kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

I głupoty gadasz ze moze na ciebie niexziała moze krea alkalyn to przeciez tez kreatyna. Spokojnie poczekja jeszcez troszke a napewno efekty przyjda badz cierpliwy pzdr.

[...] sałatka warzywna i kasza gryczana (100g) Ogólnie na obiad: --------------------------------------- PO TRENINGU --------------------------------------- 8. Po treningu kreatyna (5 tabletek popitych glukozą) 9. 15 minut później glutamina (6g) z sokiem 10. Do 0,5h po treningu mass xxl (90g w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: [...]

Dziękuje za odpowiedź. Mam SFD PURE BCAA, wystarczy 7 capsów 30 minut przed siłownią i 4 30 minut przed MMA ? A kreatyna w dni treningu MMA wyglądała by następująco: rano 3capsy i zaraz po treningu 2 co daje dziennie 6,25g. Co do B-alaniny, jaki jest czas jej wchłaniania ? 30 minut wystarczy ?

mogles bcaa kupic w proszku. kapsow daj z 15 przed silka i 15 przed mma kreatyna ok wystarczy 30min beta alaninie

Witam, jako, że zbliża się następny cykl chciałem się dowiedzieć, czy dobrze go rozpisałem, nie chce specjalnie zakładać nowego tematu. Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: Pn- siłownia Wt- MMA 1,5h Śr- wolne/ siłownia (nie zawsze się udaje) Cz- MMA 2h Pt- siłownia Sb- wolne Nd- wolne Suplementy i ich dawkowanie: Kreatyna [...]

Tzn. byłem zadowolony bo zyskałem trochę masy po tym cyklu. Ogólnie rzecz biorąc to nie czułem tej kreatyny (nie zauważyłem większej pompy, zwiększenia siły itp.) - była to kreatyna z olimpa. Czytałem opinie ludzi, że dopiero przy tej kreatynie poczuli jej działanie, może na mnie też lepiej podziała. Zastanawiałem się jeszcze, czy nie brać [...]

zrobilem dzisiaj zakupy na przyszły sezon za 406 zł <8kg gainera (3kg PowerBreakfast+ 5kg GainerNo7)+ monohydrat <500g za 36> + 2x aminokwasy serwatkowe <70zł> + 1xaminokwasy jajeczne + 5kg odżywki Carbo + 2,5kg PureEnergy <ww + kreatyna(8/100g) + guarana) Ceny całkiem przyzwoitę, termin ważności pi razy oko do marca-maja 2007.

A jak z kreatyną od Olympiana? Próbował ktoś. Warto kupić ten 1kg za 60 zeta?

rynek wymusza taką cenę, wszystko ok, a co ma być nie tak z kreatyną z Chin...

w tej cenie nic lepszego nie kupisz; ta kreatyna to napewno nie jest creapure;

[...] norma 1,5-19 ng/ml FSH 4,46 mIU/ml norma 1,70-12,0 mIU/ml LH 3,10 mIU/ml norma 1,1-7,0 wiek 22 waga 82 kg wzrost 183 cm nigdy nie przyjmowłem sterydów. chodziłem na siłownie, jedyne co zjadłem to po jednym opakowaniu: kreatyna, glutamina, aminokwasy BCAA. Zmieniony przez - heisenberg w dniu 2010-09-25 12:56:01

BCCA jako osłonka Kreatyna też by była dobra w małych porcjach np TCM w połączeniu ze spalaczem ale to już zalezy od ciebie PS: co to znaczy ": / " ??

Kreatyna bez ćwiczeń oraz diety nie przyniesie większych korzyści. 500zł które możesz przeznaczyć, wyznacz na produkty na diete, jeśli jesteś uparty na suple, możesz kupić białko w celu uzupełnienia braków białka w diecie lub BCAA na aeroby(piłka). Wszystko to dużo czytania znajdziesz tutaj i tutaj: [...]

Kolego, nic się mnie nie posłuchałeś. Jeżelibyś przeczytał link który Ci dałem, wiedziałbyś co jest nie tak z twoją dietą. 2tygodnie treningów i kreatyna? Odpuść stary.

Gainer np. Mutant mass, monster mass. dawkowanie zależy od braków wiec nie można jednoznacznie określić. Kreatyna mono tu w wyborze kieruj sie raczej ceną najtańsze z Vitalmaxa. Jabłczan np z Olimpu, Treca.

na początek kreatyna mono lub jabłczan( CM3) oraz gainer lub białko w zależności czego brakuje w diecie. Witaminy i minerały też by sie przydały , chyba , że jadasz dużo owoców i warzysz. Na tym etapie Ci wystarczy

Ze względu na szkołę nie mogę trzymać diety w 100% Mylisz się: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html A jeśli wstydzisz się przynieść do szkoły kurczaka z ryżem w pojemniku to jesteś leszcz 7.00 Kreatyna 4 kapsułki 7.30 Talerz mleka + 80g. owsianych + garść corn flakes do smaku + 2 jajka [...]

standartowo bialko z odzywki<wygoda>,kreatyna <dowolna forma>, ew. no boozer

qazar - wiele rzeczy zawsze mozna. chce jednak skonstruowac swoj plan odzywiania i suplementacji na ten rok. chwilowo widze to tak: do czerwca dieta ketogeniczna. i zrzucenie 10 kg. pomoge sobie kreatyną, tylko nie zdecydowałem czy mono (czy retencja wody na redukcji ma sens?), czy jabłczanem. no i przydałoby mi sie cos co znacznie przyspieszy [...]

[...] tygodniowa przerwa to zadna przerwa crester dorzucalem zawsze do porcji przed treningowej - 1-2 kapsy a reszte dziennej porcji po treningu mam wrazenie ze estryfikowana kreatyna daje mi najwieksze napompowanie miesni - patrzac z perspektywy calego cyklu, oraz najwieksze skoki sily mam po tej formie wlasnie jak ta ksobie uwarzasz z ta [...]