kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

DO crash: Przeczytałem artykuł pana Ambroziaka na temat tauryny, fakt, że opisał tam szereg róznych możliwości oddziaływania tauryny. MOże przesadził nawet trochę ;) a może i nie. Powiem tak, brałem raz samą tauryne przez okres jednego miesiąca ( dawki były dość spore.. treningowy 6gram, nietreningowy 4gramy - przy mniejszych dawkach nie odczułem [...]

dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]

nie miaszac z mlekiem... podana z mlekiem znacznie dluzej sie wchlania...mleko jest bardzo dlugo trawione... co za tym idzie kreatyna szybko zmienia sie w kreatynine i mamy maly psikus w postaci braku efektoow ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

hyh dzieki... nawet sam pisales kiedys ze albumina mleka sie dluzej trawi i przez to jest polecana na noc... wiec z tego juz wynika ze kreatyna (raczej kreatynina )sie wchlonie po dosc dlugim czasie... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

[...] ze kazdy producent ma swoj przepis na najlepsze efekty (chodzi o dawkowanie), powiem wiecej kazdy z nas, jeden bierze 25g na dzien a inny 3g i szczerze powiedziawszy kreatyna jest na tyle dobrym produktem ze dziala w obu przypadkach. Podsumowujac dodam tylko ze wedlug mnie jest to najlepszy suplement, zaraz za nim stoi glutamina ktora w [...]

[...] brac dawki wieksze niz zalecane i wlasnie tutaj o to mi chodzi chcac zwiekszyc pompe czy tez sile biore wieksza ilosc co podwaja lub potraja mi wszystkie skladniki lacznie z kreatyna ktorej wiem ze wystarczy 10g w dt wiec bede mial juz jej wiecej a tu dysponujac tylko takimi jakie podalem wczesniej moge sobie zwiekszac betaalanine i AAkg bez [...]

plan przeładowany i słaby HMB nie działa, kreatyna niepotrzebna polecam na początek http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Może ? http://allegro.pl/olimp-jablczan-kreatyna-tcm-mega-kaps-120kap-i4601230103.html

Po co Ci kreatyna skoro nie masz dobrego planu treningowego? Ja bym ją odstawił. Na duże partię rób po 10-12s, na małe 7-10.

Zblizaja sie wakacje i chce jeszcze popracowac nad masa poltore miesiace a potem rzezba nie mam zbytnio czasu. Wiec jesli mozesz to napisz mi jak mam cwiczyc z ta kreatyna

[...] podczas treningu. Ja piję przeważnie odżywkę węglowodanową albo jakiś izotonik albo wodę. Co do SW to na pewno jakieś aminokwasy + multipack i ew. Carbo, chyba że masz wystarczające zapotrzebowanie z posiłków. Pewnie kreatyna i białko też ale o dokładne połączenie suplementacji musiałbyś się pytać w dziale "Odżywki i suplementacja".

Trening siłowy dla początkujących lub/i gry zespołowe, sporty walki. Co myślisz o tym? HMB i kreatyna nie będą Ci na początku potrzebne.

Białko Whey100 - zgodnie z brakiem w diecie Bcaa - przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu) Kreatyna cm3 - DT 2x5g, DNT 1x5g o dowolnych porach dnia Clean Burexin - możesz zacząć jedną porcję dziennie przed treningiem Omega B, Multipack Sport - zgodnie z zaleceniami producenta do posiłków

[...] hantli zza glowy 10-10-10 -brama krzyżowanie linek 10-10-10 -linki 15-15-15 -francuskie 12-12-12 -poręcze 12-10-10 -spięcia 30-30-30 -przyciąganie nóg 15-15 SUPLEMENTACJA -20g BCAA podczas treningu -kreatyna 5g przed 5g po treningu -30g MeX (matrix10) po treningu -omega 3 do 2 posiłku Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-03-18 20:54:34

[...] Trzeci posiłek: - Jajecznica z 5 całych - 15g oleju lnianego Czwarty posiłek: - 200g twarogu półtłustego - 15 oleju lnianego - pomidory, ogórki SUPLEMENTACJA -kreatyna 5g rano 5g po południu -omega3 do posiłku http://images.tinypic.pl/i/00350/ab6259nvd4hh.jpg ZDJĘCIA: ZDJĘCIA SĄ LIPNEJ JAKOŚCI PONIEWAŻ DUPNY APARAT I SŁABO JAKOŚ [...]

Kiepski podział no i wogóle kiepski dobor planu. Weź się za porządne FBW. Plan który rozpisałeś schowaj i zostaw sobie zaaaaa jaaaaakiś czas. Pytasz o diete - do działu Odżywainie. POczytac i jazda. Kreatyna jest suplementem, w Twoim przypadku całkowicie zbędnym.

[...] g W, 1.75 g płatków ryżowych,2 całe jaja,50 g wpc 2.75 g ryżu,250 g fileta,5 ml oliwy,warzywa 3.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra: 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 g kreatyna 4.post 100 g płatków kukurydzianych,150 g chleba własnej roboty(40 g W na 100 g,),25 g daktyli,85 g wpc 5.100 g ryżu, podudzia z kurczaka,warzywa 6.watrobka z [...]

[...] prawie książkowo. Dieta Makro w dzień nóg: 330 g B,480 g W,35 g T 1.kleik ryżowy,omlet z białek jaj 2.ryz,kurczak,warzywa,oliwa 3.pre płatki kukurydziane, wpc Intra: Dextroza,Eaa,kreatyna 4.post płatki kukurydziane,truskawki,chleb tostowy,wpc 5.ryż,podudzia z kurczaka 6.twarog,masło orzechowe /SFD/2021/7/7/bc398e9385d54099abed795e89a5b338.jpg

[...] 1.kleik ryżowy,omlet z białek jaj i 2 żółtek,wędlina drobiowa 2.ryz, podudzia z kurczaka,oliwa,warzywa 3.platki kukurydziane,wpc (6 iu insy) intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,kreatyna 4.platki kukurydziane,kajzerki, dżem,wpc (9 iu insy) 5.ryz,filet z kurczaka,warzywa 6.twaróg,masło orzechowe Towar Testosteron 250mg e2d NPP 125 mg e2d Letro 1/4 TAB [...]

25.07 Waga z rana 96.9 Cardio 30 min na rowerze na czczo w plenerze. Vacumm 10 min 3 rundy pozowania..po 5 sekund w każdej pozie Trening Grane były nogi z akcentem na dwójki 1.wyciskanie nóg na suwnicy,nogi szeroko-wysoko 2.cycle squat 2*6 100 kg rir 2 tempo 4110 3.uginanie nóg w siedzeniu z linką wyciągu jednonóż 2*10 rir 2 4.wyciskanie nóg na [...]