Zestaw suplementow do oceny - Redukcja

Witam,
Mam pytanie odnosnie ulozonego zestawu suplementow.
Kofeina : https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html
Tauryna : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis26284.html
Białko : https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html
Vita-Min Multiple Sport + ZMA
Witaminy ze wzgledu na wzmozony wysilek, ZMA przed snem na lepsza regeneracje/sen.
Spalacz : Obecnie wybor padl na https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html , ewentualnie mam mozliwosc odkupienia od kolegi w rozsadnej cenie ThermoCore [90 kaps]

Mialem przerwe w treningu ok 4 miesiecy, zaczynam ponownie treningi. Uklad treningowy na zasadzie 3x silowe + w wolne dni aeroby. BF tak na oko na poziomie 18%. Potrzebuje zredukowac tkanke tluszczowa + wzmocnic miesnie.
Zastanawiam sie czy jest sens dokladac do tego kreatyne https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html . Diete i plan treningowy oczywiscie mam. Czy bedzie to dobry zestaw czy z czegos byscie zrezygnowali.

Skoro wracasz po przerwie i z dosc sporym BF to wstrzymałbym sie póki co ze spalaczem i kreatyną.
Witaminy okej, kofeina tez jesli potrzebujesz pobudzenia.
Swoją drogą mi bardzo podchodzi kofeina 4+

Tauryna w jakim celu?

Glownie w polaczeniu z kofeina ewentualnie kreatyna jesli bym sie zdecydowal.
Czysto teoretycznie czy w wypadku stosowania spalacza ma to jakiekolwiek znaczenie czy zastosuje monohydrat czy jablczan?


Zmieniony przez - Mattes1991 w dniu 2016-02-01 13:59:31

Nie powinno miec znaczenia