kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Najlepiej z kreatyna czekać jak najdłużej żeby wyczerpać możliwości organizmu bez suplementów.

[...] powinieneś nieco zmienić nawyki żywieniowe. W Twojej diecie napewno brakuje białka i zdrowych tłuszczów. Więc już na ten czas powinieneś wyposażyc się w odzywkę białkową i tran. Dodatkowo multiwitamina. Suplementem poprawiającym osiągnięcia siłowe jest kreatyna. Czy jest Ci ona potrzebna... niewiem. Praktycznie nic o Tobie nie wiadomo.

Kreatyna podnosi Ci ciśnienie ? Co brałeś, że tak piszesz?

W takim razie kreatyna odpada. Poczytaj o BetaAlaninie np.

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie: kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. Trochę przekręciłeś swoją wypowiedź

[...] niewiedzy na temat treningu, dobrze że chłopak tutaj trafił; wg mnie dobrym rozwiązeniem byłaby zmiana treningu, poprawa odzywiania <nikt tutaj nie myśli o mistrzowskiej diecie, ale narzuć sobie kilka podstawowych ograniczeń>, jeżeli już bardzo chcesz to odżywki również możesz dodać <gainer, białko, witaminy i minerały, kreatyna>

Trening mam przygotowany, dieta jest ułożona, lecz muszę do niej powrócić :) A twoim zdaniem bardziej byłaby mi potrzebna kreatyna czy lepiej kupić BCAA?

zdecydowanie kreatyna

O jakiś interakcjach z kreatyną nie wiem, ale to co powyżej napisałem, powinno już Ci dać sporo do myślenia, czy warto palić.

w 4 kapsułkach tej kreatyny jest dokładnie 5g.. Muscle UP Protein - ActivLab Skład w 100 g: Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g Profil aminokwasowy L-alanina 2665 mg L-arginina 1495 mg kwas L-asparaginowy 5950 mg L-cystyna 1335 mg kwas L-glutaminowy 9525 mg glicyna [...]

300 szt kreatyny czyli jak kolega Arveg napisał 300 kapsułek, z których każda jedna zawiera : Białko - 0 g; Tłuszcz - < 0,05 g; Węglowodany - 0,54 g; Kreatyna - 1000 mg; Co łącznie daje 300000mg czystej kredki. Jeszcze coś ?

Z suplementacji np. Kreatyna, witamina. d3, omega 3, magnez, beta alanina - podstawy.

Jesli masz zamiar przejść na dietę wysobiałk. to jedz białko, HMB pomaga "odtłuszczać", wspomaga regenerację więc też, kreatyna wspomoże Cię dodatkowo przy wysiłkach tlenowych. Polecam wszystkie trzy suplementy.

proponuje kupić jakieś witaminy lub wzbogacić dietę, oprócz tego + omega-3 + żelazo itd. Regularnie chodzić spać - wysypiać się... Rano porządny posiłek wzbogacony w węglowodany które dadzą kopa energii na dalszy ciąg dnia... Jakąś kawkę można sobie walnąć Do roboty kupić jakiś napój izotoniczny np. Isostar... Kreatyna nic Ci tu nie pomoże, baaa [...]

[...] w diecie wg. mnie. Może też mieć wątrobe "zanieczyszczoną" - przyczyn może być wiele... Myśle że złym rozwiązaniem będzie polecenie mu kreatyny... mówi że pracuje ciężko fizycznie + kreatyna + zapewne niedobory w jego diecie dadzą ogólny spadek odporności organizmu... ja oczywiście się nie kłócę... chciałem koledze pomóc... Pozdr

moim zdaniem kreatyna nie pomoże. Ewidętnie brak dobrze skomponowanej diety, albo po prsotu jakaś choroba, której objawem jest osłabienie i apatia. Z tym, że to nie musi być choroba...ale może Możę też być przemęczenie. Napisz w jaki sposób się odżywiasz. Twója typowa dieta dzienna. Napisz ile śpisz.

Mam takie pytanie, dla czego na mojego kolege nie działa kreatyna ?

czyli po kreatynie nie urosne? Mam 190 wzrostu i biore kreatyne, anie chce być wyższy, mam nadzieje ,że kreatyna nie wpływa na wzrost, no chyba, że po niej skurcze si.,ę(dobrze by było)

tak mozesz brac HMB od poczatku zabawy z silowania HMB dziala znakomicie na osoby takie jak ty (zwlaszcza w polaczeniu z kreatyna) jaki HMB ?? wysokiej jakosc ot chocby HMB MEGA CAPS &#174; lub HMB 1000 MEGA CAPS&#174; ~3g czystego HMB dziennie w 3 porcjach bedzie OK