kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki bardzo za odp. Wiadomo, że według braków w diecie. Zastanawiam się, dla czego sugerujesz abym 1. w dni treningowe po przebudzeniu i przed treningiem nie pił białka? 2. po treningu nie robił sobie shake'a z bcaa? Czy węglowodany dobrze po treningu połączyć w jednym shake'u z kreatyną? Czy może polecałbyś dokupić jeszcze jakiś suplement, [...]

no tak to rozegraj kreatyna mono i dobry gainer 80/20 metanabol oddaj koksowi jakiemus bez sensu zebys go jadl

Jak zrobisz cykl na kreatynie i da jakies efekty to wtedy rozpiszemy. bo jesli teraz dostaniesz rozpiske to kreatyna pojdzie w kat.

Wiem, dopiero teraz zauwazylem. Sorry :D Ale serio poczekaj, bo nie warto sie spieszyc jesli nie zna sie swojego org. Z samych checi efektow nie zrobisz, a jesli kreatyna nic nie da to bedziesz wiedzial ze cos jest nie tak. Wtedy poprawiasz trening, diete, regeneracje i progres sie zacznie

Nutrend Creatine 500gr 42,70 sprzedana Kreatyna 500gr 56zł sprzedana Hosse

no_fear z gainerów pozostały mi jeszcze: American Muscle gainer 4,5kg 90zł Mass Gain 3kg Super Mass pq 3kg Nutrend 3kg --------------------------------------- Nutrend Creatine 500gr 42,70 sprzedana Kreatyna 500gr 56zł sprzedana Hosse

[...] wiecie ale krotko powiem dla tych co nie slyszeli. Izoflawony przyspieszaja i lagodza adaptacje wysilkowa, oszczedzajac kreatyne w organizmie powoduja ze suplementacja kreatyna jest duzo bardziej efektywna i dla tych co sa zainteresowani ( ja przyznam ze nie:) łagodzą uboczne skutki działania sterydów anabolicznych. Zmieniony przez - soseki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryf mocno łamany, gryf prosty, ławeczka posta z możliwością dopasowania skosu Dieta : w trakcie [...]

Cos mi sie wydaje, ze 100 na przysiad to w przyszlosci... kreatyna zreszta tez... szaba

Z kreatyną ...warto sie wstrzymać przynajmniej do 15. Pozdrawiam

Apropo dobre zarcie i w odpowiednich ilosciach. Ew. kreatyna. Wojtek ------------- [email protected]

Dzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś jeszcze napisać ile g bcaa przed, a ile w trakcie? Białko z carbo jedno zaraz po drugim? W jakiej kolejności? Czy z kreatyną mam odczekać po białku/carbo, czy zaraz po? Ile czasu przed treningiem wziąć kreatynę? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2016-08-01 14:14:30

bcaa minimum 1g na 10kg masy ciala, czyli jak wazysz 80kg to 8g przed i/lub w trakcie treningu balko z carbo dokladnie, jedno po drugim mozna wypic spokojnie, kreatyne mozesz razem z carbo, a pozniej zpic to bialkiem:) kreatyna przed treningowo z bcaa okolo 20-30min (mozna mieszac razem kreatyne i bcaa)

mass xxl spoko kreatyna vitalmaxa lub treca(w miare tanie) zamiast tauryny kup carbo bcaa odpusc.zamiast niego kup witaminy

ja bym troche uproscil 1/ dobra dieta i trening / dzialy sfd / 2/kreatyna w kompleksie z transporterami i carbo / mp creatin/ 3/dobry gainerek / fast gain / 4/baileczko jako uzupelnienie na noc czy przy zmeczeniu / trec/ wszystko w sklepie sfd

[...] jednak chcialbym to uzupelnic gainerem ... wybieram Mass XXL bo dobry i tani .. ale teraz czy 3000g czy 4800 g ? czy prawie te 5 kg nie bedzie za duzo .. tego gainera ? z kreatyna to wiem ze vitalmax ma dobre opinie jednak wacham sie miedzy tym a monohydrantem olimpu ... myslalem nad bcaa ale jednak chyba z tego zrezygnuje ... jednak nie wiem [...]

wiec tak doszedlem do wniosku ze Gainer : Mass XXL 3000 gram lub 4800 gram Kreatyna :Olimp - creapure monohydrate powder - 300g lub Vitalmax 300g oraz tak jak radzil szanowny kolega biospec jakies bialeczko na noc ... i tutaj albo Trec - whey protein concentrate 80% -750g lub Vitalmax - whey protein 82 - 750g

Co zmienic? Cala koncepcje treningu. Powinienes cwiczyc planem typu FBW. Kreatyna zbedna

[...] wiekszymi ciezarami, nastepnie znow sila na klate. OCZYWISCIE NIE PODWAŻAM JEGO WIEDZY ale boje sie czy sie nie przetrenuje tym planem. Dieta oczywiscie jest, do tego kreatyna 10g dziennie rozdzielone po 5 gram i wegle po treningu. Moje pytania to: 1. Czy czwartek nie jest za ostry zeby sie zregenrowac do poniedziałku? 2. Czy brzuch w [...]

Co do suplementacji mam zamiar stosować kreatynę i kolagen. POLECAM JAKIŚ PREPARAT Z GLUKOZAMINĄ Czy kolagen pomoże mi z problemami z piszczelami? A JAKIE TO SĄ PROBLEMY ? Kolejne pytanie dotyczy wpływu kreatyę na dynamikę.Będę ją stosował ze względu na mały czas na regeneracje.Jednak czy wyskok podczas cyklu się podnosi? KREATYNA TO BARDZO [...]