kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna + ryboza ewentualnie duze dawki glukozy i standartowo to co zawsze Ile ty masz lat- pozwól ze zapytam spec. suplement

[...] -250mg 3 -500mg 3-6 -500mg 4-7 -600mg 7-9 -400mg 8 -500mg 10 -300mg 9 -400mg 11-12 -200mg 10-11 -300mg 13 -100mg od 10 hcg 1000jm co 2 dni. 2 ampy od 12 tribulus + kreatyna od 14 hcg 1000jm co 2 dni. 1ampa po hcg clom 200mg, 100,100,100,50 i do końca po 50mg 2 listki 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień [...]

Niewiem ale ja jadłem swego czasu za jakieś 70 zł z przesyłka perfect whey 1 kg. Przy pierwszym cyklu z kreatyną i dekstrozą treca, do tego średnio zbilansowaną dietą. Efekty były na prawdę bardzo dobre. Podczas tego cyklu weszło na sucho po spadkach +2 kg. Jak na mnie to super wynik. Ale to był też początek mojej przygody z tym sportem więc może [...]

TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): 4 kapsułki (kreatyna) Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PO TRENINGU: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml

Też ćwiczę 5 miechów Jak 3 miesiące ćwiczyć tym planem to najwyższa pora go zmienić proponuje jakieś ciekawe FBW... Co do białka to nigdy nie jest za wcześnie wszystko zależy od diety jeśli takową posiadasz Kreatyna - radziłbym jeszcze poczekać na tym forum panuje opinia, że im późnej tym lepiej, najlepiej zapodać jak będziesz miał przestuj HMB [...]

Zacznij na pewno od FBW czy od ciężkiej skróconej wersji to zależy od Ciebie . A z tymi suplami daj sobie spokój (ew, białko jako uzupełnienie diety) a z kreatyną i hmb daj na razie spokój na suple przyjdzie czas pozdro

bcaa,białko,kreatyna,omega3,witaminy

możesz go tak potraktować- w sensie suplementacyjnym- szcególnie w przypadku bcaa. hmb natomiast nawet będzie dobrze rozlozyc dawki tak aby w tym okresie prezynajmniej jedna porcja wypadła na ten czas. kreatyna natomiast może byc takż ebrana w tym okresie- po HIIT.

hehe powiedz to Naturze :D bo kreatyna wystepuje w zywnosci w ....??? :D

dzieki za odpowiedzi. damixx a co powiesz o tym zeby chociaz przez 2 tygodnie tych wakacji brac po 2g dziennie kreatyny..da to cos czy kreatyna ma ses tylko wtedy gdy cwiczymy? dzieki za te i przyszle odpowiedzi :)

kreatyne najlepiej na pusty zoladek. wal przed treningiem. 1.5h przed treningiem posilek przedtreningowy, 15min przed rteningiem kreatyna a po treningu gainer.

no ale czytalem, ze kreatyna nie chce sie wchlaniac z mlekiem.. więc?

Chodzi dokładnie o tłuszcze one spowalnia i utrudnia wchłanianie Więc rozmieszaj gainera z wodą i wypij z kreatyna

ale z wodą ten gainer, ktorego mam jest ochydny :p tzn w mlekiem tez jest ochydny, ale troche mniej a jesli robie gainer z mlekiem 0,5% tłuszczu? czy to tez jest za duzo zeby kreatyna sie dobrze wchłonęła?

acha jak mam trening to oczywiscie po treningu 15g hydrolizatu białka i węgle kreatyna rano po przebudzeniu i po treningu, oprócz tego biore l glutamine, zma , gaba i arginine z suplementów

[...] przez min 4 miesiace nonstop (dluzszego okresu przy 'normalnych' dawkach nie badano (o ile wiem) polecam prawie stale (to tak dla zupelnego spokoju ducha ) wspomaganie kreatyna Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Wiem co mowie. Jest to sklep internetowy i jest taniej nie wiem jak bedzie pozniej ale jak zamawiam produkty np na 333zl to panowie sa tak dobrzy ze te 33zl obcinaja oczywiscie jesli ja zaproponuje cos takiego wiec jest jeszcze taniej niz bez tej obnizki. Np Creapure 600g 83zl a Kreatyna Powder 250g 38zl wiec sam wyciagnij wnioski Zmieniony przez [...]

Więc tak Pon ; SW wt ; klata + ticeps sroda ; sw czwartek ; biceps + plecy piatek ; barki + nogi Jestem na cyklu aakg + kreatyna , kiedy dawkowac magnez ( slyszalem ze zmniejsza zakwasy ). Nie przepale miesi takim planem ?

BCAA bierz 5 caps przed i po treningu, kreatyna 30 minut przed treningiem

różnie działa kreatyna na wszystkich.