kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Taaa... dokładnie. Kreatyna Treca zwykła( nie skw) lepiej działała na mnie niz Olimp skw. Dziwne,ale prawdziwe.Polska firma,ale o jakości decydują komponenty,a kreatyna jest dobra,tylko za droga zdecydowanie. Proponuje zejśc z Treca,bo nie jest zły. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce [...]

A więc czas odpoczynku który trwał 9dni dobiegł końca, od dziś ruszyłem z nowymi zmaganiami Trening Jest to plan z podziałem push/pull, Zapożyczony od forumowicza prz Ale wprowadziłem kilka drobnych zmian. pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 2. Podciąganie na drążku nachwyt do klaty 4x max 3. Uginanie leżąc 4x12 4. [...]

[...] cmentarzach, byłem u rodziny a wieczorem leżłem bo faktycznie się paskudnie czułem zrobiłem jeszcze do południa wczoraj 35min rowerka stacjonarnego micha trzymana z wyjątkiem zjedzenia kawałka ciasta i jakis ciastek u ciotki z suplementacji to tylko kreatyna 20g rozłozona na 4 porcje p.s zaraz lece na trening mam nadzieje że jakoś pójdzie

Co Wy pyerdolicie, że kreatyna zmniejsza odporność i jest zawsze przeziębienie %-) Teraz jest taki klimat, mnie też próbuje złapać przeziębienie (katar, gardło) ale to jest nic.

Kreatyna zmniejsza odporność... To wejdź na bombę %-) EDIT zjada posty ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:23:35

[...] na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz [...]

[...] 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak 7/10 - najlepszy z pośród tych 3 przedtreningówek rozpuszczalnosc 8/10 - dobra Bieszczad z tego co pametam to hasło było takie: nasza kreatyna zrobi z ciebie sk***ysyna" %-) tylko nie wiem czy to doszło czy drugie bo chciałem wysłac dwa a tylko jedno poszło i juz nie wiem które, a tego drugiego dokładnie [...]

co Wy wszyscy na koksie? Ja myslalem ze dobrą formę robi się na monohydracie kreatyny połączonym z dextrozą żeby szybciej i mocniej wchłaniała się kreatyna. :-(

co Wy wszyscy na koksie? Ja myslalem ze dobrą formę robi się na monohydracie kreatyny połączonym z dextrozą żeby szybciej i mocniej wchłaniała się kreatyna. :-( ja nie, nie wiem jak inni adzik jkaby co to teraz test prowadze i tam pisze co i jak, ale jak długo to nie wiem;/ więcej tam opisane...

[...] ile czas powoli na redukowanie...oby jak najdłuzej. Ale tak mi sie wydaje że już lepiej brac tak jak ja biore na dwie porcje niż np 4 kapsy przed treningiem. Spalcz to nie kreatyna ze organizm sie nasyca, tylko ma jakiś tam okres trwania działania. Np. jak byłem na CKD to podczas ładowania spalacz wyrzucałem, bo kofa itp chyba pogarszaja to [...]

Ja Ci pomogę. Dorobiłem się 44 ćwicząc okazyjnie to jak sie przyłożymy to i 47 z tego sie zrobi. Na gg podbije do Ciebie zaraz. A co to jest bomba? to jakas nowa kreatyna? ;> Dobra, nie spamujemy tu Marianowi bo plegar chce poprawić a my tu pyerdolimy :> SIŁA i MOC! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-16 10:19:11

Tylko Alanina jak i kreatyna działa po osciagnieciu pewnego stezenia w organizmie, nie ma krotkotrwałego działania jak np. kofa/gera itp.. trzeba ładowac codziennie wiec 4-6g ed. musi byc IMO. Lepsza opcja z 6g choc sam szamałem 4g, jak masz 500g to mozesz zaszalec, starczy na jakies dwa i poł miecha:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-24 [...]

O qrcze! Nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi (prawie jak gg przez modem). Też myślę, że efektywniej byłoby zacząć oba cykle od początku (HST i crea) niż jeden zaczynać pod koniec drugiego. Pepo. Możesz rozwinąć bardziej swoją wypowiedź? Bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałem (pojedynczy "wyskok" z kreatyną vs. regularne używanie?). [...]

radziu91 Wyjaśnij nam po co jest kreatyna. Wyjaśnij nam jak reagują mięśnie początkującego na jakikolwiek trening na siłowni. Wyjaśnij nam po co jest dieta. Wyjaśnij nam zależność między dietą a ćwiczeniami. Kiedy będziesz w stanie to wyjaśnić, sam zrozumiesz, że kreatyna jest zbędna. Dopóki nie jesteś w stanie - polegaj na naszym zdaniu.

Kreatyna to nie odzywka (ew. jezeli wazysz 1,5kg to mozesz liczyc te 0,5g bialka jako skladnik odzwyczy). Kreatyna jest suplementem i nie ma zadnego sensu brac jej na poczatku cwiczen. Nie wazne ze kiedys cwiczyles, przez te 5 miesiecy spadlo Ci wszystko. Odloz pieniadze, uloz diete. Za 50zl to mozesz kupic carbo :))

pleciesz bzdury musisz odczekać z przenajmniej 2-3 miesiące wystarczy tyle samo ile trwał cykl czyli ok 6 tyg Kreatyna za pierwszym razem działa najmocniej Kreatyna za każdym razem działa tak samo tak jak z alkoholem - pijesz codziennie to po paru tyg musisz wypić więcej żeby sie na***ać niż na początku jednak działanie alko na organizm jest [...]

proponuje zacząc od jednego kapsa jesli nie miales dawno do czynienia ze stymulantami. rozpiska OK. w opcji potreningowej uwzgledniłbym wegle kazda kreatyna bedzie powodowac zwiekszenie zatrzymania wody w miesniach. Jesli jakas kreatyna tego nie robi - tzn ze jest raczej c***owa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 13:07:13

Witam. Jak dawkować tą tauryne? Kreatyna bedzie 30 min przed śniadaniem 5g i po treningu 5 g. a w DNT tylko rano. czy tauryne brać razem z kreatyną czy np po 15 czy 30 minutach? i w jakiej ilości bo na opakowaniu jest 1-2 dziennie i nie wiem czy tym się kierować. pozdro

chcesz cos mocniejszego ? podstawa jest dieta ,shotgun ci nie da wiecej masy ,po srodkach tego typu poczujesz wieksze checi do treningu ale efekt koncowy jest zawsze zblizony nawet do samego mono.Wkoncu kreatyna to kreatyna.

danutha ma rację. przydałoby się poruszyć ten temat w dziale suplementacja gdzie ludzie piszą że kreatyna to kreatyna kompletnie nie zwracając uwagi na takie rzeczy jak technologia produkcji i jakość surowców.