kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No sluchaj, kreatyna nie spiepszysz sobie zycia:) Nawet jedzac 15gr dziennie, Czego organizm nie przyjmie do wysiusasz,wiadomo ze nie warto obciazac nie potrzebnie nerek, wiec stosuj sie do takich dawek jakie zalecil producent. A jak chcesz to mozerz brac rano 4 capsy, a po treningu 2 capsy. Bedzie to dawka mneijsza niz zalecane 10 gr, a na mnie [...]

Albo redukcja, albo masa. Jedno z drugim nie idzie w parze. Nacisk połóż najpierw na redukcję, potem się weź za budowanie mięśni. Trening interwałowy nie mieszaj ze zwykłymi aerobami. Ten pierwszy rób w dzień bez siłki i aerobów. Aeroby możesz robić w dzień siłki tylko z kilkoma godzinami odstępu. Na siłowni trenuj całe ciało!!! FBW 3x w tyg. [...]

kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe. hmbolon wlicz kreatyne z tego. glutamina moze byc po treningu dana. carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.

[...] siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem vitalmaxa od 1 sierpnia chce ja wprowadzic przeciwskazania medyczne - nie mam zazywane suplementy- nic nie bralem i obecnie nic nie biore ale jak uloze diete chce zaczac brac treca masse xxl i jakies carbo ewentualnie glutamine z kreatyna chce sie wstrzymac na jakis czas

[...] treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: spadlo z 70 to 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne [...]

[...] TomQ-MAG - tak jestem młody ale taki sport niemam szans wygrać z kimś co ma wzrost 170cm i waży 69kg mohawk2 - chodze juz 1 rok na silke, niechcem czekać od wrzesnia przygotowuje sie do zawodów, za wczesnie na kreatyne dlatego chcem zmniejszyć dawkę, kreatyna jest już kupiona więc nie zrezygnuje. Tylko poprostu niechcem spiepszyć tego co już mam

mozna to wszystko ale nie przy starzu pół roku, to bylo by zmarnowanie tych supli jak chcesz cos wziac to bialko na braki w diecie i ewentualnie kreatyna zwykle mono

Witam, mam 15lat ważę 68kg/183cm, chodzę już na siłownie jakiś rok, do tego od 4 miesięcy trenuje kick boxing, a wiec postanowiłem zakupić kreatynę Trec - CM3 1250 - 360 kap. Na opakowaniu jest napisane żeby brać 7/8 kapsułek dziennie czyli około 10g kreatyny dziennie, a wiec chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej było by dla mnie gdybym [...]

[...] zbijaniu wagi, przy jednoczesnej rozbudowie muskulatury. Czy może jakieś odżywki byście polecili?? (z tym że tu uwaga, pitne, kabsy odpadają) Czy to ma sens branie jednocześnie spalaczy tłuszczu z odżywkami na rozrost typu kreatyna, białko?? Z góry dziękuję za pomoc i podziwiam wszystkich którzy zechcą przeczytać moje wywody do końca Pozdrawiam,

Pomimo stosowania stacku z kreatyną ?

Ok, a żeby nie zakładać nowego tematu: Po skończonym cyklu 8week prop: (kreatyna będzie już szamana w 7 week). 1. Zrobić 1 week przerwy od ćwiczeń. 2. Przez 1 week mniejsze ciężary, mniejsza ilość serii. 3. Przez 1 week np. zmiana ilości powtórzeń na nietypowe: np. 25 powt. w wyciskaniu na klatkę.

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Gainer po treningowo (lub banany + jogurt ), rzadko kreatyna (przebyty jeden cykl) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE *************************************************************** TRENING SPLIT x2 [...]

czesc. czy kreatyna ktora jest otwarta ok 10 tygodni nie straci swoich wlasciwosci? czy mozna ja dalej dawkowac czy jest do wyrzucenia?? mam kreatyne z vitalmaxu pozdr Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2009-07-30 09:51:00

jak dopiero zczynasz treningi to kreatyna na poczatek jest bez sensu, na poczatku na sucho dobrze idzie, zajmij sie dieta. kreatyna tak od 6 miecha cwiczen sie oplaca dopiero, a nawet pozniej. masz tu link z podwieszonch tematów przeczytaj cos zrozumiesz http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy [...]

To nie jest taka prosta zależność , kreatyna sobie poradzi ;]

Witam! Chcialbym kupic sobie kreatyne , tylko niebardzo wiem jaka wybrac , mnostwo tego jest w internecie ale te nazwy niczego mi nie mowia. Jestem sklonny wydac tak 150 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img22.imageshack.us/i/obrazmhd.jpg/ Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel cyklu: przybrać na masie stosowane [...]

jak bralem nitro z kreatyna to sila poszla za***iscie ale po miesiacu wszystko spadlo a masy nic nieprzybylo moze teraz poloncze 2 stacki?

[...] do takiej wagi na miesniach to eh chyba z 2 lata mi zajmie co? :p Nie zamierzam brac szkodliwych substancji... narazie zaczne od bialka, obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale narazie ciezko mi obliczyc ile kalorii spozywam dziennie około. POtem moze jakas kreatyna po 4 miesiacach. Od bialka odrazu dobrze jest zaczac uzupelniajac braki?

niektórzy juz wrzucili podobno na stałe. Jednak to apteczne nie jest tak w 100% git Myślę, że dobzre by było stosowac jakis czas ale co jakiś czas zrobic sobie jednak krótką przerwe. Ale nie tak ajk z kreatyną. Może się mylę, więc warto poczekac na "lepszych" ode mnie :D etc. pewnie kupiłeś to samo co ja, tez zaplacilem 4,99 za 100g. A [...]