kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a jeszcze a propo pytania to mi bardzo dobrze sila idzie na kreatynie okolo 8-10 kg . a glutamine uzywam raczej pry diecie jako antykatabolik i nigdy nie stosowalem jej z kreatyna.

No właśnie kreatyna nadaje się do stosowania w już ukształtowanym organiźmie a do takich nie zalicza się oraganizm 15 latka, naprawdę zastanówcie się nad tak wczesnym braniem bo np wasze rozwijające sie i mało dporne stawy ucierpią na nagłych wzrostach siły i podnoszonych Ciężarów. Jak ktoś wyciska 70 kg i po misiącu przeskoczy na 85 to nie to [...]

Właśnie, nie używaż maxymalnych ciężarów, ćwiczysz dla trochę lepszej sylwetki i zdrowia i dlatego kreatyna Ci nie potrzebna.Takie moje zdanie. BRUTUS

ja bralem kreatyne pol roku temu i zadnych uboczynch jeszcze nie zauwazylem tylko tyle ze troche syfy sie robia i jeszcze zauwazylem ze ryj puchnie ale kreatyna jest ok srednio mi po niej szla sila 10 kg na lawce jestem narazie po 2 cyklach kreatyny;)

Jeśli bierze się rozsądne dawki to raczej nic nie powinno mi być. Czy kreatyna zmarnuje się jeżeli będę ją trzymał 1rok lub 2 w pojemniku chermetycznie zamykanym. Przekonaliście mnie. Jednak już kończę 1cykl we wtorek. A kupiłem 0,5kg kreatyny Marcin

stary jeśli ćwiczysz małymi ciężarami...to nie osiągniesz wzrostu. Aby był wzrost trzeba go stymulować coraz większym naciskiem. Kreatyna tu sprawy nie rozwiąże... Swoją drogą to co znaczy te 20 kg? Jesli uzywasz 20 kg hantli do treningu rąk ...to raczej w Twoim wieku nie jest to mały ciężar:) Jeśli tyle wyciskasz to rzeczywiście są Twoje [...]

Kreatynę najlepiej zacząć brać po osiemnastece - wg mnie to najwcześniej. Nie ma dużych spadków luba nawet żadnych po cyklu, jeżeli stosujesz po niej odpowiednią dietę i suplementację. Nie schodzi woda z mięśni. Kreatyna najlepsza to wg mnie Creavate Kaizena, luba ta z MuscleTech. Do kreatyny najlepiej brać D-Rybozę lucek

po pierwsze kreatyna z olimpu to lipa, szkoda pieniędzy. Po drugie w twoim wieku wystarczy dobre odrzywianie ewentyalnie odrzywka białkowa. Ćwicz mocno!!!

Dokładnie kreatyna według mnie powinna być stosowana w dobrze rozwiniętym organizmie bo jak teraz zaczniesz krete brać to potem ci nic nie pomorze. Kup sobie lepiej aminokwasy albo białko lub ginerka. Inne odzywki raczej zamocne .

Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g ) Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania) Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.

Myślałem nad tym aby Carbo pić razem z kreatyną po treningu a gainera jakieś 20-30 min później ? jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-26 23:35:25

Zależy od diety, możesz gainera brać 2x dziennie możesz 1x. W szkole jest do dobre rozwiązanie jak masz problem z jedzeniem i po treningu też jest dobrze. Kreatyna zawsze rano 5g i po tren 5g

"znam pare osob co na samej kreatynie i jakims suplemencie przybyli na masie . bez zadne diety" tzn chciałeś napisać że przybrali na wadze, z jakością mięsnia to nie ma nic wspólnego. Kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to normalne że waga skoczy w góre. Proch ci nie zbuduje mięcha:-) Dieta, dieta i jeszcze raz dieta:-) Skup sie na tym.

eee mysle ze nie potrzebnie codziennie 10g kreatyny tak jak sobie rozpisales bedzie dobrze bierz tak dlugo jak bedziesz czul dzialanie nie przekraczaj jednak 10 tygodnii (kreatyna podnosi cisnienie, przy takich dawkach moze serducho troszke sie popsuc)

[...] wyniki wątroby, ale juz jest wszystko w normie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, bialko wpc i wpi, a teraz dojda jeszcze gajner mass effect, witamina c, cynk, magnez, ashwagandha, lecytyna, kompleks witamin b, d3k2, kwasy omega 3 + wit E, [...]

Kur.wa panowie on ma 16-17 lat!!! Gainer i kreatyna! Nie jeden w twoim wieku nawet po krete nie sięga, żeby potem ją lepiej wykorzystać.. doping nie dla ciebie..

Witaminy, minerały i tran łykaj do posiłku bogatego w tłuszcze np obiad. BCAA 1g/10kg m.c. jak masz dużo to daj przed i po treningu jak nie to tylko przed. Kreatyna w DT 2x5g w DNT 5g. Rano / przed tren. / po tren. jak chcesz.

Tłuszcz spale z całego ciała mówisz... ale jak bede jadł np tego venoma łącznie z kreatyną to miescie i tak podejdą wodą tak więc nie powinno chyba byc duzych spadków ?

ja z kreatyna bym poczekal, sam wracam po kilku miesiecznej przerwie i poczekam z 3-6 miesiecy. bcaa imho zbedna. aha i jak latwo sie domyslec po nazwie dzialu, tutaj wrzuca sie dzienniki, a nie pytania. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-06 21:58:04

Od kilku dni jem czosnek regularnie(oprócz tego kreatyna i carbo). Z tego co pisał Pankracy czosnek powinien zwielokrotnić działanie kreatyny. Czekam na efekty. Postaram się napisać o moich osiągach.