[...] piszesz to typowe srodki na mase a mase to juz mam!! swieta ida postaram sie jeszcze o pare kg. kreatyne zjem do konca i odstawie. czyli na cyklu jej w ogole nie brac? tylko po ? co do treningu mam w planach bardzo intensywny, kazda grupe 2xtyg. A co z srodkami typu Mesomorph ? Bardzo mi to pomaga zwlaszcza po pracy, ale w tym jest kreatyna..;/
[...] wina a inni pisza ze po 30 (wolałbym mniej) "Dobrze przeprowadzony odblok" czyli jaki / jak dawkowac? nolva czy clomid ? do tego jakis hepatil complex czo co ? I co z ta kreatyna na cyklu czy po ? To juz chyba bedzie wszystko wiec sogi poleca. Pozdro i dziekuje za odp. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2011-12-14 01:38:58 Zmieniony przez - [...]
Z koksem, oslonkami, witaminkami, bialkiem, KARNETEM NA SILKE, zwiekszona miską, badaniami przed, PCT, kreatyna, badaniami PO wyjdzie cie tysiac zlotych (moj strzal) Ciekaw jestem sam ile to wyniesie tak naprawde :) Zdaj nam relacje jak kosztowny jest dwumiesieczny pobyt w koksowni i czy nie lepiej poleciec do Tunezji hotel Thalassa. Bienvenue.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. HMB nie działa. Kreatyna zawsze spoko. Gainer według braków w diecie co do treningu ramion: spróbuj bicki z plecami tricki z klatą - zawsze to nowy bodziec. Dietę za 3 minuty ci napiszę czy jest ok Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-19 18:42:47
kreatyna - prodoocent zapewne podal z faza nasycenia, stad tez na cykl potrzeba wiecej kreatyny carbo - skad tobie wyszlo, ze pool kg starczy tobie na max 2 dni? stosoojesz je, by uzoopelniac ww, a nie dlatego, ze 'trzeba 5 porcji dziennie' allegro - 'soopole/odzywki' z allegro...w wiekszosci przypadkoow maja co najmniej mierna wartosc => [...]
Na wątrobe przez cały cykl esseliv po cyklu oczywiscie hepatil. Na odblok clomid 12 tabsów. Na następny dzień po skończenu mety, po jednym tabsie na noc. Kreatyna na podtrzymanie zaczynasz w ostatnim tygodniu cyklu, shocka ładuj do odbloku podczas cyklu nie będzie Ci potrzebny. Zamiast kolagenu trzeba było wziąć witaminy i minerały, ale skoro go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do pana Jakub Wietecki - to trochę bez sensu jest mówić, że przy tej masie powinien jeść 500 g kurczaka, to jest stwierdzenie jakby wykluczające np. inne mięso, "kurczak, ryż i kreatyna..", polecam większość rodzajów mięsa
To tak - węgle, faktycznie, po treningu nie stymulują uwalniania insuliny. Ale generalnie po treningu jest najlepszy okres na przyjmowanie węgli i kreatyny, bo wtedy intensywnie przebiega transport niezależny od insuliny, więc węgle i kreatyna najlepiej wchłaniają się do komórek mięśniowych, gdzie ulegają nadkompensacji.
no tak racja, ale zeby nie było za pięknie organizm jest bardzo zakwaszony i kreatyna mono zwłaszcza ulega szybkim procesom przemiany niestety.. i działo to tak samo na jabłczan i ester al;e ten wykazuje akurat największa odpornosc dlatego dla mnie rozwiązaniem na medal jest picie przed siłownią ale z uzyciem jakiejs transportera/polepszacza [...]
nie w temacie - ale wpadlo mi mi w oko zdanie zeby nie było za pięknie organizm jest bardzo zakwaszony i kreatyna mono zwłaszcza ulega szybkim procesom przemiany niestety.. mozesz rozwianac ?? ...
Szoho ma rację. Przy niskim pH kreatyna bardzo łatwo przemienia się w kreatyninę. Dla tego najlepsze są jej formy, zabezpieczone przed laktamacją - np. ester etylowy. Szoho - nie sądzę, aby tauryna była szczególnie pomocna w odchudzaniu. Ale chodzi o to, że można ją bez obaw stosować przy redukcji jako antykatabolik.
[...] masz jakies wstręt do glukozy, i ma to sens kiedy organizm, a raczej błony są w stanie spoczynkowym a picie własnie glukozy co potem pobudza trzustke ta zwiększa wyzut insuliny wprowadza potenciał czynnościowy dzięki czemu kreatyna moze przejsć do komórki. Takie cóś można robic jak apokalipsa mówił w kazdym innym momencie oprócz po treningu
kreatyna - dla mnie zalezy jaki rodzaj bo czytaj moje wypowiedzi wyzej na temat mona, ale tobie pewnie chodzi o ester jak pamietamz postów, to zalezy od ciebie jak nie zrobisz i tak będzie dobrze i serio nie myśl nad tym za duzo bo kortyzol cie zje ... mozesz przed trenigiem wziasc troche estru razem z tauryna/carbo/glukoza a po carbo ale dla [...]
[...] konkurencje i czesto było tak że biegłem 100m i po mecie nawet nie zwalniałem tylko biegłem na next kolejke w kuli oczywiscie nie wiedzielliśmy że jest coś takiego jak kreatyna czy coś - nawet isostara nie piłem, żadnych założeń - kanapka przed i po biegu . tak sie na wsi wychowuje talenty. A do rekordu polski brakowało mi 50 cm na samo [...]
[...] eap solo bo lezy w szufladzie a termin waznosci sie konczy.dawka bedzie 20 mg/dzien. nic wiecej nie chce bo lekko trenuje z racji kontuzji.do "cyklu" bedzie szla kreatyna i tussi. po winie spodziewam sie dzialania antykatabolicznego utrzymania sily mimo redukcji wagi a nawet licze na minimalny +.ograniczenie gubienia miesa przy [...]
Tłuszcze dostarczam w diecie jedząc sporo ryb, nabiału, produktów zbożowych oraz pijąc olej lniany codziennie. Do tego dodaję oliwę do twarogów, ryżu, kasz i przyprawiania jedzenia. Staram się spożywać około 1g tłuszczu/kg masy ciała. Białka rzeczywiście czasem jest zbyt mało, dlatego chciałbym zainwestować w gainera. Trudno mi przybrać na masie, [...]
Czy w takim razie wyrzut insuliny nie ma wpływu na wchłanianie monohydratu? Zawsze czytałem, że kreatynę należy przyjmować dostarczając 30-50g cukrów, które wywołają wyrzut insuliny. - tylko spójrz na daty tych publikacji... średniowiecze. Czemu glutamina to bubel? Czy ten suplement nie działa dodatnio w połączeniu z kreatyną? - nie, nie działa [...]
witaj kreatyna jest szkodliwa i to nie ulega wątpliwości. nieznany jest jej wpływ na tak młody organizm. ale kolego, zastanów się nad jednym - jeżeli zaczniesz brać teraz kreatyne, która jest jednym z najmocniejszych suplementów, (a wiedz, że po kilku cyklach przestaje już ona działać bądź działa słabo) to po co będziesz musiał sięgnąć za kilka [...]
GLUKOZA / OLIMP DEXTRO JUICE - dla nieświadomych??
