kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Pytanie moje brzmiało czy to dobre połączenie kreatyna mono i jakaś przedtrenigówka ?

Dzień 148 MASA Jestem zadowolony z treningu na tyle że po wyjściu z siłowni poprawił mi sie chumor :-D Regeneracja: 7 h Domsy: Lekkie domsy nogach jutro już ich być nie powinno . Trening: Bardzo dobry trening , poprosiłem jedneo kolege co robił allachy na brami o miejsce to zwolnił nie zdążyłem wziąść jednego łyka wody i jakaś laseczka sie tam [...]

[...] przed siłownia beta alanina zwiększy wytrzymałość BCAA przed każdym wysiłkiem czy to mata czy siłownia 1g/10kg masy ciała jesli masz dwa treningi w danym dniu rozdziel na dwie porcje. Crea Fight po treningu, Witaminy z rana. ZMA przed snem , a kreatyne masz w crea fight ale dodatkowo np mono możesz rano naczczo porcje 5g. lub jakas inna kreatyna.

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:astma lecz nie przeszkadza mi Preferowane formy aktywności fizycznej:silka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam od dietetyka Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:duze Cel/problem/opis: Chce schdnac z 85kg do 70kg i [...]

A czy bierzesz jakieś suplementy? Jeżeli nie to np. kreatyna może fajnie zadziałać, pomoże Ci przełamać barierę dodając siły oraz zadziała jak placebo.

tak hk przed cf po treningu bcaa jak pisałem wcześniej , widzę że za dużo kombinujesz niepotrzebnie :) witaminy jak uważasz jak masz braki kreatyna po treningu jak najbardziej - nie kombinuj :)

czytalem o tym mono + beta alanina z Activlaba - niedrogie to - tylko jaka to ma przewage nad zwykla kreatyna? i czy w tabsach to wystepuje w ogole?

Jeżeli chodzi o sam trening to od początku trenuję 2x w tygodniu, co do suplementacji to kreatyna , bcaa itp.. Znalazłem dosyć fajną stronę i myślę że zamiast katować 2x klatę w tygodniu to zamienię to raz na trening z maksami a raz na trening dynamiczny, postaram się bardziej przykatować plecy oraz barki. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to śmiało [...]

Pisałem w poprzednim poscie o najnowszych badaniach z których przecież wynika że nie taki do konca mit :/ Wiesz kolego, na chwilę obecną więcej badań wskazuje na to że kawa nie koliduje z kreatyną, a w czasopismach potrafią napisać coś nie do końca zgodnego z prawdą po to aby wywołać rozgłos wokół gazety. Nie twierdzę, że to zła gazeta. Ale według [...]

[...] trewal + makaron razowy + warzywa fitness 4h 3. jak 2 4. fasolka czerwona, jajka sadzone + kefir i pewnie kakao ;-) Jak widać faza na jajca sadzone i kakao w pełni :-) Suple kreatyna 3 g beta alanina 4 g bcaa ok. 10g zmb 2 caps wapń 500mg _____________ Trening 3x12 goblet 7kg/9kg/9kg WL hantle 7kg/7kg/7kg Wyciąg górny wąsko 20kg/25kg/25kg [...]

[...] fatu w organizmie wiec zweryfikuje) 2) 26lat 3) 90kg / 182cm wzrostu 4) 3 lata regularnych treningów 5) redukcja/spalnie boków 6) mocne spacze tluszczu, przedtreningówki, kreatyna, mocne boostry tescia, jeden cykl na epistane solo :) (ogolnie naprawde dużo by wymieniać) 7) hyperdrine-od, amp get fn, dymatize viper 8) Testopro z AI 9) 30 10) [...]

od nabrania dobrej, beztłuszczowej masy mięśniowej jest dieta, jak jej nie masz to i kreatyna Ci nic nie da

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysoko kaloryczna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek barki+nogi, środa plecy+triceps, piątek klata+biceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

dieta to zdrowa żywnosc,nie mam w diecie czegoś co powtarza sie codziennie ,oprócz porannej owsianki z nutellą:) a suple,kreatyna mono(muscle pharm) przed treningiem ripped freak ,wcześniej był high kick a po treningu Muscle pharm recon:)

dieta to zdrowa żywnosc,nie mam w diecie czegoś co powtarza sie codziennie ,oprócz porannej owsianki z nutellą:) a suple,kreatyna mono(muscle pharm) przed treningiem ripped freak ,wcześniej był high kick a po treningu Muscle pharm recon:) rozpisz przykładowy dzień np dzisiejszy czy wczorajszy.

[...] trzema ćwiczeniami na sucho, bez odżywek została mi w 100%! a kiedyś ćwicząc ze sztangą i ze sprzętem na innych maszynach normalne ćwiczenia .Objadając się odżywkami typu kreatyna ,po zakończeniu kuracji wszystko w szybkim stopniu spadało tak szybko jak się szybko pojawiło, i mięśnie i siła a o wytrzymałości nawet nie wspominam. Normalne [...]

a bierze się to z kreatyną ?

Witam serdecznie nie moge wyzukac ineresujacej mnie odpowiedzi ,mianowicie czy moge przed siłownia brac kreatyne i przedtreningowke?? dziekuje za pomoc Suplementacja kreatyną jak najbardziej jeśli jest odpowiednia dieta, staż treningowy i trening. Przedtreningówka to luźniejsza sprawa, więc nie widzę przeciwwskazań.

tak z badaniami bywa, jedno badanie mówi jedno drugie badanie co innego itd, nawet w magazymach można zauważyć nawet w tym samym numerze sprzeczne informację. nie przejmuj się takimi sprawami, kreatyna zadziała.

[...] obciążeń - dropset Jak do tej pory podczas testu zwiększyłem wagę o ponad 8 kg przy praktycznie nie zmienionym poziomie fatu, Zbilansowana dieta, dobra suplementacja Hi-Teca przedtreningówka, kreatyna, antykataboliki i białko. No i oczywiście trening wszystko ze sobą współgra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83ac796266b4be39e7d6438641e65de.jpg