kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) Waga: 62,1/64 (+ 1,9) Klata: 93,5/96,4 (+ 2,9) Łapa: 34,4/35 (+ 0,6) Przedramię: 28,6 (zgięte)/28,5 (wyprostowane) Pas: 72/74,1 (+ 2,1) Kopyto: [...]

[...] osób: 1) Czy ten plan na siłe i mase jest ok? 2) Jestem ektomorfikem i nie mogę przytyć, czy robić aeroby i ile? 3)Od połowy października planuję zakup odżywek kreatyna i do tego jakieś białko/masówka. Zastanawiam się nad (Muscle pharm Combat x2 i creatine tej samej firmy x1). Co o tym sądzicie? 4) Czy żeby był progres dokładać 5% [...]

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g. Białko gainer wg braków w diecie, ale braków raczej nie masz z tym BTW, więc jak jakiś posiłek wypadnie to wtedy białko/gainer.

Dobrze gada i nie musisz robić tak, że bezpośrednio po treningu kreatyna, za pół godziny posiłek potreningowy, wszystko możesz zrobić w jednym posiłku, czyli kreatyne zapij wodą, albo sokiem, potem białko sobie walnij i co tylko Ci się żywnie podoba :0

[...] z ciemnego pieczywa w szkole? W szkole ogranicze się raczej do 1 posiłku, rzadziej 2. 5. Suplementy. Może mi ktoś wyjaśnić od czego są poszczególne suplementy ( carbo, kreatyna, gainery) i co wybrać jeśli w ogóle coś wybierać? Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2013-09-03 21:22:52 Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2013-09-03 22:13:45

ale czego moge sie spodziewac, spuchne jak chmura, warto brać metke jeżeli chodzi o początki z masą przy tego typu środkach? daa włączyć dopiero po 4 tygodniach metki, no i oczywiscie kreatyna po cyklu tak ? i jak z dawkowaniem Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:24:48 Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-09-03 21:25:38

z suplami nie koliduje, ale w jednej dawce z kreatyną bym nie brał. Jedzenie nie wchodzi moze jesz oklepanego suchego kurak z ryzem, moze jeden z posiłków zrób w formie płynnego koktajlu.

sfd, ostrovit jeśli chodzi o białko witaminy olimp, trec, tested kreatyna scitec, vitalmax, FA

kreatyna podobno lepiej sie wchlania z winogronowym

ok spoczko, a jak z tym boosterem, moge poleciec na samej mecie a po cyklu kreatyna, i jak z oddzialywaniem na funkcje plciowe ?

BCAA z sfd, Kreatyna z Vitalmaxu, ZMA z Activlabu a Carbo to raczej z Olimpu :)

To leucyna i kreatyna, więc autorze czytaj wyraźniej i dla twojej świadomości ( a z tego co wiem nic się pod tym względem nie zmienilo) handel i stosowanie SAA w Polsce jest niedozwolone.

jak byłeś taki zadowolony to spróbuj jeszcze raz GM ;-) ale ogólnie kazda kreatyna znanych firm działa podobnie - ciężko tu wymieniać te 'lepsze i gorsze' zerknij gdybyś potrzebował innych produktów http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

nalezy odstawic przedtrenignówki z kreatyna (są tez bez jej dodatku które mozna brac w przerwie miedzy cyklami)

Kreatyna + Beta Alanina - suplementy, które faktycznie działają.

żeby nie zakładać nowego tematu... Whey C6 w porcji zawiera 8 gram bcaa. Dawka bcaa dla mnie to około 9 gram. Tak się zastanawiam po co kupować samo bcaa jeżeli w C6 mam podobną ilość i jeszcze to tego białko :D Co sądzicie na ten tamat ? Oczywiście chodzi mi o spadek bf ( około 5-6 % ). Nie musi być to szybkie tempo spalania. Brałbym razem z [...]

skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj o podstawach suplementacji kreatyna

1, dieta 2,redukcja z 10kg 3,dieta na mase + suple kreatyna po 2-3 miechach mala dawka testa a nie PH chyba ze chcesz mieć 100cm w pasie bo juz chyba blisko cos mi sie wydaje ijak chcesz koksować to najpierw dowiedz sie co z czym jeść bo ci dil wciśnie G... bajere i sobie narobisz problemu

Trenowałem lekką 6lat w gimn. i liceum. Odzywki w malych ilosciach od 2 gimnazjumn juz brałem. Kreatyna dla mnie była idealnym suplementem do sprintu. Teraz jak patrze z perspektywy czasu śmiało bym polecił branie kreatyny mono 6-8tyg. Potem zmiana na 6-8tyg na jabłczan i znów mono. Codziennie po 1 tab. Od września do konca sezonu zimowego. Potem [...]

mam teraz okres ładowania kreatyną (20g dziennie) przez 5 dni bodajże. czy dawka 15g i później 5 może być? czy te 15g rozbić na mniejsze porcje w ciągu dnia? 2 pytanie. jakiś suplement na zredukowanie stresu? w sensie ostatnio jestem bardzo nerwowy (łatwo się stresuję) coś takiego aby przywrócić równowagę. Zmieniony przez - MrNowy w dniu [...]