kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja bym bral tylko po treningu razem z kreatyna. Jezeli jestes hardgainerem to mozesz tez przed, ale nie zapominaj o posilkah przed i po treningu.

krotka piłka; czy ladowanie kreatyna (7-9 dni) mozna zrobic podczas SD?

voytek__p, wiele badań pokazuje, że ładowanie kreatyną to tak jak wsypywanie jej bezpośrednio do kibla .

kreatyna + gainer wroc do treningu i zacznij jesc a szybko zobaczysz efekty

[...] i przejscie na stalą suplementacje. badania widzialem, tzn zapoznalem sie z wykresami, ale one chyba dosyc stare są . jestem ciekaw czy cos sie zmienilo w tej kwesti. jednak patrzac na to pod kątem stalej suplementacji to wlasciwie nie ma znaczenia jak sie nasycimy, kreatyna zostana spozyta w podobnej ilosci. pozdro. pytanie wciaz aktualne

[...] teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy witamina b12 lub jakis nitrobulon czy to nic nie da w tym przypadku ? i jak barki cwiczyc ze sztangami , hantelkami , na silowni tej nie bylem bo to jest taka [...]

glukozamina na stawy i kości ok. ale na mase przyda ci sie bardziej kreatyna niż hmb. podstawa na mase to dieta, regularne posiłki i sen

weź się za porządną dietę i trening. ostrowia na uzupełnienie. z kreatyną narazie poczekaj poćwicz na sucho. później mono/jabłko

kreatyna ( cykl 6-8 tyg) Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu Dnie nietreningowe 5g rano na czczo gainera jedz między posiłkami, gdyż jest to tylko uzupełnienie niedoborów w diecie. Na nim nie robi się cyklu. pozdr

A co z Kreatyną czy w ogóle rośnięciem i używaniem odżywek ?

więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni ojojoj nie ten dzial, a do tego i tak zaraz pewnie usuno ten temat... :P wystarczy poczytać kreatyna to i tak jak narazie najlepszy suplement działanie kreatyny to o wiele bardziej złożony proces niż samo napompowywanie mięśni wodą... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 11:44:13

Alkohol odwadnia a kreatyna nawadnia (nie doslownie, ale zwieksza poziom wody) Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-07-26 12:19:25

j/w wyciągnij ze swojego organizmu jak najwięcej bez kreatyny, dopiero jak dojdziesz do zastoju to zacznij coś brać, z kreatyną nie ma co się spieszyć póki są postępy. Zmieniony przez - SkArY w dniu 2008-07-26 13:04:23

1. kreatyna rano i po treningu 2 glutaminę możesz brać cały czas, a między cyklami także polecam AAkg z treca i do tego dokup sobie białko lub gainera do uzupełnienia diety

ta kreatyna i HMB Micha, a efekty będą b. dobre Mięso tak, ale trzeba widzieć jakie/kiedy/ile/z czym IMO wystarczy Ci narazie żarcie + dobry trening a będzie dobrze. Na odzywki szkoda kasy na tym etapie bo b.dobrze idzie Ci bez

no to zmienia postać rzeczy. kreatyna=zwiększenie 'statycznej mocy' skok wzwyż = poprawiona technika =większy wynik myślałem, że zrobiłeś 20 cm dosiężnego

[...] 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:prawie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Może to nie była kreatyna?

pilnuj miche bo kreatyna sama to gowno wez jakas sprawdzona a tak wogole to pierwszy cykl zawsze jest bajer

ano powinno, ale jak nie wystarczy to zawsze mozna cos przeorganizować tylko to w sumie może sie okazać, że zrobisz cykl właściwie na mono- jeśli kreatyna o ktorej myslisz jest mono, i nitrob.III - i pewnej ilości pobudzających dodatków. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 20:44:47