kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Chodzi mi o utrzymanie maksymalnej masy mięśniowej i spalenie tłuszczu a jeżeli kreatyna na to pozwoli to ok

Czyli dla mnie kreatyna będzie OK na tej diecie?

O mnie: 1) wiek: 20lat 2) staż treningowy (mma): od września 2015. 3) wymiary: waga: 85kg wzrost: 191cm 4) planowana dieta: (około) 3100 kcal , 190g B , 280 g WW, 130g T Przeważnie dwa pierwsze posiłki B+T, 3 i 4 ( przed i po treningu) WW+B 5) Dodatkowe suple, które będę stosował: Kreatyna, zma 6) rozkład tygodnia ( czasem ulega lekkiej [...]

kreatyna

kreatyna z beta alaniną działają synergistycznie z BCAA nie ma synergii takowej, aczkolwiek też wykazują istotne działanie

Jako, że nie chce mieć tylu odżywek na raz możesz mi doradzić, jakie połączenie wybrać? Tak wiem, ze beta alanina sie wzajemnie idealnie z kreatyną uzupełniają, ale to może na następny cykl. Moge ci jedynie powiedziec, że przydałby mi się kop na reszte do dnia ze względu na naukę do matury.

To raczej kreatyna się sprawdzi pośrednio bo polepsza pamięć długotrwałą Tutaj inne suplementy są pomocne : adaptogeny, ALC, kofeina/guarana. DHEA, omega - 3

A co do firmy, które się lepiej sprawdzi? Pure BCAA z sfd czy BCAA z ALLNUTRITION? z kreatyną podobnie

znaczy że jakaś wilgoć musiała się dostać , prawdopodobnie reszta jest ok ale osobiście wyrzuciłbym tym bardziej że kreatyna jest stosunkowo tania

[...] (od 4miesięcy nic; 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę ) 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : od 2 tygodniu kreatyna Trek Cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiące temu skończyłem cykl kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Kreatyna treningowy 5g rano lub przed treningiem, 5g po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz, 176 cm i jak przy 66 kg zalany jesteś to coś podejrzanie to wygląda.

Skoro wracasz po przerwie i z dosc sporym BF to wstrzymałbym sie póki co ze spalaczem i kreatyną. Witaminy okej, kofeina tez jesli potrzebujesz pobudzenia. Swoją drogą mi bardzo podchodzi kofeina 4+ Tauryna w jakim celu?

Glownie w polaczeniu z kofeina ewentualnie kreatyna jesli bym sie zdecydowal. Czysto teoretycznie czy w wypadku stosowania spalacza ma to jakiekolwiek znaczenie czy zastosuje monohydrat czy jablczan? Zmieniony przez - Mattes1991 w dniu 2016-02-01 13:59:31

[...] diety Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiad 50x12 seria klasyczny martwy ciąg 70x12 seria wyciskanie na ławce leżąc 55x12 seria Plan jest okej na 100% , dieta .. Na pewno za mało nie jem ;) I cieżko strasznie przybrac na sile i masie mięśniowej . Dlatego chcę zacząć suplementować się kreatyna

Primo nie każdy może być kulturystą, tylko najwytrwalsi i najlepiej obdarzeni przez naturę genami do budowy sylwetki mogą starać się "zostać" kulturystą. Trening domatora jest dobry na początek i można fajne efekty osiągnąć oczywiście z odpowiednią dietą. Kreatyna to dobry środek na stagnację, lecz cudów nie czyni tak jak reszta niesteroidowych [...]

Mam pytanie , gdzie w tym Pro Antium pisze że jest kreatyna ?

staż ponat 5 lat 25 lat 175cm wzrostu aktualna waga 73,5kg w trakcie robienia masy aktualnie stosuje whey 100 ok 50g dziennie ,solid mass ok150g wczesniejsze suple hard mass, magnum 8000 , kreatyna cm3 ,trec micro 200 , mutant, s,a,w , napalm ,masakra i to chyba było by natyle

[...] jeszcze 1-2 miesiące redukcji i wtedy budowa suchej masy. Ćwiczę cały czas 4xtyg, z obwodami mięśni póki co nie jest tragicznie chyba, ale wiadomo że trzeba będzie nabudować przed latem :) Co i w jakim momencie byś proponował wrzucić ? (jakaś kreatyna, BCAA, inne cudowne wynalazki :) ?) Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-01 18:46:47

to kwestia czy sama kreatyna czy z 'pobudzaczami' inna sprawa ze pierwsza rzecza za ktora powinieneś sie zabrać jest prawidlowe odzywianie

Czyli odpowiednia dieta z tym nie powinno byc problemu, a kreatyna jakis przyklad produktu z ,, pobudzaczami" ze sklepu móglbym prosić ?