kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Spokojnie. Chodzilo o sam fakt, checi posiadania diety. Mase ludzi zabiera sie do tego sportu od dupy strony za przeproszeniem. j/w kolega. Mysle, ze dobrym polaczeniem byloby wlaczenie do suplementacji stack'a kreatynowego z pojedyncza forma kreatyny(ze stackow np. no-xplode, czy shotgun). SUple typu zma, o-3, czy witaminy to rzeczy przydatne i [...]

W Bcaa warto inwestować i sądzę, iż ta kwestia nie powinna podlegać dyskusji. Po "pewnym czasie" każdy człowiek*********ący ten sport (bb) zdaje sobie sprawę, że kreatyna nie jest priorytetowym suplementem, w który należy inwestować, bo czy nie każdy z nas, gdy zaczynał przygodę z siłką nie myślał jedynie o niej? Sądzę, że tak, lecz po [...]

dzieki za pomoc, polecial SOG kreatyna to za bardzo desperacki krok, zaś budowanie masy podczas sw to katorga... wychodzi na to ze trzeba opoznic rozpoczecie nowego sw o miesiac, dwa :) jak ktos ma jeszcze cos do dodania, zachecam, chetnie przeczytam

Odświeżę trochę temat i tak z ciekawości zapytam taki cykl typowy na siłę z 400tab oxy po 5mg: 1-7 40mg ed kreatyna w czasie cyklu: nietreningowe 2x5g mono treningowe przed treningiem 2xporcja horse power po treningu 5g mono sylimaryna 600mg ed lecytyna 20g ed TAD 600mg E7D do tego może dorzucić jakieś energetyki do stacka przed trenigiem np. [...]

jak wedlug ciebie najlepiej polaczyc stala suplementacje kreatyna i bcaa, zeby bylo ekonomicznie i efektywnie. trening silowy 3x w tyg.

wpisz kreatyna w wyszukiwarce na forum, tam wszystko jest

rano kreatyna bcaa okołotreningowo 1g na 10kg mc

[...] mamy 0,67g białka, 1100mg chelatu w tym 88mg magnezu. Waga kapsułki to 1290mg (czyli 190mg to waga pustej kapsułki). Pytanie, co zaliczane jest na poczet białka, jeśli nie kreatyna? Z takiego wnioskowania (jak pisałem, być może błędnego, dlatego pytam) wychodzi, że maksymalna waga czystej krety w 1ym kapsie MP to 670mg. Zmieniony przez - [...]

No podsstawy:białko+gainer+witaminy+omega3 itp.Kreatyna po cyklu.

Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

[...] Whey Mass Gain Buildup to inne odzywki zwiekszajace mase miesniowa ceny tych odzywek sa naprawde nieduze i pozwolic sobie moze na nie kazdy pasjonat tego sportu!!! jak chcesz to pisz napewno cos Ci polece moze jeszcze dodatkowo jakis suplement zwiekszajacy sile i mase miesniowa (kreatyna) Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-15 12:29:17

Dieta : Nigdy nie miałem Zażywane suplementy : masowka aminokwasy kreatyna JA-PIER-DO-LE

Jeżeli chodzi o długofalowe budowanie siły, to lepiej w moim przypadku sprawdzała się stała suplementacja kreatyną. Rodzaj kreatyny nie ma znaczenia, jednak dawka 0,03g/kg została określona dla monohydratu. Bierz w przedziale 3-5g i będzie ok. Ja łykałem jedną pełną porcję Cell Pump dziennie.

A jak przestane brać kreatynę to nie strace kondycji?? I czy będzie wielka różnica z kreatyną czy bez bo wolał bym bez. I chciałem podziękować wszystkim co pisali o rozciaganiu szpagat juz blisko

250zł na bialko i kretke? Jesli tak, to nie poszalejemy zbytnio Jako, ze nie miales wiekszej stycznosci z kreatyna, a chcesz jeszcze kupic bialko, to mysle, ze dobrym rozwiazaniem byloby zarzucic zwykly monohydrat np. z universala DO tego bialko, ewetualnie zma/o-3.

Dołączam się do pytania. AAKG lepiej wpłynie na siłę niż kreatyna??? Czy wpłynie w jakiś sposób na mase??? I jakiej firmy najlepsze wg cena/jakość??? Pozdro!!!

no ja brałem tak teraz jestem na mono i też łykam zaraz po posiłku kreatyna DZIAŁA a nie tracę czasu na bawienie się w przyjmowanie porcji przed posiłkiem. Łykam wszystko po jedzeniu i mam spokój.

no wlasnie wiem ale widzialem troche cykli gdzie dodawana byla oxa do cyklu na mase, wiec zastanawiam sie czy nie lepiej się ją spożytkuje biorąc w cyklu na siłę, pewnie wezmę oxa+kreatyna, żeby sprawdzić co jest warta Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-16 12:46:39

Z tego co czytalem to kreatyna dziala przez dlugi czas, wiec powinno sie brac prawie tyle samo w dni nie treningowe co w dni treningowe. Dlatego sie zastanawiam czy brac 6 capsow czy 8 :P W czym najlepiej rozpuszczac xpanda ? Woda czy mleko ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-16 13:17:30

Zwieksz kalorycznosc diety. Kreatyna Ci nie potrzebna.