacjent co powie że przez saa stracił życie albo coś poszło nie tak ;) Zwyczajnie jak nie ogarniasz tematu to sam się za to nie bierz jeżeli szanujesz swoje zdrowie, to nie cukierki czy białko albo kreatyna, tutaj wszystko zostawia swoje ślady. Powodzenia ;)

[...] chciało Facepull 25/30/35x10/ 15x12 bo musiałem się spieszyć Wnioski: - Fajnie, że jest siła mimo drugiego treningu w tygodniu - Muszę trzymać się założeń, a nie tak sobie szaleć Dzisiejsze odżywki (jedyne jakie stosuje tak właściwie) - kreatyna 5g, kompleks witamin, cynk i buzdyganek Zmieniony przez - kickfighter123 w dniu 2022-04-15 00:38:33

[...] - focze wiosełko 3x7 nachwytem - podciąganie podchwytem 3x10 zobaczymy jaki ciężar tam wleci - wznosy bokiem 3x12 - wznosy tył barku w oparciu o ławkę 3x12 Wieczorem napiszę, jakie wyniki, suplementacja taka sama. Postaram się trzymać fajny zapas, na wyciskaniach szczególnie. Suplementacja : kreatyna 5g, cynk, kompleks witamin, buzdyganek

Siemanko :) Co do kreatyny i białka to ja tutaj nie widzę żadnych zastrzeżeń ;) Kreatyna 5g dziennie w zupełności Ci wystarczy, odżywka białkowa tutaj traktowana jest jako uzupełnienie braków w diecie lub jako zamiennik mięsa, ryby, jaj itp. Ogólnie jako źródło białka więc tez nie ma problemu z tym że celowałbym w jakieś lepsze jakościowo białka [...]

O super, czyli z kreatyną żadnych zastrzeżeń. Teraz tylko rodziców przekonać i git. Dzięki

[...] nic nie da a jak ogarniesz podstawy to zrobisz wszystko bez supli . Oczywiscie jak są podstawy to białko może isć jako uzupełnienie braków lub jako urozmaicenie diety , kreatyna 5g stała suplemenetacja jednak tą wprowadziłbym dopiero po kilku miesiacach jak już wykorzystasz potencjał organizmu , witamina D , omega i ewentualnie magnez i to [...]

Móc, oczywiście możesz. Nie da to produkty, które nastolatkowi będą wyrządzały szkodę, a osobie dorosłej już nie. Odżywka białkowa to produkt spożywczy, taki sam jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Myślę jednak, że nie wiesz w jakim celu się ją stosuje zadając takie pytanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

[...] można, ale w tym przypadku raczej to będzie wydatek nad wyrost, zbędny. Jeżeli nie masz ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, będzie [...]

Jeżeli zależy Tobie na wspomaganiu pracy mięśni i ich regeneracji, to najlepszym wybór pod kątem suplementacji będzie kreatyna i beta alanina. W zasadzie bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy. Stała suplementacja 3-5 gramów kreatyny i tyle samo beta alaniny dziennie, bez względu na porę. Ważna jest stała suplementacja. Poza tym, [...]

Możesz nawet i teraz zacząć, ale z obecnym podejściem, a raczej brakiem wiedzy w tym kierunku nic ci ta kreatyna nie da. Najpierw naucz się, jak się robi formę, potem myśl o suplach

Daj ankietę Wiek 16 Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel masa do 80kg Dieta ok 160 bialka 80-100 fatu reszta wegle Trening zgodnie z planem Rekordy: Lawka 80kg Martwy 120kg Przysiad 100 Suple: kreatyna, cytrulina, nie stosuje bialka, czasem wleci pwr

co do apetytu to jak za mało bedziesz jadł to i kreatyna nie pomoże by ochronić mięśnia.

Okej, dzięki za pomoc panowie, ostaryne tylko 10mg w celach terapeutycznych, później wykupie sobie michę 3500kcal, kreatyna biało i może jakis teść poleci, zależy jak bark będzie wyglądał. Pozdrawiam

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple?

Na to wygląda %-) Witaminy , kreatyna leci , a z leków jedynie structum 500mg na łokcie ( bolą mnie czasem stawy i przypisał mi to ortopeda. Biorę już miesiąc /3 mscy

Osobiście nie spotkałem się z zależnością wpływu stosowania kreatyny w jakiejkolwiek formie na zmianę ciśnienia krwi w naszym organizmie, a warto pamiętać o tym, że kreatyna, szczególnie monohydrat, jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Badano ją na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat. Nie wykazano takiej zależności. [...]

[...] chłopem żeby mieć ten bf z taką waga , także na 1000% redukcja i to dosyć dłuższą. Ale nie ma co się tym zniechęcać jeśli chcesz to zrobić tak jak ma być to działaj. Mi np kreatyna na redu ( 11 tydzień) pomaga utrzymać siłę z końca masy . Nie Nie wiem czy to zasługa kreatyny czy powlolnej redukcji bez zajeżdżania się , ale siłę która udało się [...]