kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna po cyklu...a do zdecydowanie odzywka wysokobialkowa np system protein 80 olimpa...

100 metki na 1 cykl to w sam raz. Bierzesz 2,3,4,3,2 albo 3 codziennie. Do tego bialko, glutamina, witaminy, omega 3 i sylimarol i ewentualnie jakis weglowodanowy gainer. Po cyklu hepatil ( na wszelki wypadek) + kreatyna + tauryna + glukozamina + glutamina + gainer. Niech ktos mnie poprawi jesli sie myle.

[...] TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ od kiedy hmb jest jabłczanem kreatyny i nie wierz w reklamy -Clen Burexin narazie bym olał , w późniejszej fazie redukcji -Białko Whey Protein jeśli masz braki w diecie ok -Zastanawiam się nad Dymatize Elite +XPAND - Na najszybszą rzeźbę - to też kreatyna przecierz Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 15:00:26

Weź sobie jakiś porządny trening, zacznij przysiady robić i MC bo nie wierzę, że już potrzebujesz towaru. Ważyłem parę kg więcej prawie w ogóle nie ćwicząc na siłowni. Odstawił bym towar do czasu jak będziesz ważył z 90 kg. Kreatyna, dieta, trening. Tego potrzebujesz.

1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]

bez roznicy jaka kreatyna faze nasycenia musisz spawdzić na sobie czy dobrze działa - przez pierwsze 5-7 dni ładujesz 20g dziennie (4x5g) a pozniej do konca cyklu po 5g wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

carbo bym wyrzucił , wegle łatwo dostarczyc z diety , aminokwasy całodzienne tak samo , białko do uzupełnienia braków w diecie można , ewentualnie kreatyna + beta alanina i jest ok

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-01-09 21:08:17

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3?

Teraz cwicze ponad miesiac pooczekaj jeszcze troche z 3 miechy i wtedy dopiero brac cos jak nie pozniej jak masz braki w diecie to bialko aa jak nie to narazie kup sobie jakies witaminki omege i bedzie dobrze aa poznije jakas kreatyna

Czy takie odżywianie połączone z kreatyną i białkiem serwatkowym da efekty ? jakieś tam efekty będą ale sam pomyśl czy nie lepiej sie przyłożyć do diety i treningu i mieć 2-3 razy lepszy efekt ???

[...] co jesz ale bez kaloryczności dużoo węgla i jeszcze więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią jakieś aakg i tyle, jeżeli warzywa do każdego [...]

Prosze o konkretną rozpiskę suplementów. Według mnie : * kreatyna: -http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html * gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html * ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ZMA_original-opis684.html Taki zestaw wychodzi: 75zł + 200zł + 65zł =340 zł(miesięcznie) (całkiem sporo, martwi [...]

Przed śniadaniem kreatyna 5 gram + 50 gram carbo <0,0,45>/daj mniej tego carbo Śniadanie <B T W> Chleb razowy 100gram <5,2,51> + 4 jajka smozone na smalcu <24,70,1> + płatki owsiane 100 gram <12,7,69> Zrób sobie owsiankę (150 g) z rodzynkami i orzechami.Dodaj do niej te jajka ugotowane na twardo lub miękko. 40 80 [...]

5msc i kreatyna... po roku co najmniej zrób zakres 8-12. zdr

dopiero zaczynasz także suple zostaw w spokoju a tym bardziej stacki kreatynowe, podstawa dieta= dział odżywianie i trening= dział trening dla początkujących, przejrzyj te działy i poczytaj trochę, na suplementy jest dla Ciebie za wcześnie, jeżeli chodzi o kreatynę to w tym dziale masz temat: KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO WARTO POCZEKAĆ, też [...]

Dokładnie jak kolega wyżej napisał dieta to UD 2.0. Ważyłem 76kg przez 6 tygodni schudłem około 4 kg (sam tłuszcz) teraz waga oscyluje w granicach 73-72, wzrostu mam 178.Chce dodać że sucha waga ciała przed redukają to 62 a po redukcji 63,5 :). Co do diety to kosztowała mnie dużo zdrowia, czasami czułem się jak bym wpadł pod ciężarówkę ale po [...]

możesz spokojnie już zacząć brać kreatyna na początek mono zwykłe wystarczy za jakiś czas stacka kup i będzie gitara ;)

[...] kupić jakieś mono w kapsułkach powiedzmy 500 gram. i chce w DT brać 5 gram na czczo i 5g po terningu a w DNT 5 g na czczo. a Więc jesli mam 3 terningi w tygodniu to mi wychodzi 50 gram na tydzień czyli kreatyna starczy mi na 10 tygodni. Brać to cały czas czy 2 sezony sobie zrobić?? Powiedzmy 5 tyg będe brać , 5 tyg odpoczynku i potem tak znowu?

kreatyna po zakonczonym cyklu utrzymuje się chyba nie pamiętam około miesiąca w organizmie ;) tzn skonczyles brac a nadal ona gdzieś tam krąży :( po cyklu zrob z miesiąc ponad przerwy i mozesz znowu :) moje osobiste zdanie