Wyskok i odzywki

Witam,
chcialbym rozpoczac trening na wyskok i wspomoc go jakimis odzywkami. Obecnie moj wyskok dosiezny to 70cm a z naskoku okolo 80-83cm. Do tego wyniku doszedlem po przez ciezkie trening i teraz bardzo trudno mi poprawic ten wynik i dlatego mysle o odzywkach. Mam 175cm i waze 60kg i zalerzy mi na przyroscie sily, a nie przyroscie masy. Zastanawialem sie nad PeCo i do tego wziasc jablczan kreatyny, ale niewiem czy to dobry pomysl. Dlatego prosze o pomoc.
Z gory dzieki.

https://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html

bardzo mało ważysz. Spokojnie możesz wrzucić jeszcze 10-15 kg - dzięki temu mógłbyś polepszyć dynamikę (nie mówię nabierać 10 kg w dwa miechy, ale 5-8 kg rocznie).
Suple mogą wspomóc cię w budowaniu siły/masy, a także przyspieszyć regenerację. Raczej nie ma nic typowo 'pod wyskok' .

w ciagu ostatniej zimy przybralem juz 5 kg ale w tym roku planuje dojsc do 65-68 bo wydaje mi sie ze to bedzie moja optymalna waga

Ja radze kreatyne... mi tak dała kopa w wyskoku i szybkości, ze Łooo xD

Jak czasami sobie skacze wzwyż z qmplami po treningu to po cyklu na kreatynie skakałem 20cm wyzej i na 60m poprawiłem życiówke o pół sekundy... ale to było po pierwszym cyklu, teraz to tak jakbym jadł mąke... nic mi nie daje :/

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 15:58:03

nie chce mi się wierzyć, że samo stosowanie kreatyny pomogło ci zwiększyć wyskok o 20 cm, mimo, że trening na niego nie był ukierunkowany.

z 10cm napewno od techniki zależało, bo mówie o skoku wzwyż a nie dosiężnym. A co do treningu to katowałem na siłowni przysiady 2x w tygodniu...

no to zmienia postać rzeczy.
kreatyna=zwiększenie 'statycznej mocy'
skok wzwyż = poprawiona technika
=większy wynik

myślałem, że zrobiłeś 20 cm dosiężnego

dla mnie bylo by sukcesem poprawic nawet o 5 cm a ja jestem teraz po trenowaniu wyskoku na silowni po 4 tyg nic mi nie przybylo.

Moglby mi ktos poradzic jakie odzywki byly najlepsze do budowania wyskoku? Co bylo by lepsze czy jablczan kreatyny czy moze aminokwasy?

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok!
jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok!
jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.

Drugim zdaniem zaprzeczyłeś pierwszea=f/m Czyli siła ma znaczenie w wyskoku. Dobra jest kreatyna, którą można również stosować podczas robienia dynamiki na ćwiczeniach dwubojowych.